Etter å ha lest dette, vil du ikke lenger se bananer på samme måte.
Slanking dietter lurer noen ganger oss om matvarer. Når det gjelder å miste vekt, er det sant at noen matvarer er mer skadelige enn andre.
På grunn av kaloriinntaket er bananer en av fruktene vi pleier å ofre. Men som vi ofte sier, er en mat mye mer enn et sett antall kalorier. . Beviset er at noen matvarer med høyt kaloriantal kan hjelpe oss med å ta vare på kroppen vår, og til og med gå ned i vekt hvis vi vet hvordan vi skal dra nytte av deres egenskaper. Dette er tilfelle av banan.
En av våre største feil er ikke å vite hva vi spiser
. Vi surfer på Internett for å finne en diett med menyer som vi følger da bokstavelig talt uten å være sikker på at dette dietten er tilpasset våre behov. En person som jobber på et kontor, har ikke det samme trenger det som en person som tilbringer mye tid, eller en person som har intens fysisk aktivitet. Derfor anbefales det å lære om mat og deres egenskaper for å kunne dra nytte av fordelene sine med hvert øyeblikk. Det er også tilrådelig å ta hensyn til
sesongen av året når man velger mat til måltider. Avhengig av sesong har kroppen vår forskjellige behov: om sommeren svetter vi mer, vår Blodtrykket er lavt og vi har mindre energi til å trene enn om vinteren, for eksempel, så det er nødvendig å ta hensyn til temperatur og sesong når du velger mat. I denne artikkelen, la oss se sammen 5 bananverdier.
1. Bananer bidrar til å bekjempe depresjon.
Årsaken til denne dyden er
tryptofan
, et protein som en gang i kroppen blir til serotonin . Når dette stoffet er i hjernen, sprer en følelse av fred og ro i oss. Vi møter da livet med en ekstra dose optimisme
som er så mye som trengs av pasientene Dette har selvsagt ikke samme effekt som legenes foreskrevne medisiner, men det er et godt supplement som vil forbedre effekten av medisiner og forbedre måten vi håndterer med dagen. Les også:
Bekjempelse av depresjon med naturlige produkter
2. Bananer lindre symptomer på PMS Søtsaker trang noen dager før menstruasjon, hva med deg? Årsaken er: hormonelle forandringer forårsaker ubalanse i sukkernivået, noe som gjør at kroppen vårer krav. Bananer er perfekte for dette behovet fordi de stabiliserer glukose i blodet
.
Dessuten er forbruker bananer mye sunnere enn å velge bakverk fordi de, som alle frukter, gir mye fiber, noe som gjør det lettere å utvise overskuddet.
3 . Bananer reduserer, om ikke eliminere, morgenkvalme For å redusere eller eliminere morgenkvalme, virker denne frukten på to måter: på den ene siden,
det regenererer fôr som beskytter fôrene på huden
, som bidrar til å stoppe følsomheten som gir trang til å kaste opp,
på den andre,
- gjenoppretter kalium som vi mister for øyeblikket Som følge av dette reduseres sammentringene som oppstår når kvalme reduseres.
- Vi anbefaler å spise en banan mellom hovedmåltider. 4. Bananer gir mye energi For å få en klar ide: å spise
to bananer forbereder deg til
90 minutters fysisk trening
.
En Fysisk aktivitet krever ikke bare energi, men også tid. Hvis du har en intens jobb som ikke tillater deg å ta mye tid selv for en matbit, er banan den perfekte løsningen for å være produktiv . Ett minutt er mer enn nok til å spise en banan. Les denne artikkelen:
Forbedre humøret ditt ved å legge til disse 9 matene i menyen5. Bananer forbedrer konsentrasjonen
Denne egenskapen har en sammenheng med forrige dyd og dannelsen av serotonin. Å tenke forsiktig, må vi føle seg avslappet, men aktiv. .
En avslappet og aktiv tilstand er den ideelle tilstanden for å knytte konsepter, vurdere og ta avgjørelser. For å oppnå denne tilstanden, er det en sterkt anbefalt mat som kan hjelpe dem som er underlagt et høyt intellektuelt krav: banan.
Mange er overrasket over denne informasjonen. Du kan til slutt nyte smaken av Bananen! Nøkkelen er å gjøre det på en intelligent og målt måte. Du må bare lytte til kroppen din og gi den det den trenger.
9 fantastiske fordeler med bananer
Vi vil dele med deg 9 gode fordeler du kan få fra bananer, så du ikke nøl mer å nyte hver dag. Les mer "
8 Matvarer som vil hjelpe deg å rense arteriene
L diett spiller en viktig rolle i livet vårt og i henhold til vaner vi adopterer, kan det gjøre oss gode når vi gjør vondt. I dag lider flere og flere mennesker av sykdommer hjerte- og mest urovekkende er at en stor del av dem lider på grunn av deres kosthold. A for rik på mettet fett kosthold, sukker og karbohydrater kan direkte påvirke blod og hjerte helse.
Hvorfor har vi kviser og hvordan å forhindre dem?
Knapper er ikke bare irriterende for et estetisk problem. De reflekterer også måten kroppen fjerner giftstoffer, det vil si de giftige stoffene som kroppen naturlig fjerner gjennom porene i huden. I denne artikkelen vil vi forklare hvorfor kviser vises og hvordan vi kan indusere kroppen vår til å rense oss selv på annen måte, for å behandle problemet naturlig og av hovedårsaken.
