som du vet, leveren er et organ i kroppen som utfører en rekke funksjoner avgjørende for vår helse og velvære.
det er vanlig å ikke ta hensyn til ham og begrenset til en kraft som vi tenker egnet og sunne, inntil det oppstår et problem.
den vanligste leveren problem er hepatomegali, en prosess ved hvilken legemet er betent og sveller. Uten behandling, kan denne tilstanden få alvorlige konsekvenser.
En høy-fett diett, sukker samt raffinerte og ikke-naturlige matvarer, kan forgifte leveren og hindre den fra å oppfylle sine metabolske og rensende funksjon.
I denne artikkelen kommer vi til å introdusere to gode lever mat grupper: høyfibrer mat og bitter grønnsaker
Leger og ernæringsfysiologer forteller oss at for å rense leveren er det første trinnet å følge et sunt og restriktivt fett kosthold. Du må også være veldig forsiktig med hvordan du lager mat. De beste matlagingsteknikkene er grilling, baking, damping eller koking.
I tillegg bør du
begynne å introdusere fiber i ditt daglige kosthold.
Mangel på fiber kan øke kolesterol og glukose i blodet. Først av alt er det viktig å vite at fiber er et grunnleggende element for å absorbere næringsstoffer på en passende måte.
og tar vare på helsen til tarmene våre.
havre
Likevel bør du vite at deres bittere smak skyldes en rekke forbindelser som hjelper oss i prosessen Følg:
Stimulere utgivelsen av magesaft
Forbedre fordøyelsen gjennom deres enzymer
ikke glem at
Gjennom dem, beskytter vi leverceller bakterier og angrep giftstoffer. vitamin C, for eksempel, er et grunnleggende element som bidrar til å ha et sunt leveren.
den bitre planter hjelpe oss å dekke alle disse behovene.
De bitre grønnsaker er rike vitamin A, C og K, samt kalsium, kalium og magnesium
De inneholder fiber og folsyre.
I
Kaffe
Tonic vann (kinin-rike )
7 Naturlige drikker for å bekjempe søvnproblemer
Å Ha god søvnkvalitet, dvs. sover mellom 7 og 8 timer hver dag uten avbrudd, er noe som alle mennesker trenger for god fysisk og psykisk helse Selv om mange ikke bryr seg om det, er denne daglige øvelsen den eneste måten å forny sine energier og forberede kroppen på en ny dag. Faktisk finner man i dette øyeblikk en hel rekke prosesser som fastslår at hjernen, immunsystemet og andre kroppssystemer fungerer riktig.
9 Tips for å ta vare på neglene på innsiden og utsiden på en naturlig måte.
Selv om vi bare tar hensyn til estetiske problemer, er det sikkert at vi må ta vare på våre negler for vår helse og beskytte mot ytre aggresjon. Hvis vi tar vare på neglene naturlig og permanent vi må vurdere de produktene vi bruker på hendene og hvordan du kan beskytte dem fra eksterne midler. Men vi må også ta vare på mat, fordi negler er en refleksjon av vår helse , og på grunn av deres utseende kan de tyde på mangel på et bestemt næringsstoff.