Forbedre minnet på en naturlig måte
Det er ikke bare eldre voksne som lider av dårlig minne! Det kan skje med hvem som helst og når som helst alder. Ingen er immune. I tillegg gjør denne lidelsen ofte oss gå fra dårlige tider. Gjennom årene er minnet tapt hver gang litt mer. De eldre mennesker kan knytte dette problemet med symptomer på Alzheimers, men pass på, glemsom betyr ikke nødvendigvis at man er berørt av denne sykdommen! Det er rett og slett en naturlig prosess i hjernen degenerasjon . Vi må alle gå gjennom det når vi alder
Forhindre tap av minne
Mange matvarer kan forhindre tap av minne på en helt naturlig måte. Her er de:
- Antioxidant mat:
De er på listen over matvarer som kan hjelpe oss med å forbedre og forhindre dårlig minne. Faktisk er de svært viktige for å forhindre celleskader. - Omega-3s:
De bidrar til å forhindre kontinuerlig celleskader. De er til stede i fisk og tørket frukt. Disse er kraftige næringsstoffer som virker på kroppen som et skjold som beskytter hjernen. Dette er også grunnen til at de er effektive i å hjelpe å forbedre hukommelse - Ginkgo biloba eller ginseng. Disse medisinske planter er kjent på grunn av sin positive virkning på hjerne helse . Begge disse plantene har evnen til å øke kognitiv funksjon. De betraktelig bedre hukommelse av middelaldrende og eldre.
I tillegg til disse matvarene som vi anbefaler, er det viktig å leve et sunt liv. må utføre en rutine øvelser som ikke er veldig utmattende, er det viktig. På samme måte må du følge et sunt kosthold, med mange frukter og grønnsaker. Det er også nødvendig å ha sinnet okkupert, spesielt blant eldre. Ensomhet påvirker dem sterkt. Hvis det ikke er mulig å ha et selskap, må du velge å lese eller spille spill som stimulerer hjernen, for eksempel kryssord eller sudokus.
Hva skal jeg spise hvis leveren min er fett?
Den foie gras eller "fettlever" er et problem vanligvis knyttet til dårlige matvaner . Det finnes to typer foie gras , en produsert av en overdrevet alkoholforbruk og som er forårsaket av et lite sunn diett, mye fett og triglycerider, som hindrer dette legeme eliminere giftstoffer effektivt. Noen mennesker har En type resistens mot insulin, som er hormonet som er ansvarlig for regulering av glukose.
De 5 feilene vi gjør i utdanning av våre barn
Vi ønsker alle å være perfekte foreldre, fordi ideen om å føde et barn forutsetter et stort ansvar. Det er normalt at vi noen ganger er besatt av å være en "supermor" som leser en uendelig lærebøker og registrerer sine barn i mange aktiviteter i utlandet slik at de utvikler deres intelligens. Nå er det viktig å forstå at barn aldri vil be deg om å være verdens beste mor.
