Kroppen gir oss alle tidssignaler om hva som ikke virker hjemme, på samme måte som en bil bryter ned.
Det er viktig å lytte til disse varslene for å kunne for å løse interne ubalanser i tid
I den følgende artikkelen vil du kunne oppdage merkelige tegn som tyder på at du mangler vitaminer . Vi vil da hjelpe deg å vite hva vitamin det er.
I dag med kostholdet som er tatt av de fleste, er det svært vanskelig å dekke alle de daglige behovene til vitaminer hvis kropp
Ikke spis nok på grunn av konstant slanking er også en av årsakene til mangel på vitamin som skader kroppene våre.
Ifølge leger, bruker ikke nok vitaminer daglig "setter scenen" for forekomsten av mange sykdommer. Det vil si at kroppen vår vil ha problemer med å oppfylle alle sine funksjoner.
Vitaminer spiller en rolle i alt som skjer i kroppen vår. Når de er utilstrekkelige, eller av dårlig kvalitet, kan kroppen da ha ganske rart atferd, og det er viktig å være veldig forsiktig der.
De fem merkeligste tegn på at kroppen vår mangler vitaminer Disse er:
Når du ser at hjørnene på leppene dine er hvite, som tynne, betyr det at du har mangel på vitaminer i gruppe B, spesielt riboflavin (B2 ), niacin (B3) og B12, samt mangel på jern og sink.
Denne mangelen er svært vanlig hos vegetarianere som ikke følger et svært balansert kosthold. Løsningen for omnivores er å konsumere mer laks, flere egg, mer tunfisk, så vel som mer sjømat og fisk generelt (østers, blåskjell, etc.).
For de som ikke spiser Ingen kjøtt, linser, jordnøtter, tørkede tomater, sesamfrø og kardler anbefales.
I tillegg er det utmerket å konsumere vitamin C for å fremme riktig opptak av jern i kroppen . Det anbefales å kombinere ovennevnte matvarer med brokkoli, kål, rød pepper og blomkål.
Denne saken er et tilfelle i punkt. sinkmangel. Hårtap er en direkte årsak til mangelen på dette næringsstoffet, noe som også kan føre til problemer med å helbrede sår og ha en godt hydrert hud. En mangel på sink fører ofte til utslett, røde flekker på hud og hematom i den minste kontakt av huden med en annen overflate. Disse symptomene finnes også i vitamin B7 (biotin) og fettløselige vitaminmangel, dvs. vitamin A, D , E og K.
Hvis du bruker rå egg, er det sannsynlig at du har problemer med biotinnivået ditt fordi egget inneholder et protein som hemmer dette stoffet. Løsningen på dette problemet er konsumere brygger gjær, tørket frukt, gresskar frø, fullkorn, meieriprodukter (unpasteurized), laks, avokado, blomkål, sopp, bringebær og bananer
Røde og hvite kviser på kinnene ,
Dette indikerer mangel på essensielle fettsyrer og vitaminer i gruppe A og D. I motsetning til akne har disse kviser en sterkere konsistens. De har dårlig skade, og det er vanskelig å eliminere dem fordi de danner som små baller med fett.
Legg til ditt daglige kosthold av laks, linfrø, Chia og hamp, samt tørket frukt (mandler, nøtter, etc.). Om ønskelig kan konsumere mer vitamin A finnes i gulrøtter, søtpoteter og rød paprika, og fullføre beta-karoten kroppen.
Maur og ankylosis i hender og føtter
Det er en vitamin B-mangel som observeres her, hovedsakelig vitamin B6, B9 (folsyre) og B12. Når vi ikke har disse næringsstoffene i kroppen vår,
Denne mangel kan føre til depresjon, høyt angst, til trøtthet, til anemi og hormonelle ubalanser. Løsningen er å spise mer spinat, asparges, bønner, egg, østers, blåskjell, blekksprut og muslinger. kramper og smerter i føttene, kalver og lår
Dette skyldes mangel på kalium, kalsium og magnesium. Noen ganger mangler bare en av disse mineralene, noen ganger er det alle tre.
Fortsett å spille sport hvis du liker det, men prøv å konsumere følgende ingredienser daglig
. bananer, hasselnøtter, mandler, gresskar, moreller, epler, brokkoli, grapefrukt, grønnkål, løvetann og spinat.
Konsekvenser av hver vitamin mangel i tillegg til disse fem merkelige tegn på en vitaminmangel, vil vi introdusere deg til andre problemer knyttet til en ubalansert kosthold.
et vitamin A-mangel fører til tretthet, dårlig nattsyn, hud og tenner i dårlig forfatning, som har en tendens til å lide av sykdommer og følsomt tannkjøtt.
Hvis du savner E. Vitamin B1, symptomene er søvnløshet, trøtthet, muskelsvakhet, depresjon, irritabilitet, vekttap, mage og hjerte problemer
Missing genererer vitamin D benskjørhet, problemer med å sveise skjelettet, rakitt, tannråte, nyrestein, alvorlig muskelsvakhet og dårlig absorpsjon av kalsium.
en mangel i denne vitamin forårsaker
en nedgang i reflekser, samt vanskeligheter med å opprettholde en balanse mens du står og går.
5 Nøkler til trigeminal neuralgi: den verste smerten i verden
Det er flere smerter, som alle har forskjellig intensitet og egenskaper. Men når vi snakker om trigeminal neuralgi, er det ikke uvanlig å høre at det er den verste smerten i verden. Vi har 12 par nerver i vår kranial boks og en av dem kan forårsake en svært ubehagelig neuralgi, som har blitt snakket om siden antikken.
Er melanom den eneste hudkreft?
Sommeren minner oss om viktigheten av risikoen som forårsake overdreven eksponering for sollys. Dette er grunnen til at mange reklamekampanjer advarer om faren forbundet med melanom. Men er melanom den eneste typen hudkreft? Solen har store helsemessige fordeler. kroppen trenger sollys for å syntetisere vitamin D og absorbere kalsium .