4 Måter å bli kvitt en drøvtygdanken

4 Måter å bli kvitt en drøvtygdanken

En drøvtygger eller obnubilante tanke kan bokstavelig talt ødelegge livet ditt fordi disse typer ideer som tar våre sinn besatt er stor

Å tenke på hva som kunne vært og ikke har vært, eller hva som ikke har skjedd ennå, kan føre oss til angst som følge av en grundig analyse av noe som har skjedd med oss ​​og som disse tankene gi oss noen løsning

Les :. også noen tenkemåter som begrenser ditt sinn

Men det er lett å bli kvitt hvis vi vet hvordan cons-angrep

Selv om manipulering av sinnet kan være en helt surrealistisk oppgave, er det 4 løsninger som kan fungere. Og hvis de ikke alle fungerer i henhold til folket, kan minst en av dem kunne tjene deg.

Hvorfor ikke prøve dem?

1. Høvdingstanken trenger tid

Hva mener vi med det? At den beste måten å bli plaget av noe, er ikke å sette grenser eller reservere plass, for å virkelig gjøre noe annet enn å tenke.

Sett en gang til slutt på dagen eller kveld til alle våre sinn fokuserer på den tanken vil hjelpe oss til ikke å tenke det noensinne .

tvinger oss i løpet av denne tiden til å tenke og revurdere ideen. Ganske vist vil vi komme til den konklusjonen at det vi gjør, har ingen konsekvens. Likevel vil det være et svært viktig inflytingspunkt.

Det er en ganske vanskelig holdning til å ta og det krever trening, men vi vil forhindre at drøvtygging tenker på upassende tidspunkt , for eksempel på en større konferanse eller et arbeidsmøte

2. Praksis mindfulness

Vi snakker ofte om mindfulness eller mindfulness som en faktor som bidrar til å løse mange hverdagslige problemer og som praksis fører til svært positive resultater.

Se også: 5 mindfulness meditasjon øvelser for bedre søvn

i mindfulness hjelper oss å fokusere på hva som skjer nå , på i dag. Hva skjer hvis vi fokuserer på hvordan vi føler og hva som skjer her og nå? At vi vil slutte å ha drøvtygdanker.

Med praksis vil vi bli mer oppmerksomme på nåtiden og ikke gi så mye betydning for alle tankene fra fortiden og fremtiden som er ubrukelige i dag.

Vi ville være mye lykkeligere hvis vi noen gang var mer knyttet til dagens øyeblikk. Dette er bare å insistere på denne svært fordelaktige øvelsen.

3. Å ta tilflugtssted i hobbyer

Når en drømmer tenker kommer til oss og det forblir i våre tanker i dager eller uker, kan det få effekter på oss som vi ikke liker.

Vi kan starte til bli mer apatisk, å bli mer hjemme og til slutt å slutte å nyte livet. Derfor er det viktig å presse oss for å fortsette å gjøre dette Vi elsker og spiller, spesielt i denne tiden når vi trenger det mest.

Ikke ha noen unnskyldninger! Det er aldri for sent å gjøre det vi elsker.

Ved å innse noe som fascinerer oss, vil vi helt glemme denne ødeleggende og skadelige ideen som gjør oss så vondt.

4. Avslutt Oppdag nye steder

Dette er en anbefaling vi er vant til å høre. Hvis arbeidet er stressende, vil vi gå en tur; Hvis vi må koble fra, vil en tur gjennom naturen gjøre oss det beste.

Når en drøvtygger tenker, gjør oss triste, er det viktig å ikke være hjemme for å hjelpe den å utvide.

For å frigjøre det, bare flytte

, ro i et urørte sted og ta en tur i naturen. Naturen har en kraftig helbredende kraft

. Det vil tillate deg å finne stillhet, tankene dine vil roe seg ned og den drøvtyggende tenkningen vil stoppe overveldende deg. Før vi er ferdig, vil vi understreke at walking gjør hjernen mer kreativ og glad har du noen gang hatt å behandle drøvtygger? Alle, på et eller annet tidspunkt, har opplevd denne vanskelige prøvelsen som hindrer dem i å gå ut av en tidligere situasjon eller å leve i stede uten å bekymre seg så mye om fremtiden.

Obsessive ideer er ganske vanlige, men hvis bare en av dem Det kan være et reelt problem. I noen tilfeller kan dette føre til den såkalte og samtidig forferdelige depresjonen. Det er derfor viktig å lære å slippe, Ikke å fokusere på de negative tankene som noen ganger forårsaker alle våre bekymringer for å forårsake somatisering i kroppen vår.


Matvarer du trenger hvis du har stillesittende jobb

Matvarer du trenger hvis du har stillesittende jobb

De avgjørelsene du gjør hver dag om ernæring, i er valg av dine forskjellige menyer til lunsj og middag, innflytelsesrike direkte på helse . Du har frihet til å velge et ensformig kosthold rikt på animalsk protein og fett at fremme utseendet av sykdommer som kreft, cerebrovaskulære sykdommer og kardiovaskulær, og fedme, eller velg et variert kosthold, lite fett og høyt i fiber.

(Gode vaner)

Drikk et glass vin tilsvarer en times trening

Drikk et glass vin tilsvarer en times trening

Vi hører ofte om de store fordelene av å konsumere et glass vin om dagen. Ja, mange grunner rettferdiggjøre forbruket av denne deilige drikken som for så mange århundrer glede vår gane. i denne artikkelen vil vi dele med deg en grunn til å drikke vin regelmessig, som sikkert overbevise deg til å alltid ha en flaske vin på deg.

(Gode vaner)