Hvordan bekjempe vannretensjon

Vann oppbevaring er en av de viktigste faktorene for vektøkning, det kan skje på grunn av stillesittende livsstil eller andre grunner som graviditet, overgangsalder, skrumplever, hjertesvikt eller blant annet underernæring. I generelle termer, er det en svelling som forekommer i ulike deler av kroppen som kan være ankelen, armer, ben, mage og håndledd. I tider med graviditet vannretensjon veldig vanlig fenomen, siden kvinnen går gjennom en hormonell forandring som manifesteres hovedsakelig av symptomer som ankler og hovne føtter. Selv om ikke veldig urovekkende, hvis de finnes på en overdreven måte er det best å konsultere legen din.

Tips for å unngå vann oppbevaring

Et viktig skritt for å unngå vann oppbevaring er

reduser saltinntaket da dette stoffet kan føre til at mer kroppsvæske akkumuleres enn nødvendig. I kontrast, er forbruket av vann viktig fordi den renser urenheter fra kroppen og bidrar til å fjerne enkelt. Tips for å forebygge og behandle væskeansamlinger

vanndrivende mat
Det er viktig å konsumere diuretic matvarer fordi de tillater deg å rense kroppen din og, selvfølgelig, hjelpe deg å miste vekt. Ofte er det som antas å være flere kilo er faktisk et produkt av betennelse i vannretensjon.

vannmelon.

• Det er primært anbefalt for sin høye andel av vann. Apple cider eddik

• . Den brukes til å balansere nivået av kalium, påvirkes ofte av vannretensjon. grønn te.

• Det er en utmerket diuretisk og antioksydant. Orange.

• takket være det høye innhold av vitamin C, fremmer nyrefunksjonen og akselererer eliminering av giftstoffer i kroppen. artisjokk.

• den brukes i te for vekttap gjennom sine diuretiske egenskaper . blåbær.

• det bidrar til å hindre urinveissykdommer, det bidrar til å fjerne giftstoffer, og er et av de beste antioksidant matvarer. løvetann.

• det er en av de plantene kraftigere for å fjerne overflødig vann fra kroppen. persille.

• fremmer fjerning av kroppsvæsker, er det anbefalt å ta av infusjoner for å forebygge fedme og hjertesykdom. Løk

• Det anbefales at du får revmatisme, gikt eller nyresvikt. Fysisk trening

Tu må hele tiden trene, gå, jogge, sykle, svømme og mye mer. Gjør det du liker, men husk at vannoppbevaring kan skje på grunn av et stillesittende liv. Sport distraherer hjernen din og hjelpe funksjon av hvert organ i kroppen og prosessen.

Unngå salt mat

Som vi allerede har sagt, er saltet en alliert av vann oppbevaring, du må komme vekk fra salt mat så mye som mulig, og husk også på at det er ting du spiser hver dag som inneholder høye nivåer av natrium, for eksempel

pølser, hermetisert, alkohol og mange andre ting. det anbefales også å spise lite salt, da dette kan gjøre deg utsatt for

nyrestein, magekreft og en redusert smak i smaksløker. Eat ingredienser rik på kalium

Dette er viktig for å beholde kroppsbalansen i.

kalium er en elektrolytt, som er involvert i kontroll av blodtrykket, og som sikrer eliminering av væsker. Denne komponenten er tilstede i noen frukter inkludert: kiwi, melon, oransje og banan. Den er også til stede i grønnsaker som

artisjokker, kål, rødbeter, poteter og avokadoer Spiser magnesiumrike matvarer

Magnesium hjelper også med å eliminere overflødig vann, bidrar til å forebygge hjerteproblemer bidrar til å regulere insulin i kroppen. Magnesium gir kroppen en god dose kalsium for beinpleie, det reduserer migrene og risikoen for type II diabetes.

Anbefalt mat

• hvete eller havre, fordi de er rike på magnesium Tørket urter

• Spesielt koriander, mynte og persille. Ikke glem at, i tillegg til å gi magnesium, kan du bruke dem til å gi bedre smak til dine daglige retter. Linseed

• De er antioksidanter, kan forhindre hjertesykdom og kan gi en god tilførsel av magnesium Solsikkefrø

• De inneholder magnesium og vitamin E. Melk.

• Uansett om det er i pulver, pasteurisert, hel eller kondensert, det har et høyt magnesiuminnhold og andre vitaminer som vitamin A, D og E. Endelig ...

Hvil er viktig for å unngå vannretensjon. Hvis føttene er for hovne, løft bena når du har ledig plass; hvis og hvis du oppdager at du har gjort endringer i dine vaner og at den daglige rutinen ikke reduserer problemet, er det bedre å konsultere en lege for å forhindre sykdommen.

Vi håper å ha tjent deg med vår nye kostvaner tips med tilsetning av disse matvarer i ditt daglige kosthold, og fremheve de som ikke er bra for kroppen din, som må fjernes helt.

Hvorfor er pølser dårlig for barn?

Pølser er absolutt en av de mest populære "junk food" forberedelsene i verden, spesielt i USA, det første forbrukerlandet i denne " mat ". Alle hadde en dag, et ønske om å spise en pølse, fordi de er gode i smak og veldig enkel å oppnå. Men utover disse to egenskapene, Du kan se at pølser kan være helseskadelige fordi de inneholder bearbeidet kjøtt, men spesielt kjemiske tilsetningsstoffer , presentert i pølse, i saus og i brød.

(Gode vaner)

De ti morgendagens regler for triumferende

De første timene av dagen kan ha en avgjørende innflytelse på i løpet av resten av dagen. Personlige Advisors triumferende, som mange Konsernsjef, ledende politikere og andre innflytelsesrike mennesker, som Jennifer Cohen (columnist for Forbes og personlig trener), sier at nesten alle disse menneskene har vane med å stå opp tidlig og sette Profitt de første dagene av dagen!

(Gode vaner)