vannbehov varierer avhengig av hver enkelt persons kropp, men i alminnelighet Det er akseptert at en voksen trenger ca. 2 liter per dag for en god generell balanse, væsken elimineres ved metabolisme.
60% av kroppen vår består av vann og for at det skal fungere ordentlig, er det nødvendig å opprettholde en god balanse.
Det er åpenbart at vannet kan hjelpe oss med å gå ned i vekt og at det er nødvendig for liv og hydrering.
Men er det folk som gjør feilen i å konsumere mer vann enn kroppen deres trenger oppfyller sine plikter, uten å vite at de faktisk kan sette deres helse i fare, i stedet for å gjøre det bra for organisasjonen. Derfor vil vi i dag gi informasjon som vil hjelpe deg å konsumere riktig mengde vann i henhold til vekten din.
Drikk vann basert på vekten din.
Men
som alle har en annen vekt og det er vanskelig å vite Hva er våre behov, det er en formel som kan være ganske nyttig. For å få det eksakte tallet til å konsumere vann tilstrekkelig i henhold til vekten din, må du dele din vekt i pund med to. Resultatet av dette matematisk operasjon er lik mengden av dl vann kroppen trenger hver dag
For eksempel:.
U
eneste person som veier 116 pounds (52 kg) dividert sin vekt av to, er resultatet 58 ounces (26 kg), tilsvarende 5 glass vann per dag formel for å huske.
(kroppsvekt i pounds) / (2) = Daglig mengde vann i unser
Spesielle tilfeller
En god ide er å konsumere et glass vann før hvert måltid, da dette blir vanskeligere å glemme og vil bidra til å øke metabolismen av måltider.
Et annet alternativ du kan adoptere i ditt daglige liv er å
Perfekte tips for å øke minnet
Vår minnekapasitet utvider vår verden og vår ånd. Vi tror oss å være bedre enn dyrene. Noen fugler husker det nøyaktige stedet der de avsatte frø måneder før. Og vi kan enkelt glemme et aspekt av vårt daglige liv. Hjernen vår inneholder om lag hundre tusen millioner nevroner som koblet sammen danner et svært komplekst nettverk.
5 Tips for å besøke en pasient på sykehus
Hygiene er en av de viktigste valutaene når du besøker en pasient fordi sykehusmiljøet inneholder allerede nok mikroorganismer " Snakk mindre høyt ", " vent utenfor ", og de berømte " besøkene stopper ved 18 timer " Det er mulig at sykehuset er en av de mest krevende reguleringsinstitusjonene i verden, men hver regel har sin egen logikk.