Hvordan oppdage og overvinne lavt selvtillit i 5 trinn

Hvordan oppdage og overvinne lavt selvtillit i 5 trinn

Når vi er små, lærer ingen oss hvordan vi bygger vårt eget følelsesmessige velvære.

Hvis vi er heldige at familien vår tilbyr et støttende og kjærlig miljø, er det mulig at vårt selvtillit er mer eller mindre funksjonelt.

Nå, etter hvert som vi vokser opp, Denne skjøre og sårbare dimensjonen kan lide mange oppturer og nedturer i henhold til hver opplevelse. Samfunnet forteller alltid at for å lykkes må vi være unike, gode på alle områder, fysisk perfekt, modig og triumferende

Men vi ender opp med å utvikle et selvbildeevarsel der

vi vurderer oss selv etter hvordan andre behandler oss. Hvis noen avviser oss, er det fordi vi ikke er verdige til å bli elsket.

Hvis vi blir sparket, betyr det at vi ikke er gode i denne funksjonen. Hvis våre venner forlater oss alene, er det fordi vi ikke fortjener tillit fra noen.

Det er ikke bra.

Vi må aldri drive mot disse negative følelsesmessige tilstandene. I dag, i denne artikkelen, vil vi forklare hva som er de 5 vanligste indikatorene for lavt selvtillit og hvordan vi kan takle det.

Hvordan oppdage lavt selvtillit i 5 trinn

Selvfølelse er ikke i absolutt "tro på den beste personen i verden", og det er enda mindre om å se deg selv som "det verste".

Det første tilfellet gjenspeiler en stolthet blind, og den andre er det klare eksempelet på selvtillit i sokker.

Vi anbefaler også å lese: De beste fysiske øvelsene for å holde deg i orden ... din hjerne!

Vi bør lære av svært liten til å tro på oss selv og i våre evner.

Problemet begynner når vi fokuserer på behovet for andre s demonstrere om vi er klare eller ikke til å gjøre noe, eller om vi er verdige eller ikke å bli elsket.

Dette er en forferdelig kilde til lidelse som vi bør unngå for enhver pris. La oss nå se hva som er nøklene som vil fortelle oss om vårt selvtillit er sterkt eller ikke.

1. Jeg er redd for å være feil

Barn, vi søker støtte fra våre foreldre og lærere til å gjøre noe: "Hvis jeg har feil, vil den voksne i det minste være der for å hjelpe meg".

Men vi kommer ofte til voksen alder, og vi fortsetter å være redde for feil og fiasko, og vi tror at vi ikke er kvalifisert nok til å gjøre noe.

Hvordan står denne frykten opp? > Et svakt selvtillit reflekteres fremfor alt i denne overdrevne opphopningen av frykt. Det første vi må ta ned er frykten for å være feil.

Feilene er ikke dårlige, de tillater oss å få en lærling for å bedre oppnå ting i fremtiden.

Vi må ikke ikke å merke oss som klumpete bare fordi vi tar feil, fordi det ikke er dårligere dommer enn oss selv.

2. Irritabilitet

Dårlig humør, apati, er alltid irritert for alt som skjer eller ikke skjer, er ofte en refleksjon av lav selvtillit og til og med depresjon.

Dette er øyeblikkene når vi føler at vi har mistet kontrollen over alt rundt oss. Vi har ikke flere illusjoner, og det er det som virkelig er farlig.

Hvordan møte denne situasjonen

  • Sett prioriteringer, hvor det første målet vil være å lytte til deg selv. Endre rutiner, venner, trene nye aktiviteter og hobbyer.

Slå av mental støy av negativitet vil vekke deg opp og ta deg til nye illusjoner.

  • 3. Ønsket om å behage
  • På dette nettstedet, vi har snakket mye om risikoen følger av konstant behov for å tilfredsstille alle.

Ved ekstrem, gjenspeiler dette lav selvfølelse.

selv om det er ingenting galt med å få samtykke fra den andre fra tid til annen, problemet oppstår når vi trenger utenfor godkjenning til enhver tid til å "feel good".

  • Hvordan takle ønsket om å behage?
  • Prøv å utføre enkelte aktiviteter uten å forklare til noen.

Nyt øyeblikk av ensomhet og lære, fremfor alt, å være påståelig og si "nei" når noen spør deg . noe du ikke ønsker å gjøre

Det er nødvendig for å håndtere dette overdreven avhengighet av andre

Les også :. 5 grunner til at du er en kvinne fylt

4. Load "vekten av verden" på skuldrene: selv skyld

Det er tider da alt som skjer rundt oss ser ut til å være vår feil

Når våre barn føler seg syk på. skole, vi tror det er fordi vi ikke hjelpe nok.

Når våre foreldre blir syke, sier vi at vi bør lytte litt mer.

  • Når noen kritiserer oss eller vi avvise, vi tror det er vår feil.
  • Hvordan håndtere selv skyld?
  • Vi må forstå at vår rolle er ikke å "ta all vekten av verden på våre skuldre."

Alle oppgaver er ikke vår, og vi er ikke forpliktet til å levere luft til alle som puster.

du fjerne vekter, prøv å hvile kropp og sinn, og setter pris på de enkleste ting mer fritt.

Finn øyeblikk til deg selv og stoppe deg undervurdere.

5. Mangelen på drømmer

Enten du er 8 eller 80 år.

Vi har alltid et prosjekt, en ambisjon og utallige drømmer

som bringer lys og farge til våre liv. Hvis du oppdager at hver dag du står opp om morgenen uten mål eller drømmer, og at du begrenser deg til å la deg bli båret utelukkende av hva andre bestemme, da trenger din selvtillit til å bli helbredet. Vi anbefaler også å lese: råd fra en 60 år gammel kvinne lykkelig

Hvordan å møte mangelen på drømmer

drømmer ofte forsvinner fordi vi faller inn i stivhet av rutinen ?

fordi det ikke er noen ytre stimuli og inne vi ikke føler deg vel.

Søk nye lidenskaper, registrere for et kurs, endre naturen og spesielt av venner. Å få nye venner er noen ganger den beste medisin for hjertet.


Den

Den "anonyme selger" som var 8 blyanter og en jente sulten

Uskyldige alltid lider de verste konsekvensene av kriger , og når de ikke dør, blir de tvunget til å flykte fra sine hjemland for å søke tilflukt i fjerne land der de kan finn litt fred. I dag er konflikten i Syria et klart eksempel, hvor dødsfallet anslås til mer enn 220.000. For frykt for å miste livet og øke antall dødsfall, flyktet mange mennesker med sine familier, og håpet å finne et bedre sted å bo og flykte.

(Sex og relasjoner)

5 Typer orgasmer og tips for å nå dem.

5 Typer orgasmer og tips for å nå dem.

Vi vet allerede at kvinnelig seksualitet er litt mer komplisert enn menn, selv om det ikke er hva alle kan tenke på. En kvinne trenger mye stimulering til å være begeistret og å nå høyden av ens glede. Denne kompleksiteten fører mange par til å eksperimentere med seksuelle spill, og de fleste kvinner oppdager sine kropper alene for å bli bedre kjent med hverandre.

(Sex og relasjoner)