Du ønsker å ha en flatere mage? Slike aspirasjoner krever, som du vet, tre grunnleggende nøkler: konstantitet, øvelser og en god mat.
Du kan ikke gjøre det på en dag, og ikke i en uke. Etter flere uker begynner du å legge merke til en dråpe i volum og større fasthet, mindre slørhet og noen mindre størrelser.
Utover det fysiske aspektet, er det viktig å overvåke volumet av magen av en meget viktig grunn: helse
Det bør ikke glemmes at en oppblåst mage er knyttet til en høyere risiko for å lide av kardiovaskulære problemer.
Det er derfor verdt vanskelig å få hendene skitne og for det, ingenting som et godt kosthold.
I dag vil vi gi deg en liste over mat å spise på middager, noe som vil hjelpe deg for å oppnå en flat mage
Se også denne artikkelen: Den beste grønnjuften som brenner fett og kontroll angst.
Den raskeste måten å ha flat mage, er å spise grønne grønnsaker hver dag
Men som du vet, til middag, må du nøye velge grønnsaker for å unngå for tunge fordøyelser og fremme en behagelig søvn.
Oppdag også: De 7 nøklene og hemmelighetene til den beste "fettforbrennende" salaten
Ikke forby olivenolje fra kostholdet ditt og ikke vær redd for å spise det hver dag for å få en flat mage.
Fettsyrene i Ekstra jomfruolje, som oljesyre, kan bidra til å styrke dekomponeringen av de mest motstandsdyktige fettene i kroppen vår, spesielt i magen.
Før du legger deg til sengs, ikke nøl med å lage en god mintinfusjon.
I tillegg til å fungere som muskelavslappende hjelper mint deg med å rense kroppen. Du kan ta opptil to kopper mynteinfusjon per dag
4. Kelp Alger
deres høye jodinnhold, og fordi de regulerer vår metabolismenivå (hastigheten som kroppen brenner fett). I tillegg er kelpalger rik på flere vitaminer, ideelle for Fremme nedbrytningen av magefett og avlaste vannet
Få det i spesialavdelingene i supermarkedet. De vil fortrylle deg!
5. Asparges
De er fulle av vitaminer (A, gruppe B, C og E), samt mineraler som sink eller kalium, som er nødvendige for å eliminere overflødig væske i kroppen vår.
6. Tomater
Tomater er fulle av antioksidanter og hjelper oss å miste vekt: de bekjemper betennelser og oppbevaring av vann i kroppen.
ta vare på immunsystemet ved å bekjempe betennelse.
Motiver deg selv med å tilberede deilige salater der du kan legge til litt vannmelon. Du vil elske! 8. Agurker
Agurker er faktisk medlem av familien av vannmeloner og meloner. De deler samme slankende dyder som sistnevnte.
Les denne artikkelen: Slik reduserer du karbohydratforbruket til å miste kroppsfett
9. Artisjokker
Artisjokker er gode og ideelle for middager
Husk og artisjokker er grønnsaker som styrker levernes helse.
Eventuell mat som tar vare på leverhelse er ideell for middager, fordi det som du vet om natten bærer dette organet viktig Avgiftningsoppgaver
å kombinere et sunt, variert og balansert kosthold med øvelser.
8 Grunner til at du får magefett
De fleste må hele tiden bekjempe bukfett fordi det pleier å samle seg lett og er svært vanskelig å eliminere. Belly er Et av områdene av kroppen vår som har størst tendens til å spre seg, og dermed påvirker silhouetten og dermed helsen. Flere undersøkelser fremfører det faktum at bukets fett ikke bare er et estetisk problem men kan også redusere bein tetthet, forårsaker større risiko for osteoporose, og øke sannsynligheten for å utvikle astma.
De 7 beste øvelsene for å miste vekt
Du tror absolutt at den beste sporten for å miste vekten går. . Hvis denne øvelsen har mange dyder og lar deg gå ned i vekt, er dette ikke den bare. det er mange andre disipliner som er utmerket hvis du ønsker å forme kroppen din på et blunk. i resten av denne artikkelen vil vi forklare hva som er de mest effektive sport rutiner for å eliminere dine ekstra pund.