De 5 utrolige fordelene med havre til frokost
Vi har allerede snakket med deg mange ganger gode fordeler med havre
Men i denne artikkelen vil vi få deg til å oppdage dydene til denne frokostblandingen til frokost og vise deg hvordan det er ideelt for hele familien
Mange mennesker har vane med å spise havre på middag, for å kontrollere vekten deres ved å spise lettere om natten.
I dette tilfellet er det viktig at middagen din er alltid variert og balansert, og med et kaloriinntak bare , som lar deg sove godt om natten.
Så du kan spise havre fra tid til annen til middag, men ikke alltid.
Hvis andre matvarer anbefales til middag, er havre beste alliert for start dagen.
I de følgende linjene vil vi forklare alle fordelene med havre til frokost.
en. Havre, den beste energikilden
Havre betraktes som En av de beste matvarer for mennesker, fordi det er en grunnleggende ressurs som kan brukes til å skaffe seg Den maksimale energien.
Hvis du er vant til å bruke mye tid ute, eller hvis du har en jobb som krever mental eller fysisk innsats, ikke nøl med å ta med en bolle med havre i den lille.
I tillegg til å være en veldig rik kilde til B vitaminer inneholder havre kalsium, fosfor, jern, magnesium, kobber, kalium, natrium, fiber, etc. Så det er en godhetskilde som kan gi oss all den energien vi trenger i de tidlige tidene på dagen.
Det er også interessant å vite at havre er en mat
veldig tilpasset å behandle angst Det er et magisk supplement, som gir deg styrker og en intern balanse, for å møte problemene es av det daglige
2. Havre, en rensende mat
Start dagen med en mat som gjør at vi kan rense kroppen, er uten tvil det sunneste og smarte alternativet.
Dette vil hjelpe deg
rens tarmene dine av giftene som har akkumulert der, og for å eliminere fra arteriene dette overflødige fettet som kan generere arteriosklerose. Havre er et ideelt medisinsk middel for å kontrollere høyt blodtrykk og kolesterol, for å fremme leverfunksjon, etc.
Hva synes du om du er en av de som starter dagen med vitamin tabletter? Er du erstattet med en skål med havre i noen dager for å teste effekten?
3. Kontroller blodsukkernivåene dine
Det er ikke noe bedre enn havre å kontrollere og balansere kroppens glykemiske indeks, slik at det i det lange løp kan
generere diabetes 4. Havre for en aktiv hjerne
Hvis du er student eller har en stressende jobb, er det viktig å
øke minnet eller konsentrasjonen i de tidlige timer på dagen. Du har en rik, havrebasert frokost som hjelper deg med å få en sunnere og mer aktiv hjerne, av følgende grunner: Havre er
veldig rik på silisium,
- a essensielt mineral for hjernen vår og for å styrke nervecellene.
- Karbohydrater funnet i havre, hjelper oss med å få den daglige energien vår hjerne trenger. Faktisk trenger hjernen nesten 20% av vår totale energi. Havre inneholder et tilstrekkelig nivå på Vitamin B1,
- som er utmerket for å styrke blodsirkulasjonen i hjernen vår , for å forbedre sin tilkobling og ta vare på minnet ved å holde det aktivt. Havre inneholder et høyt fosforinnhold,
- ideelt for barn. En god bolle hver dag vil gi dem mange fordeler. På denne måten vil havre hjelpe hjernen deres til å vokse med styrke og energi samtidig som de fremmer dannelsen av deres sentrale nervesystem. 5. Havre for å balansere vekten For å miste pounds på en sunn og behagelig måte, anbefaler vi at du starter dagen med en bolle med naturlig havre.
Du vil nyte smaken og
du kan telle På denne svært effektive allierte å ta vare på figuren.
Oppdag hvorfor å spise havre ved frokosten, vil hjelpe deg å gå ned i vekt:
Havre inneholder veldig lite kalorier,
som kompenseres av et høyt innhold av mineraler og vitaminer, i tillegg til aminosyrer som tar vare på levers helse. På denne måten starter du dagen med færre kalorier, men med all den energien kroppen trenger.
- Havre er en mat som setter. Havre er svært rik på fiber
- , som forhindrer forstoppelse og renser kroppen din veldig effektivt.
- Havre er også vanndrivende Du vil gå på toalettet veldig ofte, og du vil unngå toksinakkumulering eller klassisk vannretensjon
- Begrensning av glukosenivåer i blodet vil forhindre at kroppen vår lagrer skadelige fettstoffer, gjør oss i vekt eller øker våre nivåer av dårlig kolesterol .
Slanke 7 dager mot væskeansamling
Mange mennesker er overvektige på grunn av væskeretensjon, noe som forårsaker hevelse og ubehag i enkelte deler av kroppen. Men den gode nyheten er at vi kan eliminere overskudd av væsker med et godt kosthold. I denne artikkelen vil vi presentere en 7-dagers diett for å kjempe mot oppbevaring av væsker, noe som gjør det mulig å redusere volum og å føle seg lettere og mer levende Hva er vannretensjon?
Tips for behandling av overvekt og tykktarm ruset
Overvekt kan skyldes ulike faktorer Det er sant at noen ganger faktorer som genetikk, stress eller endring av skjoldbrusk forårsaker vektøkning, men det er også viktig å ha god levers helse og en sunn, sterk kolon Du har sikkert allerede gått gjennom perioder da ingen diett var effektiv. Din metabolisme da blir det langsommere og det er svært vanskelig å eliminere fettet som samler seg i magen og hofter.
