Forbedre minnet på en naturlig måte

Det er ikke bare eldre voksne som lider av dårlig minne! Det kan skje med hvem som helst og når som helst alder. Ingen er immune. I tillegg gjør denne lidelsen ofte oss gå fra dårlige tider. Gjennom årene er minnet tapt hver gang litt mer. De eldre mennesker kan knytte dette problemet med symptomer på Alzheimers, men pass på, glemsom betyr ikke nødvendigvis at man er berørt av denne sykdommen! Det er rett og slett en naturlig prosess i hjernen degenerasjon . Vi må alle gå gjennom det når vi alder

Forhindre tap av minne

Mange matvarer kan forhindre tap av minne på en helt naturlig måte. Her er de:

• Antioxidant mat:
  De er på listen over matvarer som kan hjelpe oss med å forbedre og forhindre dårlig minne. Faktisk er de svært viktige for å forhindre celleskader.
• Omega-3s:
  De bidrar til å forhindre kontinuerlig celleskader. De er til stede i fisk og tørket frukt. Disse er kraftige næringsstoffer som virker på kroppen som et skjold som beskytter hjernen. Dette er også grunnen til at de er effektive i å hjelpe å forbedre hukommelse
• Ginkgo biloba eller ginseng. Disse medisinske planter er kjent på grunn av sin positive virkning på hjerne helse . Begge disse plantene har evnen til å øke kognitiv funksjon. De betraktelig bedre hukommelse av middelaldrende og eldre.

I tillegg til disse matvarene som vi anbefaler, er det viktig å leve et sunt liv. må utføre en rutine øvelser som ikke er veldig utmattende, er det viktig. På samme måte må du følge et sunt kosthold, med mange frukter og grønnsaker. Det er også nødvendig å ha sinnet okkupert, spesielt blant eldre. Ensomhet påvirker dem sterkt. Hvis det ikke er mulig å ha et selskap, må du velge å lese eller spille spill som stimulerer hjernen, for eksempel kryssord eller sudokus.

De vaner som skader våre nyrer

Mangel på fysisk aktivitet, dårlige vaner som tobakk eller alkohol og mangel på egnet hvile kan påvirke negativt på våre nyrer og påvirke vår generelle helse. Disse noen ganger glemt og slurvete organer veldig viktig for vår organisasjon. De er ansvarlige for rense blodet for giftstoffer og regulere saltbalanse og vann i kroppen.

(Gode vaner)

5 Hvite matvarer som er skadelige for helsen din

Visste du at 5 av de hvite matvarer du spiser regelmessig, faktisk er veldig dårlige for helsen din? Bordsalt, hvitt sukker, kumelk, raffinerte mel og margarin er disse skadelige produktene. I denne artikkelen vil vi forklare hvorfor de er så farlige, og vi vil gi deg noen sunne alternativer for forbedre livskvaliteten din passerer du feil mat for helsen din.

(Gode vaner)