irritabilitet, angst og depresjon er de vanligste psykiske helseproblemene i vårt samfunn. Ofte manifesterer de seg som emosjonelle og fysiske barrierer som vi ikke kan overvinne. Heldigvis hjelper vitenskapen oss til å forstå sammenhenger mellom kropp og sinn. Viser oss også at angst og depresjon er forårsaket av en rekke faktorer
Disse faktorene kan være mat, psykologisk, fysisk, emosjonell, miljømessig, sosial, åndelig, genetisk eller relatert til hjernesykdom. Mens vi ofte hører om biokjemiske årsaker, er det ennå ikke klart om fluktuasjonen av nevrotransmitteraktivitet er kilden til irritabilitet, angst og depresjon, eller hvis disse endringene faktisk er et av symptomene på en persons angst eller depresjon.
Irritabilitet, angst og depresjon er 3 forskjellige ting, men ofte gjør vi det oppleve samtidig. Faktisk er det ikke uvanlig for deprimerte mennesker er også utsatt for angst og engstelige mennesker lider av depresjon og irritabilitet.
Mens depresjon og angst er vanligvis klassifisert som psykiske lidelser, er det mer fornuftig å vurdere dem som en endring i helse av hjernen vår som er kjernen av våre fysiske, følelsesmessige og samlivsproblemer.
er det derfor nødvendig å understreke det faktum at helsen til hjernen vår er like viktig som for andre organer. Faktisk er vår hjerne som påvirket av vår livsstil som resten av kroppen vår. Derfor, hva vi spiser, aktiviteter og søvn påvirker hjernens funksjonalitet . I tillegg spiller måten vi styrer stress, våre følelser, kvaliteten på forholdene våre, meningen med våre liv, alle en sentral rolle i vår mentale helse.
angst og depresjon holde oss fra å leve et normalt liv, de endrer våre vaner og atferd, og endre våre relasjoner med andre, både personlig og profesjonelt. det er manifestert av symptomene kan være fysiske (magesmerter punkt på brystet, takykardi, pustevansker, kvalme, muskelskjelvinger, svetting, tretthet, etc.) eller mental (irritabilitet, angst, frykt, unngåelse, følelse av usikkerhet , mangel på konsentrasjon, besettelse, tristhet, etc.) Generelt er disse endringene resultatet av overdrevne og kroniske bekymringer som vanskeligheter med å tilpasse seg enkelte endringer i våre personlige liv eller profesjonell .
For bedre å ta vare på hjernen, foreslår vi følgende tips:
Forrige
Hvordan bør jeg spise selleri for å miste vekt
?Neste
De 6 matvarene som produserer cellulitt
De 7 vanligste årsakene til overflødig gass
Gasser eller flatulens er et av de vanligste og uunngåelige symptomene i livet til alle mennesker. De er forårsaket av visse bakterier som koloniserer tarmen , som kan stimuleres av interne problemer eller reaksjoner på eksterne agenter Hvis det ikke er et alvorlig helseproblem, er det noen ganger så repeterende at de blir et pinlig emne for de som lider av det.
Lider du av gikt? Her er de 8 matene du bør unngå.
Gikt er en av former av artritt, de mest smertefulle, produsert ved akkumulering av mikroskopiske krystaller av urinsyre i legeme. det vanligvis påvirker ledd, men fører også til negative effekter i vev myk og nyre Den typiske krisen oppstår vanligvis i løpet av natten , preget av intensiv smerte og rødhet i tåen.