Den verste maten du kan spise
Som vi vet er kostholdet vårt veldig viktig for helsen vår. Å spise visse typer produkter hjelper oss følgelig godt og ikke har noen form for lidelse. På den annen side kan konsumere av andre matvarer (spesielt i overkant) forårsake alvorlige problemer. Det er derfor senere vil vi presentere noen av de verste mat du kan spise.
The charcuterie
The charcuterie (slik som skinke, pølser, salami eller chorizo) er svært skadelig for våre produkter Dette skyldes høyt mettet fett, siden det i gjennomsnitt gir 10% fett av denne typen for hver 100 gram. Delikatesser er godt over anbefalte standarder, som anbefaler at matvarer ikke overstiger 2% mettet fett for hver 100 gram produkt.
Noen av de vanligste problemene med pølseforbruk er fedme , hypertensjon og hjerte-og karsykdommer som hjerteinfarkt eller hjerneslag. For å unngå dem må du ikke misbruke disse matvarene og konsumere dem i moderasjon. Det vil si i små mengder og fra tid til annen. Pommes frites
Pommes frites er blant de mest skadelige matene for helsen vår. Selv om de har en hyggelig smak, er det sikkert at forbruket innebærer alvorlig skade, siden de inneholder store mengder mettet fett, behandlet eller kolesterol.
I figuren gir pommes frites 500 kalorier for hver 100 gram, det vil si 36 gram fett. Det er ikke alt, mengden salt de inneholder er også veldig høyt, noe som kan føre til vannoppbevaring. Is
Tenk på deres deilige smak og konsistens Is er et produkt som ikke anbefales å forbruke i overkant.
Is inneholder mye fett (både mettet og behandlet), kolesterol og sukker. Dermed er forbruket kan påvirke utviklingen av sykdommer som fedme eller diabetes. Men det er for tiden noen svake is på fett og sukker, som er sunnere. nektar, brus og sukkerholdige
Generelt brus er farlig mengde for vår helse, spesielt hos barn.
Denne typen drikke konsentrerer en svært høy mengde sukker, som selvfølgelig har alvorlige konsekvenser for kroppen vår. For det meste kan sukker føre til fedme eller overvekt, og i alvorlige tilfeller , utløse sykdommer som diabetes Hamburgere
Burger er en av de mest skadelige helsekostene, spesielt de som kan kjøpes i kjente etablissementer. Dette skyldes deres høye innhold i mettet fett og salt. Som vi nevnte, kan dette forårsake kardiovaskulær skade og overvekt eller fedme. For å motvirke dette, er det best å fremstille hamburger hjemmelaget, lavt fettinnhold.
Pizza
På samme måte som hamburgere, pizzaer er store mengder mettet fett og behandlet, samt salt og sukkere.
Dette er tilfelle spesielt i visse ingredienser som brukes for deres fremstilling, så som ost eller oppskåret. også, det mel som er fremstilt pizza også inneholder fett og skadelige elementer i vår helse.
12 Ting du har på grunn av mangel på vitamin D
Vitamin D er et fettoppløselig næringsmiddel som, i kombinasjon med andre vitaminer og mineraler, hjelper til med å regulere funksjonene av viktige kroppssystemer. det oppnås naturligvis ved å utsette sollys, selv om det også finnes i matvarer og kosttilskudd. Det ser ut til å være avgjørende for absorpsjon av kalsium og fosfor , to mineraler som opprettholder bein og faste tenner Blant annet er det nødvendig for musklene, hjernen, hjertet og andre organer som har en god funksjon som sikrer en god livskvalitet.
De 6 beste sportene for å forhindre infarkt
Enhver aktivitet som involverer å holde kroppen i bevegelse kan være svært nyttig for å forebygge hjerteinfarkt og forbedre vår generelle livskvalitet Aerobic trening er grunnleggende for å nyte et sunnere og sterkere hjerte. Vil du vite hvilken sport som er best for å forebygge hjerteinfarkt, redusere risikoen for hjerteinfarkt?
