Hvordan forberede et hus salve for å forbedre søvnkvaliteten
For at kroppen vår skal være både fysisk og psykologisk, er det nødvendig å ha god søvnkvalitet, ikke mindre enn 8 timer om dagen og uten forstyrrelser. Selv om vi glemmer det ofte i resten av perioden aktiveres mange av kroppens vitale funksjoner for å regulere blant annet hormonproduksjon, cerebral helse og metabolisme
. Selv om vi er vant til s for å redusere vår søvntid fordi vi vurderer at det er ufarlig over tid, oppstår flere bivirkninger og påvirker livskvaliteten vår. Dessuten forårsaker disse lidelsene ofte
episoder av tretthet e, vanskeligheter med å konsentrere seg og høy angst
som får oss til å spise mer enn det som er anbefalt. Så ideen er å identifisere problemene som hindrer god søvn og samtidig , for å finne en tilstrekkelig løsning for å møte den. Blant de naturlige rettsmidler er det en
hjemmelaget salve som, takket være blandingen av flere ingredienser, bidrar til å gjenopprette en dyp hvile
og optimal I denne artikkelen beskriver vi sammensetningen og dens utvikling i noen få enkle trinn. Salve for å forbedre søvnkvaliteten
Selv om søvnforstyrrelser generelt kjempes med drikker beroligende midler og visse medisiner, finnes det alternative metoder som kan løse dem uten å utsette helsen vår for bivirkninger.
Du vil vite mer: Les: 8 matvarer som øker melatonin og forbedrer søvnkvaliteten
o naturlig salve som vi foreslår, er preget av en hyggelig og avslappende aroma. Etter påføring, stimulerer det segregering av hormoner som er ansvarlig for forbedring av kvaliteten på natt resten.
Det er hentet fra en blanding av naturlige ingredienser, slik som kokosolje og olivenolje, gjenkjent ved deres fuktighetsgivende, antioksidant og anti-inflammatorisk.
i tillegg til fordelene med bivoks, eterisk olje av appelsin og lavendel,
de gir en unik avslapning opplevelse som forenkler søvn forlik
. Deres høye innhold av essensielle fettsyrer, proteiner og mineraler av høy kvalitet absorberes lett gjennom porene i huden. Alt dette gir ekstra hydrering og næringsstoffer som hindrer utseendet av ufullkommenheter.
Videre
dets aktive forbindelser hjelper til å slappe av muskler og ledd
, et nøkkelelement i en hvile uten avbrudd. den kan også brukes som et middel mot nattkramper telleme nt fryktet, fordi den aktiverer blodsirkulasjonen i bena og reduserer sine kamper Se denne artikkelen:.? Den beste urter for å redusere hevelse i bena
Hvordan forberede dette huset salve til å sove bedre
The terapeutisk salve kan utvikle bedre søvn i hjemmet ved å følge disse enkle retninger og ved hjelp av noen ingredienser som er lett tilgjengelig fra urte og kosmetikk etablissementer.
blandingen av smaker av dette produktet er meget effektivt til å slappe
, derfor er det behov for bedre kvalitetsprodukter.
Selv om det er raffinerte presentasjoner av kostnadene, spesielt for kokos og olivenolje, bedre å kjøpe 100% organiske versjoner for å få alle fordelene sine. I tillegg bør essensielle oljer ikke forveksles med enkle essenser, fordi sistnevnte bare har en makt aromatiske.
Ingredienser
1/2 kopp av kokosolje (100 g)
1/2 ml olivenolje (100 g)
- 3 ts revet bivoks (45 g)
- en teskje av lavendel essensielle olje (5 g)
- 1 ts kanel eterisk olje (2 g)
- Fremstilling
- Rør kokosolje i et motstandsdyktig kar og varme den til badet -Marie til smeltet.
Tilsett olivenolje og bivoks, og la den på varmen til lav inntil alle komponenter er i ferd med å integrere .
- Når blandingen er fullstendig smeltet, røres med en trespatel og fjerne den fra varmen.
- før den størkner, tilsett de essensielle oljer og bland godt for å blande.
- helle produktet i en beholder hermetiske glass og når konsistensen blir kremaktig, kan man bruke det.
- applikasjonsmodus
- for å unngå søvn forstyrrelser, kan en liten mengde av salve og fr ottez det på føttene ved å gjøre en mild massasje.
Dekk føttene med sokker og hvile.
- Hvis du liker dette parfyme du kan også
- søke på bryst og rygg for en mer avslappende opplevelse
- . Videre kan du også gni det med fingertuppene på egen hånd for å roe stress og hodepine. Våg å forberede denne fantastiske produktet hjemme og holde denne fantastiske praktisk løsning for å sove bedre, spesielt når du har søvnløshet.
En naturlig metode for å senke blodtrykket på 5 minutter
Ukontrollert høyt blodtrykk er et svært alvorlig helseproblem som endrer livene til dem som lider av det. Høyt blodtrykk er også kjent under navnet "stille snikmorder", og dette er en av de kardiovaskulære sykdommer som mest påvirker mennesker over hele verden. det er anslått at 78 millioner amerikanere lider av det, og blant dem 16 millioner n har aldri fått den berømte diagnosen.
10 Fordelene med spinat som du ikke vet
Spinat er en av de mest populære grønnsaker og forbrukes rundt om i verden. fordi de representerer en utrolig kilde til næringsstoffer viktig for helsen vår. Takket være sitt innhold av vitaminer, mineraler , fiber og protein, kan spinat forbruk forbedre helse og forebygge hundrevis av sykdommer som påvirker ulike deler av kroppen.
