5 Vanlige symptomer på væskeretensjon

væskeretensjon er en av smerte som mest påvirke den aktuelle befolkning. Det er en stoffskifteforstyrrelse at er karakterisert ved unormal ansamling av væske i vev under huden eller i bestemte områder av kroppen.

væskeretensjon forekommer oftere hos benene, men det kan også påvirke hender, armer, ansikt og magen.

selv om det ikke er klassifisert som en sykdom, det kan også være et tegn på 'groveste tilstander slik som sirkulasjons vanskeligheter, blokkeringer i lymfesystemet og hormonell ubalanse.

Selv om det noen ganger kan gå ubemerket, utløser det nesten alltid en serie av reaksjoner i kroppen på grunn lidelser som oppstår i inflammatoriske prosesser.

på grunn av dette, og for å unngå ytterligere komplikasjoner, er det viktig å vite hvordan væskeretensjon oppstår og hva er vaner som kan hjelpe oss til kontrollen l .

For å gjøre dette, vil vi dele med deg i denne artikkelen de viktigste symptomene på væskeretensjon og en rekke tips for å hindre det.

Symptomene på væskeretensjon ikke å ignorere

mest milde tilfeller væskeretensjon ofte gå ubemerket eller er kombinert med en svak økning i kroppsvekt .

Men når det begynner å bli komplisert, en rekke symptomer oppstår og kan redusere muligheten til å utføre visse daglige oppgaver.

1. Betennelse end

Hevelse fremhevet i de nedre og øvre ekstremiteter kan være nok til å oppdage et væskeretensjon problem.

Disse betennelser er større enn vanlig og kan ha sirkulasjonsproblemer grunn trykket oppleves av ventilsystemet på grunn av overskudd av vann

kan også avsløre andre betente områder som for eksempel :.

• abdomen
• bryst
• Ansikts

2. Føler Gravity

På grunn av denne lidelsen, Det er vanlig å føle en sterk følelse av tyngde i kroppen , spesielt når du utfører visse aktiviteter som krever fysisk anstrengelse.

unormal akkumulering av væsker er en tilleggsvekt til kroppsvekt, noe som påvirker muskulær, lymfatisk og sirkulasjons helse.

3. Cellulitt

Det er mange faktorer som påvirker utseendet av cellulitt på setet og ben. Imidlertid, hvis denne tilstand kommer fra væskeretensjon, kan det bli mer synlig og vanskelig å behandle.

Selv om mange poliklinisk hjelp redusere cellulitt, er det viktig å bekjempe akkumuleringen av fluider i den hensikt å se en forbedring

4. Tretthet og ubehag

Fordi konsekvensene væskeretensjon fører til sirkulasjonssystemet, forårsaker dette problemet sterke episoder av fysisk tretthet og ubehag.

Hans mangel på kontroll forstyrrer transporten av oksygen og næringsstoffer til cellene , påvirker den fysiske og mentale ytelse.

5. Redusert urin

Som nyrene ikke klarer å håndtere væsker i kroppen optimalt, urin, og reduserer risikoen for infeksjoner i urinveiene øker .

Hvordan forhindre lagring av væsker?

Det er mange vaner og rettsmidler som kan bidra til å forebygge og behandle væskeretensjon. Selv om mange faktorer påvirker dens utseende, forbedre vår livsstil kan redusere denne risikoen .

Begrense saltinntaket

Overdreven salt forbruk produserer ubalanser i kroppen som fører til opphopning av vann i vev.

på grunn av dette, er det viktig å begrense forbruket, ikke bare unngår bordsalt, men også å redusere matvarer som for eksempel

• Pølser
• hermetikk
• alderen ost
• mat vakuum
• soft drinks

øke vannforbruket

lavt vannforbruk og Sunn drikke er hovedgrunnen til oppbevaring av væsker. Drikkevann regulerer trafikk og optimaliserer arbeid av nyrene til å fjerne avfall fra kroppen.

Forbruker vanndrivende mat

Det er et bredt utvalg av matvarer som diuretika kan forenkle prosesser som eliminerer . overflødig væske i kroppen

de mest anbefalte er:

• ananas
• artisjokk
• sukkerroe
• Asparagus
• vannmelon
• Melon
• kjerringrokk felter
• Ginger

unngå å bruke stramme klær

stramme klær av forhindre riktig blodstrømning og kan påvirke den begynnende ødem, åreknuter og andre vanskeligheter .

Utfør fysisk trening

stillesittende livsstil, eller bor lenge i samme posisjon, kan produsere inflammatoriske ubalanser i kroppen og føre til problemer for trafikken og retensjon

Vanlig fysisk trening i minst 20 eller 30 minutter ter en dag, øker blodsirkulasjonen, forbedrer celle oksygene prosessen og fremmer prosesser som bidrar til å holde kroppen ren og balansert .

Har du væskeretensjon symptomer? I dette tilfellet, begynne å endre på dine daglige vaner og ta skritt for å kontrollere den.

Hvis problemet vedvarer eller forverres, er det tilrådelig å oppsøke lege.

i dette emnet Interessert? Pass på å også lese denne artikkelen: Hvordan kjempe mot væskeansamlinger i bena

Vann oppbevaring kan vises som et resultat av salt opphopning i kroppen ?. Også unngå alkohol og mettet fett.

Mat delene du trenger å vite

Tror du at kostholdet ditt er effektivt? Visste du for eksempel at lysene mat er ikke anbefalt som en del av et sunt kosthold? Vi tenker ofte at lys mat er godt tolerert av kroppen, og vi har en tendens til å misbruke den. Vi må huske på at det er viktig å overvåke mengden mat vi spiser, hva de er. overmål er aldri bra, selv for mat vi vurdere ufarlig.

(Gode vaner)

5 Matvarer du bør ikke gi barna til frokost

Selv om vi er mange-its å konsumere på tom mage første, den beste tiden å absorbere alle næringsstoffene av meieriprodukter er en halv time etter frokost. frokosten er det viktigste måltidet på dagen , som er grunnen til at det er grunnleggende å konsumere hver dag. Men det er visse matvarer som det er bedre hvis vi unngår ønsker at våre barn skal vokse opp sunn og sterk bør du vite at for å forberede en god frokost, må det gjøres i henhold til to aspekter.

(Gode vaner)