Grief er en
tap av enhver type: et oppbrudd, en oppsigelse, død av en kjære. Denne fasen inneholder flere spesifikke trinn uavhengig av årsaken til tapet. Dette kan imidlertid unngås. For eksempel, når vi avslutter et forhold og ikke vil sørge for dette forholdet, pleier vi å umiddelbart søke etter en ny partner. På denne måten unngår vi det første skrittet som uunngåelig vil gjøre at vi får pass. Å starte et nytt forhold uten å være virkelig forberedt berøver oss muligheten til å lukke et kapittel av livet vårt, et nødvendig skritt for å gå fra Den sunne fronten. La oss se sammen i denne artikkelen hva er stadier av sorg.
1. Nasjonaltrinnet
Det første trinnet i
sorg
er negasjonen. Vi nekter tap av en elsket, en oppbrudd eller en oppsigelse.
Negasjon er en måte å gjøre et blikk øye til virkeligheten . Vi håper å unngå smerte. Mange mennesker oppdager en historie. For eksempel sier de at personen som døde faktisk reiser, eller at deres partner som endte forholdet, bare trengte plass til en tid.
Dette trinnet slutter. 2. Åndens skritt Når vi slutter å nekte det som skjedde, endres ting: vi
anger
mot personen som er relatert til vår smerte.
De følgende spørsmålene og utropene oversvømmer våre sinn: "Hvorfor meg?", "Det er hans skyld!", "Jeg fortjener ikke det!", "Jeg vil ikke tilgi deg!" ...
Det er en trinn der vi gjør den andre ansvarlig for smerten vår . Les:
3 fatale feil ikke å begå etter en pause
3. Forhandlingsstadiet Anger gir deretter vei til følgende håp:
muligheten til å reversere prosessen med tap . Vi begynner da å drømme og se etter alternativer for å gjenopprette det vi har mistet.
For eksempel, hvis situasjonen ved opprinnelsen til vår smerte er en elskedes død, vil vi sette oss i kontakt med fagfolk som psykikere eller andre som hevder å kunne snakke med de døde.
Les dette: Livet er ikke det samme etter foreldrenes død Hvis det er et spørsmål om pause, kan vi prøve å forføre den andre igjen.
Hvis dette er en oppsigelse, vil vi prøve å få jobben vår.
Hvis vi noen gang oppnår endene våre, sorg vil bli avbrutt
. Konsekvensen av denne avbrudd er følgende: Hvis en lignende situasjon gjenoppstår, vil sørgen bli enda mer smertefull.
4. Trinnet av tristhet
Når forhandlingsstadiet er over, oppdager personen at det ikke er noen vende tilbake, og tristhetsfasen begynner. Tristhet er ingenting annet enn et tegn på at vi sakte aksepterer virkeligheten . Vi vet at alt er over, og våre tårer hjelper oss med å få smerten ut, slik at vi kan gå videre.
Det må tas vare på å ikke stagnere for lenge i dette trinnet: En forlengelse av dette trinnet kan forårsake alvorlige tilfeller av
depresjon
. 5. Acceptasjonsstadiet
Dette er den siste stadien av sorg, hvor vi endelig godtar tap. Vi har ikke noe håp om å gjenopprette det vi har mistet, vi lærer fra fortiden, og vi går videre. Det er et veldig givende trinn der vi husker gode ting og lærer fra de dårlige tingene. Det er mulig at begynnelsen av dette trinnet ikke er preget av en følelse lettelse, men omvendt, sorg, tretthet, mangel på entusiasme, apati og motløshet. Men over tid vil vi føle glede og lyst til å leve igjen. Før du går, ikke gå glipp av dette:
4 tips for å overkomme motløshet og tristhet
Sorg er en fase som vi alle flytter på en eller annen gang. Å krysse denne fasen vellykket, sørger for at du er borte fra vred, slipper fortiden og evnen til å gå videre.
Har du noen gang følt seg fast i et av sorgens stadier? Hva er det vanskeligste trinnet for deg? Bilder av Aliza Razell og Nadia Maria
6 tips for å overvinne sorg
Konflikt tapet av en elsket, og overvinne sørg er en av de vanskeligste prøvelsene livet kan bringe oss til enhver tid i våre liv. Les mer "
Når selvmedfølelse begrenser deg
Vi har alle kjent, på et tidspunkt i våre liv, vanskelige forhold som fikk oss til å føle oss som ofre. Alt virker svart, hele universet ser ut til å være imot alt. Hvis dette noensinne har skjedd med deg eller du opplever det akkurat nå, er det fordi du helt sikkert har falt inn i klokka med selvmedfølelse.
Wendys syndrom: omsorg for andre ved å glemme seg selv
Når vi snakker om Wendy syndromet , er mange mennesker tror at populærpsykologiens beskrivelse av denne oppførselen er uvanlig, særlig knyttet til tidligere generasjoner, våre mødre og bestemødre. Denne visjonen er ganske langt fra virkeligheten. Behovet for å ta vare på vår partner, å gi alt til ham og prioritere hans behov før vår, er noe veldig vanlig i dag.
