De 10 beste matvarene for å ta vare på leveren din

Har du noen gang lurt på om din Daglige måltider var gode for leveren ?

Sannsynligvis ikke, fordi vi ofte spiser for nytelse, setter smaken av maten som det første kriteriet til valg, ikke deres fordeler.

, men vi må ta vare på denne kroppen.

"Vi er hva vi spiser" , men i virkeligheten er vi bare sjelden klar over skadene vi påfører visse matvarer, drikke eller Disse tilberedte måltidene er fylt med raffinerte fett og mel, som kroppen ikke kan fordøye riktig.

I de lange løp har disse vantene alvorlige konsekvenser. Derfor vil vi i denne artikkelen introdusere favorittmatene i leveren.

Så snart du begynner å spise dem og ta dem med i dietten, vil du føle deg mye bedre.

1. Citron

Vi snakker ofte om fordelene med sitron i våre ulike artikler. Men vi må vite at det er

en av favorittleverene av leveren vår, av følgende årsaker: sitron er en naturlig kilde til vitamin C, et perfekt stoff hjelpe leveren å kvitte seg med giftstoffer som kroppen vår inneholder.

• Dette vil gi oss, for eksempel i stor grad forenkle fordøyelsesprosessen.
  Så overraskende som det kan virke, er sitron en mat som ligner på våre egne magesaft. Det hjelper derfor våre lever direkte til å utføre alle sine funksjoner, eliminere giftstoffer og absorbere næringsstoffer.
• Sitronsaft er også en eksepsjonell ingrediens for å styrke leverenzymer og regulere hydratnivåer. karbon i blodet
• 2. Gurkemeie

Føl deg fri til å legge gurkemeie i alle rettene, eller i ditt infusjoner, følger dem med litt honning.

Dette krydderet er ideell for

fordøye fett og stimulere produksjonen av galle I tillegg er det svært nyttig for å avgifte dette viktige organet av organismen, leveren

3. Nuts

En av de beste helsemessige fordelene av nøtter er deres glutation og omega 3-innhold.

Disse to essensielle elementene i kroppen vår,

hjelper leveren til å utføre dets avgiftningsfunksjoner og rensing av kroppen. 4. Hvitløk

Å spise en fast hvitløksklær i et glass vann om morgenen er en enkel gest som hjelper deg med å ta vare på helsen din, av følgende grunner:

Hvitløk hjelper leveren aktiverer enzymer for å eliminere giftstoffer og tungmetaller.

• Hvitløk har også to elementer, allicin og selen, som gjør at leveren kan optimalisere rensningsfunksjonene og enzymsyntesen. .
• 5. Grapefrukt eller pomelo

Hvis du gjør en vane å drikke fersk grapefrukt juice om morgenen,

du vil tillate kroppen å rense og du vil styrke leveren din. I faktisk, grapefrukt, eller pomelo, inneholder et høyt innhold av vitamin C og antioksidanter

6. Advokat

Forbruker en halv avokado om dagen er en veldig sunn vane, og god for leveren.

Dette skyldes innholdet av denne frukten i

glutation , en av beste antioksidanter som eksisterer. Dette elementet gjør det mulig for leveren å rense seg selv om alle de skadelige elementene det ikke trenger.

7. Cruciferous grønnsaker

Kjenner du cruciferous grønnsaker?

brokkoli, rosenkål, blomkål, etc.

• er grønnsaker som er rike på vitaminer, proteiner og organiske forbindelser som glukosinolater , som letter fordøyelsen og styrker leveren. Disse er fantastiske grønnsaker, så ikke nøl med å spise to ganger i uken!
  8. Grønn te

Grønn te er rik på antioksidanter som hjelper leveren til å utføre sine mest grunnleggende funksjoner.

Hvis du drikker grønn te daglig, vil du lade kroppen din opp med

katekiner , et veldig sunt element som kan ta vare på dette viktige organet som er leveren. 9. De beste vegetabilske oljene

Det finnes forskjellige typer olje, og mange av dem er i stand til å ta vare på helsen til leveren vår.

Legg merke til de oljene som er mest effektive i å utføre dette Oppgave:

Økologiske første kaldpressede oljer, som olivenolje

• Hampfrøolje
• Frøoljer
• Disse forskjellige oljeprodukter er meget egnede fordi

de gir leveren med en veldig sunn lipidbase , slik at det kan forandre giftstoffer i kroppen, og dermed unngås giftig overbelastning. Det er fortsatt viktig å spesifisere at Det må ikke forbrukes i overkant. Legg dem til salater eller retter i moderering.

Vi anbefaler at du spiser

en skje olivenolje, ledsaget av to dråper sitronsaft, i en tom mage hver dagDet er et ideelt medisinsk middel for å ta vare på levers helse, som må følges i 7 påfølgende dager per måned

10. Epler

Det er ingenting sunnere enn å bære et eple i vesken din hver dag, og spise den midt om morgenen når du er sulten.

For å dra nytte av alt Fordeler med denne fantastiske frukten, den må bli konsumert med huden fordi den inneholder nesten alle pectorer som er et viktig element i helsen din.

Dette kjemikaliet er utmerket for leveren, fordi det tillater rensing av toksiner. Det hjelper oss også til å hjelpe fordøyelsen vår og ta vare på vårt hjerte. Nå vet du alle matvarer som er gode for leveren. Ta gjerne med dem i dine daglige spisevaner,

fordi de vil hjelpe deg med å få en bedre livskvalitet og ideell leverhelse.

7 Gode grunner til å avgifte leveren din

Den leveren er en av de organer i kroppen som fyller det meste av funksjoner og daglige oppgaver. det er derfor svært viktig å ta vare på hvis du ønsker å være sunn og nyte en god livskvalitet . Denne viktige organ, er ansvarlig for filtrering giftstoffer fra kroppen til å avgifte hele kroppen, og hindre så mange sykdommer.

(Gode vaner)

6 Smoothies jordbær som du bør inkludere i kostholdet ditt

Jordbær er frukten av de mest populære tre i verden. de inneholder utrolige fordeler for vår helse, fordi de har anti-inflammatorisk egenskaper. I tillegg til å forbedre vår bein helse, de tillater oss å holde vår helse øye, for å unngå for eksempel lider av makuladegenerasjon. Disse fruktene inneholder også fiber som forbedrer fordøyelsen vår og vi tillater å tilfredsstille våre sult.

(Gode vaner)