Mat som regulerer sukkernivåer Naturligvis
Personer med diabetes som ikke lider av dette problemet kan føle behovet for å spise kaker eller sukkerholdige produkter når de ikke er veldig sultne.
For å regulere deres behov må de konsumere matvarer som har egenskapen til å regulere blodsukkernivået, for eksempel stevia, kanel, erter, brygger gjær og havre.
I denne artikkelen vil vi avsløre hemmelighetene til disse matvarene mirakuløs, og hvordan å konsumere dem for å dra nytte av sine utrolige egenskaper.
Stevia
Den første maten vi skal snakke om er stevia. Faktisk reduserer det naturlig blodsukkernivået.
Denne planten, som er innfødt i Paraguay, er blitt en av de beste sunne alternativene , siden det i tillegg til søtting har det terapeutiske egenskaper
Mange mennesker med type 2-diabetes klarer å stabilisere sukkernivåene på en naturlig måte takket være denne planten.
Du kan spise dine friske eller tørkede blader som en infusjon, eller under ren ekstraktform.
Det er bedre å unngå stevia søtningsmidler fordi de inneholder bare en liten mengde av denne urten, og ekstrakten har blitt så raffinert at den ikke lenger inneholder noen medisinske egenskaper.
Se også: Stevia og kanel for å redusere type 2-diabetes
Kanel
Dette deilige aromatiske krydderet har evnen til å redusere glukose nivåer, kolesterol og lipider i blodet
I følge noen studier øker kanelen insulinfølsomheten som styrer glukosenivået, og det vil være svært gunstig på grunn av dets høye innhold av antioksidanter.
Vi kan konsumere kanel i tabletter eller pulver, i måltider eller infusjoner.
Det er også mulig å tilberede en drink ved oppvarming av vegetabilsk melk (mandel, hasselnøtt, havre eller ris) med kanel i 15 minutter.
Legg til en liten kokos, vanilje essens eller kakao, i henhold til preferanse.
Den anbefalte daglige dosen for å regulere høyt blodsukkernivå er mellom en og seks gram, det vil si en skje med kanelpulver om dagen.
Erter
Kjente for deres vegetabilske insulin, hjelper erter oss å regulere sukkernivået i blodet, takket være deres gode næringsverdier.
Denne tørre grønnsaken balanserer den glykemiske kurven etter måltider, når den har en tendens til å fly bort.
Friske erter er de sunneste, og kan spises med andre grønnsaker eller epler. blandet med sopp eller egg.
Det kan også bli funnet som et pulver i helsekostbutikker.
Brewer's yeast
Brewer's gjær er en rik medisinsk mat vitaminer og mineraler, inkludert krom.
Dette mineralet fungerer som regulator av glukose nivåer, og er derfor utmerket for personer med diabetes eller de som lider av spiseforstyrrelser og tvang for sukkerholdige produkter, i ut av måltider
Det kan spises i tabletter eller pulver, blandet med sukker eller yoghurt. Noen merker markedsfører det uten bitterhet for å søte smaken sin.
Vi anbefaler at du leser: De utrolige fordelene ved bryggergær til frokost
Havre
Havre er et veldig sunt frokostblanding og rik på løselig fiber. Denne type fiber bremser ned fordøyelsen og absorpsjonen av karbohydrater, redusere glukose øker i blodet.
Det er mulig å spise havre rå flak form for Mysli frokost eller lage mat med søte og salte retter.
havre er ideelt for jevning supper og kremer, for å gi konsistens til smoothies eller å bli assosiert med alle typer mel for å forberede kaker.
Det utvikler også hjem en deilig havredrikk.
Mange artikler har allerede blitt gjort om farene ved overdreven sukker, for mange mennesker nå tror som spiser noe søtt og uunngåelig noe dårlig. Mens raffinerte sukker ikke har noen fordeler, kan denne ideen skade naturens sukker som finnes i frukt eller belgfrukter og kan gjøre mye for helsen vår.
7 Skjønnhet tips til fast bust
Mange kvinner Ønsker å ha en fast byste gjennom livet, men dessverre er dette ikke alltid mulig. Når tiden går, og som vår kropp opplever mange endringer, dette Denne viktige delen av en kvinnes kropp mister sin fleksibilitet og elastisitet, noe som resulterer i slaphet. I de fleste tilfeller begynner brystene å falle så snart kvinner når 40 år.
