Blodsirkulasjonsproblemer har en tendens til å påvirke bena jevnlig, forårsaker ulike symptomer som åreknuter, smerter, betennelser og andre vanskeligheter som reduserer livskvaliteten.
problemer ofte oppstår på grunn av manglende evne til venene til å pumpe blod til hjertet, siden den nedre delen må gjøre mer arbeid for å kjempe mot tyngdekraften.
risikoen for å utvikle denne typen sykdom øker med alder, og derfor er halvparten av befolkningen i alderen 50 år.
Heldigvis er det spesielle programmer som reduserer denne risikoen i alle stadier av livet.
I denne artikkelen e, vi vil dele med deg de 6 øvelsene du kan gjøre hjemme, for å forbedre blodsirkulasjonen i beina.
Denne bevegelsen innebærer løft og pedaling med beina for å stimulere bevegelsen av beina. tilbake til hjertet
Hvordan
2. Soloppgang og bøye bena
for å behandle lidelser som åreknuter. Her legger vi kneet bøyer, som er ytterligere bevegelser for best resultat
Hvordan?
og forhindrer dannelsen av åreknuter og edderkopper. Det er å reise og for å montere benene flere ganger , forsøker å opprettholde en balanse
Hvordan
Det kan virke litt vanskelig på grunn av det gjentakelse, men det kan gjøres gradvis til du når det anbefalte antall øvelser.
Hvordan?
Slik gjør du
Sitt på en stol, med føtter som hviler på gulvet, tip tærne og hold dem i luften i noen sekunder.
og styrke blodårene. Hvordan? Tilbring 20 minutter om dagen til en enkel rask spasertur.
Alle disse øvelsene er av stor hjelper mot problemer med blodsirkulasjonen, fra det tidspunkt de er en del av den daglige program.
Men slik at effekten er optimal,
er det viktig å fullføre denne praksisen med sunn mat forbruk
som stimulerer blodsirkulasjonen her er noen. blåbær
den korn
20 Overraskende informasjon om sjokolade
Chocolate har en veldig behagelig smak og kan spises alene også, som er innlemmet i mange retter og desserter. Vanligvis folk som spiser sjokolade har en følelse av skyld, ikke vet at å spise en lite hver uke er svært gunstig for helsen. Fra nei, har bush studier vist at mørk sjokolade er en mat rik på antioksidanter, som ikke må svikte noen diett.
5 Følelsesmessige sår fra barndommen som vedvarer inn i voksen alder
Dessverre Det er ganske vanlig at vår følelsesmessige helse er skadet fra barndommen. Vi er ofte uvitende om hva som blokkerer oss, det som gjør oss svimmel og hva som forårsaker oss frykt. I de fleste tilfeller er opprinnelsen i de sårene som førte til våre første erfaringer med verden, og som vi ikke kunne helbrede.