Hva er matvarer som kan forårsake smerter i leddene?

Vi tenker ofte at våre ledd skade oss på grunn av feil trekk vi gjør, eller positurer vi adoptere. Men er kostholdet en av de første lederne av leddsmerter.

Hvis du ønsker å oppdage de matvarer som kan forårsake betennelser og leddsmerter, holder å lese denne artikkelen!

leddgikt, gikt og fibromyalgi forårsaket av matvarer

produktene selges i supermarkeder er fylt med stoffer med unpronounceable navn, som har negative effekter på hele kroppen.

Daglig vi svelge tilsetningsstoffer og konserveringsmidler . kjemikalier som er svært farlig for helsen vår

nyere studier har vist at de kan forårsake smerter og betennelse i leddene, spesielt hos personer som lider av sykdommer som:

• fibromyalgi
• gikt
• artritt
• OA
• skiveprolaps

unngå matvarer som forårsaker disse onder kan bidra til å redusere symptomene p les ofte (slik som leddstivhet, hevelse eller smerte) og hjelpe igjen evnen til å utføre visse aktiviteter, inntil opptreden av disse lidelser, virket vi barn (som å åpne en krukke eller trapper).

Dette er en virkelig utfordring å unngå disse mat fordi de er veldig til stede i vårt daglige kosthold.

Men det er verdt det fordi lettelse du føler i leddene vil . du gjør mye bra

Husk at disse matvarene kan være kilden til problemene dine, og det er bedre å unngå

ikke glem å lese. 15 ting du bør vite om fibromyalgi

De matvaregruppene som du bør unngå for å redusere leddsmerter

Vær oppmerksom på matvarer som kan forårsake dine leddproblemer. Her er de samlet i grupper:

familien av grønnsaker Solanaceae

Denne maten gruppe kan være et mareritt for leddene. Det inkluderer:

• Poteter
• Tomater
• Aubergine
• Peppers
• Peppers
• søtpoteter

paprika Unngå så rettene er utarbeidet disse matvarene fordi de inneholder et alkaloid som heter solanine, som er ansvarlig for oppbygging av kalkavleiringer i vev.

Unngå disse grønnsakene i en måned, og du bør legge merke noen forbedring.

den matvarer som inneholder puriner

Denne forbindelsen gir opphav til urinsyre, noe som noen ganger akkumuleres i ledd og vev i kroppen.

Det vil da bevirke alvorlig smerte, og kan utløse gikt .

Hvis du lider av smerte eller leddbetennelse, slutte å konsumere

• lever
• nyrer
• fra hjernen
• tykke sauser
• allerede forberedt buljonger
• kalv
• bacon
• fra Tyrkia
• fra sild
• fra torsk
• muggsopp
• av torsk
• av ansjos s
• Of ørret
• sardiner
• Sopp
• Beans
• Spinat
• Asparagus
• Bønnene
• Chickpeas
• Øl

tørket frukt og oljer avledet

for å lage mat, kan du bruke noe annet enn olje extra virgin olivenolje.

Noen anbefaler bruk av linfrøolje fordi det er sunt og det inneholder omega-3 fettsyrer, som har evnen til å désenflammer leddene.

som i tørket frukt, de har gode oljer for helse, men kan dessverre øke muskel og leddbetennelse .

Du kan konsumere en liten mengde en gang i uken.

Meieri

Personer med leddgikt eller leddproblemer opplever svært akutte symptomer når de bruker meieriprodukter.

Omvendt, når de slutter å bruke dem, føler de nesten umiddelbar lindring. Disse matvarer inkluderer:

• Melk
• Yoghurt
• Smør
• Margarine
• Krem
• Ice

Årsaken til produktets negative påvirkning må testes for innholdet av kasein

Hvis du vil få bedre kalsium og protein, kan du spise :

• Kardes
• Linser
• Objektiver
• Quinoa
• Tofu

Mel

Raffinert hvete og rugmel inneholder gluten. De er ikke egnet for folk som lider av cøliaki, og de produserer gastrointestinal betennelse .

De er også ansvarlig for noen leddbetennelse fordi de alvorlig forverre symptomene på mennesker med leddgikt.

i stedet for hvitt mel, bør du velge et komplett måltid.

egg

eggene, som finnes i hundrevis av oppskrifter, er i en motstridende situasjon.

hvis de inneholder en mye protein, de er ikke anbefalt for mennesker med slitasjegikt, fordi de kan forårsake smerte og leddbetennelse.

Dette er på grunn av arakidonsyre innhold av gul egg som blir et betennelsesmiddel når det blir konsumert.

Når du slutter å spise egg, vil du se en forbedring av tilstanden til leddene dine.

For å få en god mengde pro velg grønnsakene som inneholder mest, slik som pulser eller frokostblandinger

Sitrusfrukter

Noen mennesker med gikt eller slitasjegikt har opplevd forbedringer i tilstanden til leddene sine , stopper for å konsumere disse fruktene. Blant de uakseptable sitrus inkluderer:

• Orange
• Den
• Lemon Grapefrukt
• Mandarin
• Kalk

For kroppen din har mengden av vitamin C det må øke immunforsvaret, du må konsumere mellom 75 og 90 mg per dag.

Her kan du velge frukt og grønnsaker som er rikt på C-vitamin, som:

• Brokkoli
• papaya
• kiwi
• guava
• jordbær

kaffe og te

koffein og i mindre grad koffein, forverre inflammasjon hos mennesker som lider

Drikker flere kopper om dagen reduserer mengden mineraler og vitaminer i kroppen. Det samme skjer med sjokolade.

Det er ikke tilrådelig å konsumere disse matene umiddelbart etter lunsj eller middag .

Cola drikker har en lignende effekt, i tillegg til å forårsake andre helseproblemer

Les også: Vet du at hjernen din elsker kaffe? Det hjelper ham å holde seg ung!

Hva kan du spise?

Vi avslører alt du kan spise uten å skade leddene dine:

• Røde frukter
• Hele korn
• grønn te
• løk
• purren
• zucchini
• Fra salat
• gulrøtter
• epler
• Naturlige urter
• Naturlig juice
• Rød sukker
• Stevia
• Bananer
• Druer
• Havre

Lag din egen aromatiske hage

Dyrking av aromatiske planter hjemme er en strålende ide . De er både motstandsdyktige mot kulde og varme, og de trenger ikke en jord rik på næringsstoffer for å vokse og vare over tid. De vil dessuten bidra til å skape en vakker hjemme med sine utsøkte parfymer og skjønnhet. For å dyrke dem, trenger du ikke å ha en veldig stor landforlengelse eller investere mye penger Det er imidlertid viktig å velge et hageområde som passer for hver plante: Frøet vil være ansvarlig for plantens farge, dens tekstur og til og med dens duft.

(Gode vaner)

Naturlig metode for å senke blodtrykket om 5 minutter uten rusmidler

Blodtrykk er kraften som produseres av hjertet, som fører blodet gjennom arteriene til organene. Jo høyere spenningen er desto større er innsatsen hjertet må gjøre for å pumpe blodet er stort. Hovedrisikoen er at når det ikke er kontrollert, kan trykket føre til skade på blodkarene og alvorlige problemer Ved voksne er normale blodtrykksnivåer 120 mmHg når hjertet slår under fysisk aktivitet og 80 mmHg når den er i ro Det vurderes at nivået er over normalt når den første måling når 140 mm Hg og den andre er 90 mm Hg.

(Gode vaner)