Hvorfor skal rødbete være en del av kostholdet ditt?
Det tuber sødme skjuler mange eiendommer for vår helse
Blant dem kan vi finne en eksepsjonell evne til å rense leveren, en kraft for å redusere høyt blodtrykk, et våpen mot forstoppelse og et ekte energikonsentrat.
Oppdag, i Følg denne artikkelen, hvorfor det er viktig å spise rødbeter hver dag, og hvordan du kan variere oppskrifter, mens du har det gøy.
Rødbete
Rødbeter er en grønnsak, hvorav vanligvis bruker bare roten mens stenglene og bladene også er spiselige. Den inneholder en høy mengde
vitamin B og C, samt mineraler som kalium, natrium, magnesium og fibre. Helsefordeler
Det hjelper med å bekjempe anemi, tretthet og utmattelse med magnesium og jerninnhold. Det er ideelt for folk i utvinning og rekonvalescens.
- Det reduserer høyt høyt blodtrykk naturlig.
- Det har antiinflammatoriske egenskaper.
- Det er en veldig rensende mat som hjelper oss å rense blodet og leveren. Rødbeter bidrar til å fjerne giftstoffer som kommer inn i kroppen på grunn av forurensning, hvilket kan skade leveren.
- Det reduserer risikoen for kardiovaskulær sykdom.
- Det er et anti mat . -cancer, som de fleste lilla mat
- Den høye fiberinnhold fremmer tarm transit naturlig
- Hvordan spise rødbeter
lapskaus.?
- hvis du n Ikke liker rødbeterens søthet, vi anbefaler at du legger det til, kutt i små biter, i alle dine stuer av grønnsaker, belgfrukter og kjøtt. På denne måten blir smaken maskert av andre matvarer, og du vil glede deg over de utrolige egenskapene.
Tilberedt: - For å lage rødbeter, må du vaske det godt, så du trenger ikke å skrelle det når det er tilberedt. Behold også et stykke av stammen. Hvis du følger disse to tipsene, vil du nyte alle næringsstoffer og all smaken av denne fantastiske grønnsaken. Matlaging må gjøres i minst en time å få en kjøtt er mørt
Flood. - elskere av rødbeter kan spises rå i salater eller som garnityr Da hun. er vanskelig nok, det ideelle er å rive det, for å gi smak og farge til alle rettene dine. Du kan også legge den til dine desserter, for eksempel kake eller yoghurt.
Juice eller smoothie: - En deilig og original oppskrift du kan lage hjemme er å inkludere rødbeter i alle slags smoothies og juice. På denne måten vil du fullt ut nyte næringsstoffene uten å tygge det. Du kan kombinere det med apple, banan, bær, jordbær, etc.
Ikke kast bort
Hvis du kjøper økologiske rødbeter, kan de selges direkte til deg med bladene sine.
For å få mest mulig ut av alle fordelene ved Rødbete, du kan bruke bladene, som var den eneste forbruket delen av denne grønnsaket tidligere.
Du må bare vaske dem godt, og du kan legge dem i alle dine juice , smoothies, stuvninger, omeletter eller salater.
Blader av rødbeter er rik på vitaminer A, C og K, samt mineraler som kalsium og jern.
En kur for kvinner
Rødbollerjuice er et tusenårsdiet mot menstruelle uregelmessigheter og tidlig overgangsalder.
I begge tilfeller anbefales det å drikke et glass betesaft daglig , i tom mage, i hele perioden av uorden
Den russiske suppen
Russerne har en tradisjonell oppskrift basert på rødbeter, for å bekjempe de harde vintrene som dette landet kan oppleve:
Borscht suppe
Ta løk og rødbete, kutt i små biter Når det er mørt, legg det til ca 7 minutter, legg til grønnsaksbuljong.
- Kok på lav varme i 15 minutter
- Tilsett fersk kål, skåret i veldig fine stykker, persille, sherry eddik, salt og pepper.
- I henhold til den tradisjonelle oppskriften kan du legg til litt krem hvis du ønsker
- Et naturlig og vegetabilsk fargestoff
- Det er også kjent som
E-162 additiv, eller
betanin og n ' På ingen måte er et annet mørkt rødt fargestoff som brukes i mat, kjent som E-120, ekstrahert fra et insekt, cochineal og kan forårsake mange allergiske reaksjoner
Bilder av Skånska Matupplevelser, Larry og net_efekt.
3 Frokoster for å styrke dine naturlige forsvar
På bestemte tider av året, Våre naturlige forsvar svekker noe. Om vinteren, i perioder med intens stress, eller etter en sykdom eller operasjon, er immunsystemet vårt svakere og mer sårbart. Og hvis du starter dagen med en sunn dose naturlig forsvar frokost? Første valg: En sunn frokost for vår naturlige beskyttelse En naturlig sitronsaft med en skje full av honning En skål med havre med rosiner og nøtter En kryptert egg med myk hvitløk Hvorfor er denne frokosten sunn?
Negler har blitt et viktig løfte om feminin skjønnhet, som de er ansett som et showcase for presentasjon av andre. Mote og trender har gitt dem Spesiell betydning, og de er nå hjertet av skjønnhetsprogrammer. Deres struktur består i stor grad av en type protein kalt keratin, som sammen med vitaminer og mineraler er viktig for å holde dem i god stand.
