Hvordan unngå dannelse av nyrestein
De berømte "pebbles i nyrene" er faste materialer som danner og akkumuleres i disse organene, og hvis utvisning kan være veldig Noen mennesker er mer utsatt for nyrestein enn andre. I denne artikkelen vil vi forklare hvordan du unngår deres utseende.
For å begynne, hva er en nyrestein?
En kalkulator er et mikroskopisk stykke solid materiale som dannes i nyrene når jeg urin har høye nivåer av visse stoffer
En sten kan ikke bare forbli i nyrene, men også ned gjennom urinveiene.
Det kan elimineres på egne måter gjennom urinen eller trenger utenfor hjelp. I de fleste tilfeller er det smertefullt, spesielt når størrelsen er stor og evakueres av urinen.
Nyresteiner dannes på grunn av overskudd av komponenter i urinen: kalsium, Fosfor og oksalat
Noen matvarer inneholder mer enn andre og hyppig inntak kan føre til at steiner vises.
Se også: Hvordan unngå gallblæresteiner?
Det er pasienter som er mer tilbøyelige til å lide av nyrestein. Dette gjelder følgende personer:
De med en familiehistorie av nyrestein
- De som lider av urinveisinfeksjoner, gjentatte ganger eller gjentatte ganger.
- De som lider av blokkering i urinveiene
- De som har fordøyelsesproblemer
- De som ikke drikker nok vann om dagen (minst 2 liter daglig)
- De som bruker bestemte stoffer
- De vanligste nyresteinene er de som skyldes økt mengde kalsium
. Når dette mineral ikke brukes av bein og musklene, blir det eliminert av urinen, og dermed passerer nyrene. De minst hyppige er beregningene av urinsyre (hos folk som bruker mye sjømat, fisk og kjøtt), struvitstein (etter urinveisinfeksjon) og cystinestene (på grunn av en genetisk lidelse som overføres fra foreldre til barn).
Hvordan hindre utseendet
Som et første mål,
er det viktig å vite hvorfor de dukket opp. Når de er utvist, blir de undersøkt i et laboratorium for å bestemme deres egenskaper. Det er også sannsynlig at legen vil be deg om å huske urin 24 timer etter at du har fjernet steinene for å analysere de overskytende komponentene.
Folk som lider av nyresteiner, samt de som er sårbare det må ha Hvis du ikke bruker mye vann hver dag, må du begynne å gjøre det.
Væsken brukes til å feie opp alle toksinene i kroppen din.
kroppen og forhindre kalsium i å akkumulere i nyrene eller urinveiene.
Du kan starte med et glass vann og øke den daglige dosen på opptil 3 liter. Liker du ikke vann? Du kan lage infusjoner av naturlige urter og naturlige juice. Ikke drikk alkohol, kaffe eller brus.
Trening
Hvis du er i fare for nyrestein, forbyr du stillesittende livsstil! Mangel på fysisk aktivitet i lang tid gjør deg feit, øker kolesterolet, og forårsaker også større kalsiumfrigivelse i kroppen.
Flere studier tyder på at
Å gjøre øvelser reduserer med 30% muligheten for å lide av nyrestein.
Du kan gå ut i en park, yoga eller til og med helbrede plantene i hagen din en time om dagen. Eventuell aktivitet som hjelper deg med å komme deg opp fra setet ditt er velkommen. Bruk mer magnesium
Mangelen på dette mineralet er knyttet til dannelsen av nyrestein.
Magnesium er viktig for assimilering og absorpsjon av kalsium
Hvis du bruker mye meieriprodukter, for eksempel, prøv å legge mat til kostholdet ditt, som også gir deg magnesium. Hva er de største kildene av magnesium?
Grønne grønnsaker, som kardiner og spinat
Bønner
- Tørket frukt som mandler
- Frø (spesielt squash, sesam og solsikkefrø)
- Avocado
- Vi anbefaler at du leser: De 10 fordelene med spinat du ikke kjenner
- Hold den ideelle vekten
Fedme er en risikofaktor, ikke bare for dannelse av nyrestein, men også for mange sykdommer.
Derfor anbefales det å Prøv å ha en passende vekt og gjør alt for å redusere det.
Det er ikke tilrådelig å spise for mye rødt kjøtt og proteiner av animalsk opprinnelse.
Disse matene er fulle av puriner, som forårsaker urinsyre steiner
Limit sodium Selv om vi ikke skjønner det, er salt til stede i mange av maten vi spiser i dag. Det er best å ikke spise bearbeidede matvarer og ikke legge til mer salt på maten.
Natriuminntaket verdier per dag er 2300 mg for unge voksne og 1500 mg for voksne eldre. Velg mat som er lite salt eller direkte saltfri.
Velg saltvann eller rosa salt i stedet for raffinert salt eller bordsalt.
Spis mer sitrus
L Kritisk syre som finnes i frukt som appelsin og sitron er en slags beskytter av nyrefunksjoner.
Det forhindrer at stein dannes eller vokser i størrelse.
Drikk juice eller fastende limonade og øke forbruket av naturlig citrusfrukt.
Stress er en av de mest aggressive sykdommene i dag
Derfor er det viktig å vite det for å opprettholde god helse og føle seg godt. Vil du oppdage 5 matvarer som reduserer stress? Les dette 1. Sushi Sushi er en mat som, utrolig som det kan virke, har fordeler for kroppen vår fordi det hjelper oss å redusere stressnivået. Som vi vet, er denne maten laget av ulike ingredienser og preges av sine ernæringsmessige egenskaper.
5 Naturlig rettsmidler for å kontrollere angst
The angst er en psykisk lidelse som rammer flere og flere mennesker, spesielt de som bor i utviklede land, der den livsstilen er ganske opphisset. det er en psykisk tilstand av nervøsitet når ikke kontrollert, kan påvirke en persons livskvalitet og ha en negativ innvirkning, både fysisk og sosialt og psykologisk.
