Det er flere måter å brenne overflødig fett. En av dem er ketogen diett der du slutte å spise karbohydrater, og tvinger kroppen til å gå tilbake til en metabolsk prosess som kalles ketose.
i ketose, er kroppen nødt til å forbrenne fett, ser en energikilde, enten en som har akkumulert i legemet, eller en som er inntatt.
Når dette skjer, begynner leveren for å produsere ketonlegemer, som er ansvarlig for å administrere energi til hjertet og hjernen
Det første trinnet for å forbrenne overflødig fett er å minimere karbohydratforbruket. Ikke mer enn 15 eller 20 gram per dag.
Dermed kroppen ikke kan bruke glukose eller sukker som energikilde, og går inn i en eksepsjonell tilstand der han får energi det er behov for å operere fra fettsyrer og fett som har samlet seg.
glykogen, som er noe annet enn glukose lagret i leveren og musklene, opphøre å være reserve . å da bli den viktigste kilden til energi som brukes til å utføre daglige aktiviteter
i de tidlige dager, det er veldig vanlig å oppleve trøtthet og selv en latent dårlig humør: det er en del av prosessen Tilpasning til dårlig inntak av karbohydrater
Se også: De 7 beste kildene til karbohydrater å miste vekten sunt
Den andre bord for å brenne overflødig fett ved hjelp av ketose er å inkludere kokos olje i det daglige kostholdet.
menyen annet skritt å brenne overflødig fett er å inkludere sunt fett i kostholdet ditt, for eksempel
Husk at dette må gjøres med måte fordi hvis intensjonen er å gå ned i vekt, fordi inntak av for mye fett innebærer en økning i kalorier forbrukes daglig.
I tillegg er det viktig at fettene du velger, er så naturlige som mulig for å minimere inntak av kjemikalier.
Det er viktig å opprettholde normal proteininntaket høyt når vi ønsker å brenne overflødig fett.
Faktisk under fordøyelsesprosessen av proteiner, blir leveren syrer amino han trenger for å fremstille glukose kreves for å bruke ketoner som energi drivstoff.
So proteinet er viktig for muskel utvinning som oppstår når man taper vekt. når vi brent unødvendig fett, kan du også miste muskelmasse
Vi anbefaler å lese: 5 kraftige måter, inkludert aloe vera ta vare på hjertet ditt
Selv om diettfett er en av dine bekymringer for øyeblikket, vet du at enhver diett bærer en risiko.
Selv om dietten Ketogen er naturlig og lærer deg å spise godt, Det kan forårsake noen bivirkninger på grunn av endringene det krever i dietten.
Her er de vanligste:
© wikiHow.com
Strømforsyningen er en av nøklene til å opprettholde en sunn vekt og har god helse. Når du mate deg selv riktig, gi deg kroppen alle næringsstoffene den trenger for å fungere skikkelig og unngå mange Det er kjent at det finnes en rekke såkalte "fettforbrende" matvarer som kan hjelpe oss med å opprettholde en god regulert vekt.
3 Drinker utrolig banan som vil hjelpe deg å miste vekt
I flere tiår har det vært antatt at bananer ikke er egnet mat til slanking. Flere studier utført i forskjellige land i verden har imidlertid vist at, til tross for det som troddes, Banan er en veldig gunstig mat for kroppen og en stor hjelp for folk som ønsker å gå ned i vekt. Takket være det høye kaliuminnholdet bidrar banan til å bekjempe oppbevaring av vann som akkumuleres i kroppen og forårsaker betennelse i magen og andre deler av kroppen.