Hvorfor eggplanter ikke mister din daglige diett?
Foruten å være en veldig nyttig mat som en del av et slankende diett, bidrar aubergine til å optimalisere leverfunksjonen og beskytte vårt hjertehelse.
Det er nysgjerrig å huske at eggplants har blitt betraktet som giftig mat lenge.
Dette skyldes tilstedeværelsen av "solanin" i denne grønnsaken, en type alkaloider som kan være farlig hvis auberginerne blir spist rå og i enorme mengder, noe som er lite usannsynlig.
Fra det øyeblikket menneskeheten ble klar over sin feil, oppdaget vi dydene til denne grønnsaken, som er idag uunnværlig for maten vår. Eggplant er en naturlig kilde til egenskaper for vår helse. Det er rik på næringsstoffer og inneholder svært lite
kalorier, noe som gjør den ideell til slanking. Og hva med sin uforlignelige smak? Aubergine er deilig og tilbyr mange muligheter for matlaging. I denne artikkelen vil vi forsøke å overbevise deg om å inkludere
to til tre auberginer
i uken i kostholdet ditt, og Forklar hvorfor. 1. Alt som eggplanter kan gjøre for helsen din Du kan lage dem i ovnen, fylle dem eller returnere dem til pannen.
Du kan også lage en deilig juice basert på denne grønnsaken, som du vil bidra til å bekjempe kolesterolet og gå ned i vekt.
Eggplanter tilbyr
ulike
matlagingsmuligheter, som du bør vurdere når det gjelder fordelene du søker. Uansett om du bare leter etter næringsrik grønnsak, eller ønsker å helbrede anemi, eller til og med ta vare på leverhelsen, er eggplant for deg. Uansett hva du trenger, burde aubergine være en del av diettbasen din, av følgende grunner:
1. Den næringsrike kraften til auberginer
Fyllte auberginer er en glede for vår gane. Men hvis vi velger alle matvarer som vi inkluderer i denne oppskriften, kan det bli en veldig komplett tallerken, veldig sunn og rik på næringsstoffer.
Legg merke til egenskapene til denne grønnsaken for vår organisasjon:
Det er rik på jern
, perfekt til å dekke eventuelle mangler som kan forårsake anemi
- Aubergine er rik i kalium, magnesium, kobber, kalsium og folsyre , perfekt for å styrke beinene dine.
- . Hvis du er gravid, ikke glem å inkludere eggplanter i dietten fordi de vil sikre riktig fosterutvikling. 2. Aubergine, en god beskytter av vår helse
Denne grønnsaken er en av de rikeste i
antioksidanter
. Den inneholder anthocyaniner, men også vitamin E og fenol syrer , en naturlig cocktail for å beskytte mot frie radikaler og mot ulike typer kreft. 3. Eggplant for å rense kroppen din. Takket være sin kjemiske sammensetning, enzymer og antioksidanter, virker aubergine som et svært effektivt
middel for fjerning av giftstoffer og alle skadelige elementer
akkumuleres i kroppen vår på grunn av dårlig kosthold, eller for stillesittende. Husk at eggplant inneholder komponenter som kalles glykalkalaloider, noe som kan hjelpe oss optimalisere funksjonene til vår
De beskytter den og hjelper den med å fjerne kjemikalier og giftstoffer den inneholder. De fremmer også produksjon av galle. I tillegg til å hjelpe oss med å rense kroppene våre, er eggplanter veldig terapeutiske for leverenes helse.
4. Eggplanter som beskytter hjertet vårt
Det er veldig interessant å ta hensyn til at det vanlige forbruket av eggplanter vil hjelpe oss med å ta vare på hjertets helse.
En av de mest fantastiske aspektene av dette grønnsak, som har vært gjenstand for mange studier de siste årene,
er at den har antiangiogene egenskaper.
Hva er angiogenese? Det er en uforholdsmessig vekst i kroppens blodkar
. Dette fenomenet kan fremme utseendet av tumorer, kreft, diabetiker, kardiovaskulære sykdommer, etc. Hvis du regelmessig inneholder eggplanter i kostholdet ditt, vil du ha glede av denne utrolige egenskapen. Hvordan å unngå?
5. Aubergine, perfekt for vekttap
Aubergine, eller vannforbruk av aubergine, er svært egnet i slankende dietter
av følgende årsaker:
Det fremmer den tap av abdominal fett Det er vanndrivende Det er rensende
- Det er satiating
- Det inneholder mange næringsstoffer og få kalorier
- 2. Aubergine vann og alpin for å redusere kolesterol og miste kroppsfett.
- En av de mest kjente rettsmidler for å redusere dårlig kolesterol (LDL) i kroppen vår, samtidig som en reduksjon i kroppsfett, er en drikk laget av aubergine og alpine. Du bør vite at kombinasjonen av disse to elementene gir deg utrolige fordeler, fordi
- frøene på
Som naturlige allierte til
renser venene og arteriene av fettavsetninger
. De tillater også å akselerere metabolisme, regulere glukosenivåer og redusere dårlig kolesterol Legg merke til følgende trinn:
Ingredienser 1 middels aubergine 2 skjeer med pulverformet eller kanariefrø til konsum (50 g)
1 liter vann
Juice av en sitron
- Forberedelse
- Det er ekstremt enkelt. Du må først sette liter vann til å koke.
- Når det er kokt, legg til skivede auberginer (hud inkludert) og baldakin.
- La fortsett å lage mat i 40 minutter, slå av varmen og la stå i ytterligere 30 minutter.
Filter innholdet du har fått, og sett i en glassflaske. Før du lukker, ikke glem å legge til sitronsaft.
- Hvordan forbruker du dette middelet?
Drikk det to dager i uken
. En kopp på tom mage om morgenen, deretter 1 kopp 20 minutter etter hver av hovedmåltider. - Dette vannet basert på eggplant og kanarisk gress skal være full i romtemperatur.
Hvis du følger en diett som er lav i fett, du får gode resultater.
- Hva med å starte i dag?
4 Naturlige drikker som kan hjelpe deg med å sove bedre
Vi vil nesten alle sove bedre, fordi en god hvile er synonymt med trivsel og helse. Men ... hvordan får man det naturlig uten å bruke medisiner? Du vil ikke bli overrasket over at søvnløshetsproblemer er blant de vanligste i befolkningen . Noen ganger faktorer som leddsmerter, stress og til og med misbruk av ny teknologi kan utvilsomt føre til dårlig hvile.
Mat som regulerer sukkernivåer Naturligvis
Personer med diabetes som ikke lider av dette problemet kan føle behovet for å spise kaker eller sukkerholdige produkter når de ikke er veldig sultne. For å regulere deres behov må de konsumere matvarer som har egenskapen til å regulere blodsukkernivået, for eksempel stevia, kanel, erter, brygger gjær og havre.
