Godt vaner
Alle våre problemer blir øyeblikkelig lettere.
Uten tvil er det fortsatt dypt forankret i vår kultur å henge en kopp kaffe eller te med folk som er kjære.
et øyeblikk som gjør at vi kan sortere gjennom våre følelser og gjenopplive vår hjerne.
Hvis du aldri hadde tenkt på fordelene med en slik tradisjon, vil vi forklare alt om det i resten av denne artikkelen. Vi inviterer deg til aldri å slutte å kombinere disse tre elementene i ett øyeblikk: kaffe, latter og venner
Den sosiale komponenten av kaffe
Kaffe er en stimulerende drikke som menneskeheten bruker i århundrer
Den magiske kraften er en del av vårt daglige liv, og vi bør aldri gi opp alle fordelene det bringer oss. I våre artikler snakker vi ofte om alle dens dyder for vår helse: det forbedrer våre kognitive evner, det gjør oss i stand til å våkne bedre om morgenen, det gir oss energi og gir oss mulighet til å ta vare på leverenes helse.
Les også: Det er ingen bedre beroligende enn klem som beveger deg bort fra frykt
Det er imidlertid sannsynlig at du ennå ikke har fullstendig oppdaget den sosiale komponenten av denne svarte drikken vi så elsker. Vi forteller deg alt om det.
En varm drikke og et godt selskap
La oss ta et konkret eksempel. Du har nettopp fullført dagens arbeid og kan ikke sies å ha vært spesielt bra.
Stress, bekymringer og bekymringer du føler, forårsaker et overskudd av produksjon av kortisol, norepinefrin og noradrenalin i kroppen din. Ditt blod, som endrer kroppens grunnleggende funksjoner.
Hjertet ditt slår høyt, du føler deg i magesmerter og tretthet, og mye mental utmattelse. Før du går hjem, ringer en av vennene dine til deg å ta en kaffe på favorittstedet ditt.
- Du bestiller en kaffe, og deretter begynner du å ha en lett diskusjon. Enhver varm drikke har en beroligende effekt på kroppen vår. Det er ideelt å slappe av på nerver, regulere pusten vår og lindre hodepine.
- Kaffe, som te, har stimuli som ikke er aggressive for vårt hjerte.
- Den katalytiske effekten tillater oss å kommunisere bedre med andre. På denne måten, og nesten uten å innse det, begynner vi å snakke om våre bekymringer og problemer.
Varm drikke slapper av på musklene våre generelt. - Kaffe, takket være koffein den inneholder, tillater oss også å åpne vårt sinn . Vi er da bedre i stand til å kommunisere og være mottakelige for positive følelser. Når det første leret dukker opp under din pause med din venn, begynner endorfinene å tre i kraft. Du vil føle deg bedre og relativisere alle dine problemer.
- Vi anbefaler også: De beste teene for å regulere nerver og angst.
En kaffe og venner: En god måte å være mer "tilstede"
Vi lever i en verden hvor alt går fort, hvor vi hele tiden må gi oss mer. Vi er mer fokusert på hva vi trenger å gjøre om en time eller i morgen enn på det vi lever i nåtiden.
Ritualet av kaffe er en terapeutisk øvelse som gjør at vi kan være mer "tilstede"
. Ingenting annet: Vi nyter en god samtale, selskap med våre kjære og vi deler latter. Dette er et viktig aspekt å ta hensyn til.
Ankerkraften følelsesmessig
Denne informasjonen er interessant
Emosjonelle ankre er punktlige øyeblikk som hjernens katalog er så positiv og givende, og at den vil holde seg i minnet. Det er disse minner om levende erfaringer som går for å hjelpe oss i våre vanskelige tider.
La oss ta et annet eksempel. Vi har nettopp hatt en fantastisk tid med våre venner over en fin kopp kaffe. Alle temaene ble diskutert: vi kunne le, gråte og gi oss gode råd.
- Alle disse øyeblikkene gir et spor i tankene våre, skaper enda ankre, øyeblikk der vi kan dykke tilbake når ting skjer langt mindre bra.
- Vi må bare huske disse tipsene, disse øyeblikkene vi vil gjenoppleve, fordi det er i dem at vi finner den enkleste lykken, den mest berikende og mest nyttige
- Oppdag også: 5 ukjente egenskaper av kaffe
Gode tider er sterkere enn dårlige
Selv om vi noen ganger har inntrykk av det motsatte,
"lagring" gode tider hjelper oss sterkt med å bekjempe det dårlige. . Våre hjerner foretrekker å innarbeide positive aspekter snarere enn negative øyeblikk, fordi de vil hjelpe oss til å bedre tilpasse seg virkeligheten og videreutvikle mer effektivt. De dårlige erfaringene vi har de er stemmeløse og lamme oss. Derfor anbefales det sterkt å akseptere enhver form for feil, nederlag eller feil, for å kunne fortsette å fortsette ved å unngå at en grå sky forverrer livet for lenge.
Den enkle tar et øyeblikk å møte med våre venner over en god kopp kaffe, mens du diskuterer alt og alt, er en av de beste øvelsene for å åpne våre sinn og berolige våre hjerter
- Alle disse øyeblikkene vil bli inngravert i vårt sinn som positive erfaringer, noe som vil gjøre det mulig for oss i våre mørkeste dager å finne en positiv sinnstilstand og å fylle oss igjen med energi.
- Fortell oss nå: tok du deg tid til å drikke kaffe med vennene dine i dag?
Walking endrer hjernen når man lider av depresjon.
Når du lider av depresjon, blir verden i et annet tempo . En hjerne som går gjennom dette, blir til et lavere aktivitetsregime og har færre nevronforbindelser. Som forklart av en studie utført av University of Illinois (USA), er amygdalaen, en struktur som fungerer som fast punkt av våre følelser, fungerer mye mindre i løpet av disse depressive episoder Alle disse funksjonene har en veldig konkret formål :.
7 Gode grunner til å spise agurk
Agurk tilhører samme familie som squash eller vannmelon . Deres vanninnhold, friskhet og stor evne til å gjøre oss gå ned i vekt er sterke argumenter for oss å spise regelmessig. Men det er mange andre grunner som bør få oss til å spise mer agurk. Det er viktig at vi spiser det regelmessig, og at vi bruker fantasi for å få dem til å elske barna våre, slik at de kan nyte alle fordelene sine.
