Insomnia er en av de vanligste søvnforstyrrelser for tiden påvirker mange mennesker.
Det er definert som manglende evne til å få nok søvn og i noen tilfeller er det den totale berøvelse av søvn
Denne lidelsen er klassifisert i to typer
i tillegg kan søvnløshet være forårsaket av mange faktorer. Blant dem finner vi:
Vi vet at vi må respektere timer med søvn hvis vi ønsker å være produktiv nok dagtid .
i tillegg, vi må stole på vår kropp og sinn fungerer godt.
sove anbefalte timer er mellom 7 og 07:30 hver dag.
Men mange mennesker mislykkes å hvile i ca 4 timer, mens andre klarer å sove opptil 10 timer i døgnet.
søvnløshet, avhengig av utviklingen kan være midlertidig, det vil si hvis vare i dager eller uker og måneder eller år.
Hvis du ikke ønsker å lide farlige bivirkninger av medisiner, de beste behandlingene for denne lidelsen er hjemme rettsmidler . Noen handle raskere enn andre, men alle er effektive.
I denne artikkelen vil vi presentere deg en liten liste over naturlige rettsmidler som vil hjelpe deg å behandle søvnløshet.
Det er på tide å utvikle gode vaner for å sove og hvile riktig.
infusjon av vendelrot er en perfekt naturlig middel for å bekjempe angst, stress eller søvnløshet , og det kan inntas på ulike måter.
Vi anbefaler at du leser: De 6 beste te for søvn
Har du hørt at melk er den beste medisin mot søvnløshet? Vel, selv om du fortsatt tror det er en myte, det er helt sant.
Det hjelpe oss å slappe av og sovner mye raskere , og honning fungerer som naturlig søtningsmiddel.
Nesten alle urter har avslappende egenskaper og fungere som analgetika . Spesielt er kamille en fantastisk urt for behandling av mange lidelser, men enda viktigere, for å hjelpe oss med å sove.
Fremstilling
Les også Denne artikkelen: 6 medisinske egenskaper av kamille
Som vi allerede har sagt, kan søvnløshet skyldes mange faktorer. Salat er et utmerket middel for beroligende angst og stress, og hjelper oss til å sovne raskt.
I denne infusjonen, vil vi bruke bare den sentrale delen av salat.
Før du er ferdig, ikke gå glipp av: Psykologiske tips for å få slutt på søvnløshet
Å sove En avslappende søvn, det er veldig viktig at vi fortsetter til en fysisk og psykisk deaktivering. Følg en rekke avspenningsøvelser, og la dine bekymringer til side.
11 Måter å bruke banan peeling for å unngå å kaste bort!
Ikke bare fordi den er tilgjengelig i alle sesonger, men også fordi den er deilig og har en høy energiværdi Det betydelige bidraget av vitaminer, mineraler og antioksidanter gjør det til en av de beste matvarene som kosttilskudd. Vi må imidlertid vite at den delen vi sliter mest bort huden inneholder viktige egenskaper som også gir oss fantastiske fordeler.
9 Mat å spise til naturlig rense arteriene
Kosthold spiller en svært viktig rolle i vår helse, og det er derfor viktig å sikre ham den høyeste kvalitet. I dag er markedet er oversvømmet et bredt utvalg av retter lys som, langt fra å være friske, påvirker forstyrrelser så som fedme, kardiovaskulær sykdom og hormonell ubalanse. problemet er at industri og reklame er passende og klarte å selge misoppfatninger forbrukerne slik at de bruker disse produktene.