Brennende kroppsfett og spise et balansert kosthold vil hjelpe deg å miste fett og tone armene dine.
Noen mennesker har lidd av fedme i sine liv og har blitt utsatt for diett eller kirurgi for å ha en slankere figur. Problemet er at de pleier å være slap på bestemte områder som magen, bena eller armene.
Det er nettopp dette siste stedet som kan skje for å plage noen. Flaktfett, spesielt på tricepområdet, kan bli en komplikasjon, mer estetisk enn helse.
Mange mennesker, spesielt kvinner, prøv å bekjempe dette odious problemet. Hva skjer er
at dette er et veldig vanskelig område for å trene for
resultater. Hvis du vil eliminere denne uklarheten i armene dine og toning, under gir vi deg 4 rutiner for å øve deg daglig og du får den formen du vil ha så mye.
Hva skal jeg gjøre? Før du begynner å jobbe sonen triceps og biceps
Du trenger et godt kosthold som gjør at du kan bli kvitt fett, ikke bare de områdene som deg. mage eller bena, men kroppen din generelt kan fokusere på visse deler. Brenn fett
Eliminere fett fra et bestemt område er umulig, du må miste vekt på hele kroppen din
diett med lavt kaloriinnhold som du per miste fett, aldri slutte å spise
eller følge en streng diett Det er svært viktig at du ikke følger hurtige eller mirakuløse dietter fordi de tar vare på deg miste vann og muskler, men ikke fett
Derfor er de ikke effektive for toning og tynning av armene dine. Begynn med å redusere matdelene dine og ha en balansert kosthold som gir deg mulighet til å spise 5 ganger daglig (3 hovedmåltider og 2 snacks) Prøv å forandre noen vaner: ta skummet melk i stedet for helmelk og spis fettfattig mat som lar deg spise senke kolesterolnivået ditt
Bruk mer energi
Bruke mer energi gjør at kroppen din kan
brenne flere kalorier og bli kvitt den raskere
Den mest anbefalte er å gå mellom 20 og 30 minutter om dagen. Dette vil aktivere stoffskiftet ditt, og med et godt kosthold vil det gi deg mye raskere og mer effektive resultater. Før du sender kroppen din til en treningsøkt, kontakt legen din for en medisinsk undersøkelse og sørg for at helsen din er i perfekt stand.
Tynne armene dine. Det beste alternativet å tynne armene dine er å bruke
vekter dumbbells eller vekter, som gjør at du kan trene muskelen.
Du kan kombinere disse 3 øvelsene for å slanke armene dine med din daglige treningsrutine, eller du kan gjøre det selvstendig med et balansert kosthold. Biceps
Styrking av biceps er den viktigste, men også en av de enkleste øvelsene
Fyll to flasker vann, helst 1/2 liter eller 1 liter.
Forleng armen til 90 ° vinkel med albuen
Senk dem ved å bøye albuen din
Sett albuene opp til haken din og legg hendene dine sammen, håndflatene opp.
Løft albuene til
Detox Vann med Apple og Kanel for å øke stoffskiftet
Blant de gode vaner for å gå ned i vekt på en sunn måte er alltid funnet ut at å drikke minst to liter vann om dagen. Denne væsken er viktig for optimal funksjon av organisme, spesielt for stimulering av metabolisme Til tross for dette har mange mennesker problemer med å drikke så mye vann, fordi smaken er så tørt.
Hvordan forberede deilig grønnsaksbuljong å miste vekt
Hvis vi ønsker gå ned i vekt uten offer, uten sult og en balansert og sunn vi må gradvis gjøre gode matvaner. med vegetabilske buljonger får vi at våre regime er naturlig slanking med egenskapene til visse matvarer. Vi vil dele med deg i denne artikkelen er noen tips til forvandle disse fantastiske grønnsaksbuljonger i medisinske og vekttap matvarer som vil hjelpe deg å forbrenne kalorier , fjern fett og reduser kroppens volum.