Noen matvarer for å forhindre slaphet

De områdene som er mest berørt av slaphet er armene, magen og ansiktet. Mens mange kvinner ønsker å være vakker når sommeren kommer, anbefales det å følge et balansert kosthold gjennom hele året for å holde seg i form og unngå flaccidity.

Oppdag hvilke matvarer som bidrar til å kjempe mot slaphet i følgende artikkel.

Hvorfor slørhet oppstår.

Det er det samme mareritt som cellulitt. Det virker som ingenting virker for å eliminere det en gang for alle. Flaccidity er tap av fasthet i huden, det skyldes redusert eller svakhet av kollagen og elastin (som støtter vevet).

De mest berørte områdene er vanligvis ansiktet (øyelokk og jøyler) ), armer, rumpe, lår og mage. .

Selv om det er forskjellige årsaker til slaphet, er det vanligste tidspunktet. I løpet av årene mister proteinene som er ansvarlige for å holde hudfasthet deres effekt.

Vi kan også si at fedme, plutselig vekttap, flere graviditeter og et lite proteinholdig diett øker denne naturlige prosessen. å være menneskelig

For å forsinke utseendet på strekkmerker, er det viktig å ta hensyn til vanlige vaner. For eksempel må vi vedta et sunnere diett, trene moderat til intens, unngå stillesittende livsstil og ikke for mye eksponering for solen (det fremmer også rynker og ufullkommenheter).

Mat for å unngå flaccidity

Selv om det finnes en rekke behandlinger, for eksempel: toning kremer, radiofrekvens eller elektrostimulering (hvis vi ønsker å redusere slaphet i armene, magen eller bena), gjør det ikke Det er ikke noe bedre alternativ enn trening og god ernæring.

Når det gjelder å bekjempe slaphet, kan maten som ikke kan gå glipp av i kostholdet ditt:

Les også: Kommentar miste bukfett i 7 trinn: start i dag!

1. Tørket frukt

Mandler, hasselnøtter eller pistasjenøtter gir gunstige fettsyrer som er ansvarlig for blant annet utvinning av hudton og forsinkelse av oksidasjon av celler. Samtidig gjør tørket frukt dermis mer elastisk og forbedrer resultatene av trening .

2. Sitrusfrukter

Oransje eller grapefrukt er to frukter du bør spise oftere hvis du vil redusere slaphet. Sitrusfrukter gir en stor mengde vitamin C, noe som tillater produksjon av kollagen. De har også proteiner som trengs, slik at huden ikke utvikler rynker og er fastere.

3. Gurk

Denne deilige grønnsaken er laget av 96% vann, slik at det hydrerer kroppen og er veldig gunstig, spesielt hvis vi ikke drikker mye vann. I tillegg gir agurk enzymer til å behandle blodkar og vev.

Og selvfølgelig kan du bruke den eksternt som en maske som ikke bare reduserer slaphet, men gir også hydrering til kroppen din. dermis. Bare kutt en skivert agurk og legg den på ansiktet i 15 minutter.

4. Gulrot

Ansiktets slørhet er synlig fra 45 år. Men det kan fremstå for eksempel hvis vi utsetter oss for mye for solen. En måte å reversere denne situasjonen er å konsumere rå gulrot. Denne deilige appelsinplanten inneholder en stor mengde beta-karoten, et næringsstoff som fremmer produksjonen av kollagen og elastin.

Du kan også nyte fordelene ved å forberede en naturlig maske. Du bør bruke det to ganger i uken like før sengetid.

Ingredienser:

• 1 gulrot
• 1/2 kopp vann (125 gram)

Tilberedning:

• Peel gulrot og revet eller kuttet i små terninger
• Plasser brikkene i blandeskålen med vann
• Bland godt til en jevn pasta (ikke flytende)
• Vask ansiktet med nøytral såpe og bruk denne masken
• La opp i 15 minutter og fjern med varmt vann
• Påfør fuktighetskrem når du er ferdig

5. Oliven

Det er en veldig næringsrik mat som gir omega 3 og 6 fettsyrer, som har evne til å reparere vev og forbedre helsen til dermis. Vitamin A av oliven brukes til å redusere slaphet .

6. Olivenolje

Siden vi snakker om oliven, kan ikke olivenolje mangler fra denne listen. Forbruket av dette "flytende gull" fremmer ikke bare helse på et generelt nivå, men også når det gjelder estetikk. Det gir god kvalitet fettsyrer som fremmer regenerering av celler og vev ved å forsinke aldring. Du kan bruke den i alle dine måltider for å nyte også den delikate smaken.

Les også denne artikkelen: 5 masker med olivenolje for å gjøre det godt for huden din hjemme

7. Epler

Huden til denne deilige frukten inneholder ursolinsyre, som spiller en rolle i muskelvekst for vevsreparasjon og dannelse av kollagen og elastin.

Derfor er eplet en stor alliert mot flaccidity Prøv å spise den rå uten peeling . I tillegg har den nesten ingen kalorier, er satiating og inneholder mye vann. Ideelt hvis du er slanking eller sulten

8. Legumes

Ta gjerne linser, kikerter, bønner til kostholdet ditt. Alle disse legumes (det er mange flere) gir jern, mineraler og folsyre. Hvis du trener for å tone musklene og unngå slørhet, vil disse matene gi deg mer styrke og styrke for å fullføre treningen. De vil også hjelpe deg med å gjenopprette musklene du jobber med.

Før du er ferdig, ikke gå glipp av: 8 enkle tips for å eliminere slaphet på kort tid.

For å avslutte sløhet er det veldig viktig å kombinere flere alternativer for bedre resultater. Hydrering og mosjon er grunnleggende.

Vet du hva som er bukspyttkjertelen og hvordan ta vare?

De fleste av oss kan ikke si hva funksjonene til bukspyttkjertelen i kroppen, og heller ikke hvordan de skal ta vare på mer. i denne artikkelen vil vi forklare hva som er bukspyttkjertelen og hvilke matvarer eller kosttilskudd som vil hjelpe deg å opprettholde god helse. hva er det for? bukspyttkjertelen er en kjertel som ligger i magen, bak mage og foran ryggraden, og som har to grunnleggende funksjoner: Den skiller ut fordøyelsesenzymer som overgår til tynntarmen.

(Gode vaner)

Det beste rådet for å utvikle selvtillit

Det er viktig for våre personlige, familie og profesjonelle forhold å ha et godt selvtillit, og det er bekreftet, fordi det er i akseptere og respektere seg selv at man kan gjøre det samme med andre; På den annen side, hvis man ikke føler kjærlighet eller respekt for seg selv, hvordan kan man elske og respektere andre?

(Gode vaner)