Hvor mye kaffe kan du drikke om dagen?
Takket være denne drinken, kan vi motstå søvnen, forbedre vår ytelse på jobb og våkne opp på høyre fot hver morgen.
Dette er kaffe, betraktet den andre drikken som konsumeres i verden etter vann : to av tre mennesker i verden drikker kaffe. Det ledende forbrukerlandet i verden er Finland med 12 kg per innbygger per år; Frankrike: 5,4 kg, Spania: 4,5 kg. Men hvor mye kaffe kan vi drikke om dagen?
Mange land har til og med tilbrakt en dag på denne populære drikken. Mange mennesker i verden betro sitt daglige foruten effekten av den viktigste ingrediensen: koffein
Overflødig koffein er dårlig
Koffein har positive egenskaper for kroppen .. Men over forbruk kan ha negative helseeffekter
Faktisk er en overdose av denne alkaloid sannsynligvis vil føre til farlige symptomer som :.
- Insomnia
- muskelskjelvinger
- Arytmier hjerte
Men det tar mye koffein å vurdere et medisinsk problem av denne størrelsen. Men man kan dø av en overdose av koffein. Alt kan variere kroppen av hver enkelt
Godt å vite. En studie avslører den beste tiden å ta det første kopp kaffe
Hvor mye koffein i en kopp
Vet hvor mye koffein en? kopp kaffe kan inneholde er veldig relativ. Det avhenger av mengden og kvaliteten av malte bønner som anvendes i blandingen ifølge denne populære drikken.
som er beregnet en enkelt kopp av denne substans kan inneholde 50 til 400 milligram koffein . Denne mengde vil være avhengig av balansen mellom mengden av kaffe og vann i hver kopp.
Vi vet også at En 10 grams dose kan være dødelig for menneskekroppen.
Egentlig det ville ta 25 kopper høy konsentrasjon og på kort tid å begynne å oppleve komplikasjoner
Vekt og giftig dose
Men det avhenger også av vekten av personen. Hva er riktig mengde kaffe?
- For eksempel vil en person som ikke overstiger 50 kilo kroppsvekt kan ha alvorlige problemer hvis den bruker 7,5 gram koffein og kan til og med dø.
- På den annen side kan en person over 78 kilo som bruker 12 gram koffein også være i fare. Noen analyser tyder på at forbruket av mer enn 90 espressokaffe kan forårsake død
Hos barn, må vi være enda mer forsiktig, fordi deres metabolisme er raskere.
- I dette tilfellet, 35 milligram per kilo kroppsvekt ville være nok for en stor forgiftning.
- uansett, det er allerede en mengde kaffe som selv voksne ikke drikker på en gang.
riktig mengde kaffe
på den tiden For tiden er det anslått at mengden kaffe vi bør drikke på en dag ikke bør overskride 4 kopper. Det ville være en ideell forbruksgrense, selv om det er noen som går utover det veldig langt
I tillegg bør det legges til at toleransen av hver organisme til bestemte stoffer er spesifikk for hver person.
Å gå utover denne moderate mengden kan forårsake milde symptomer, som
- Vanskelighetsgrad som sover
- Svimmelhet
- Magesmerter
- Irritabilitet
- Rask puls
Visste du? Kan koffein hjelpe deg med å bedre gjenkjenne positive oppfatninger?
Det finnes andre muligheter
Hvis vi vil ha mer ytelse, ikke sovner eller gå opp med mer energi, Det finnes andre alternativer som kan komplementere til kaffe.
For eksempel gjenopplives og aktiveres en sjokoladebarme som stoffer som endorfiner og fenyletalamin, som er forbundet med følelsen av lykke.
D ' På den annen side er det infusjoner som stimulerer oss og opprettholder tilstander av oppmerksomhet og dyp konsentrasjon. Noen av disse drikkene inneholder koffein, men i en relativt liten mengde.
Det eneste vi må huske på er at koffein ikke er den eneste alkaloid som intensiverer vår fysiske og intellektuelle ytelse.
Unngå avhengighet
Drikke kaffe eller andre koffeinholdige drikker under et måltid kan bidra til å opprettholde riktig blodtrykk. Selv om det ikke er en god ide å misbruke det, da det kan skape andre medisinske problemer.
Koffein er trolig den mest brukte og anerkjente juridiske stoffet i verden. Det er imidlertid også sant at er en psykotrop substans og som sådan genererer den avhengighet av de som er vant til å ta det.
Vanlige drikkere opplever tilbaketrekningssymptomer hvis de slutter å spise koffein i mer enn 24 timer
Spesielt opplever de muskelsmerter og hodepine, Fysisk tretthet og konsentrasjonsproblemer.
Faktisk er døsighet og uoppmerksomhet vi føler når vi ikke drikker riktig kaffe, et resultat av vår egen vane med å drikke denne drinken ofte.
Kort sagt, å drikke kaffe vil ikke ha negativ innvirkning på kroppen vår så lenge vi gjør det i moderasjon. Fordelene er positive for produktiviteten, men misbruk kan ha motsatt effekt
5 ukjente egenskaper av kaffe
I denne artikkelen tar vi deg fordelene med kaffe som gjør det til en eksepsjonell drink som fortjener å være en del av det daglige kostholdet. Les mer "
Hva er angst og hvordan dominerer det?
Angst? Mange ville si ja, men kan ikke forklare nøyaktig hva det er. Og uten å vite det enda vanskeligere å finne en løsning. Herbal rettsmidler, avslappende urter, emosjonelle terapi, trening, kosttilskudd ... Gode tips for å redusere angst er mange, men i denne artikkelen , vil vi forklare nøyaktig hvilken angst er, og den eneste måten vi kan eliminere den på daglig basis, for å forbedre vår fysiske og følelsesmessige helse på den mest naturlige og effektive måten.
Du blir aldri tilpas og du føler deg hele tiden sliten. Hvis du føler at du ikke har noe mer av energi før slutten av dagen, og at du eksuperer deg veldig fort, anbefaler vi at du leser resten av denne artikkelen. Problemet kan ligge i hvordan du spiser deg selv. Finn ut hva du skal spise slik at du ikke blir så trøtt.
