Mat som kan tåle stemningen
Komponentene til noen mat kan inneholde stoffer som kan tarnisere humøret . Derfor er det se på hvilken type mat du spiser hver dag, siden helsen din og din moral er avhengig av et riktig kosthold!
Hvilke matvarer kan tåle stemningen?
I tillegg til å påvirke humøret ditt, mettet fett forårsaker andre kroniske sykdommer.
Blant produktene som skader helsen din, finner du røyking og alkohol, noe som kan påvirke lungene, leveren og blodtrykket, samt øke blodnivået. blodsukker, urinsyre og kolesterol, blant annet problemer og komplikasjoner
Men maten i ditt daglige diett kan føre til at du har samme helseproblemer og enda mer , som en mangel på energi, en sensat tyngde ion og mange andre problemer som kan være svært alvorlige. Metningte fettstoffer. Mette fettstoffer er stoffer som er meget helsefarlige, som finnes i mange matvarer som
hurtigmat (som pizza, pølser, hamburgere eller frites).
Fettet i disse matvarene kan forstørre blodkar og senke serotoninnivåer, som gir følelse av tyngde og depresjon . Tilberedte og rike matvarer Sukker Høyt sukkermat, slik som godteri, desserter og
brus
, vil gi deg energi, men senere vil de få deg helseproblemer fordi de øker glukosenivået, forårsaker diabetes, blant andre sykdommer som alvorlige. Kaffe Noen komponenter av kaffe, som koffein, kan forårsake betydelige problemer for kroppen. helse og fremfor alt, kan forstyrre stemningen
. Forbruk av denne drikken kan forårsake irritabilitet, mageproblemer, nedsatt hjertefrekvens og søvnløshet. Og selv om ikke alle mennesker kan føle disse effektene, har det vist seg at koffein påvirker nervesystemet hos de fleste kaffedrikkere.
Noen tips for god ernæring I tillegg til å gjøre det bra til humøret ditt, å spise frukt og grønnsaker hver dag, vil hjelpe kroppen din til å holde seg frisk.
Det viktigste er å eliminere alle matvarer som er tilberedt og høyt sukker, fra kostholdet ditt
, spesielt de som er laget med hvitt mel
Inkluder så mye frukt og grønnsaker som mulig i hovedmåltider og spis nok protein og grønnsaker hver dag. Men overdriv det ikke rangerer eller forbruker mer av det som er normalt
fordi det vil få deg til å gå på vekt! På samme måte er det veldig sunt å spise frokost om morgenen og å spise naturlig fruktjuice , frukt og noen s proteiner som egg. Og hvis du legger til melprodukter, må det være komplett!
Husk at å ha en sunn kropp og bli frisk
, må du vite hvordan du velger og foretrekker en frukt til en søt!
Oppdag hvordan du stimulerer minnet ditt ved å ta vare på dine følelser.
Minne og følelser er nært knyttet. Faktisk kan faktorer som stress påvirke riktig funksjon av strukturer som hippocampus, et område av hjernen hvor vår emosjonell hukommelse er konsentrert. tro det eller ei, er det viktig å ta vare på denne harmonisk balanse mellom angst, motivasjon, rolig og positive følelser fordi det har en innvirkning på vårt minne I tillegg til dagens utvikling, gjør vi spesifikke oppgaver som også påvirker kvaliteten på våre minner.
Hold kroppen i form med dette programmet med 5 øvelser å gjøre hjemme
Hvis diett spiller en ledende rolle, praksis med denne vanen er det beste komplementet til en slank figur uten å skade helsen. Ved å øve regelmessig bidrar man til å overvinne de negative virkningene av sedimentering og, i forbifarten, aktiverer funksjonene metabolske faktorer som bidrar til å gå ned i vekt.
