8 Blandinger av matvarer som hjelper deg å miste vekt
miste vekt avhenger ikke bare av sport eller mat.
Det finnes også en rekke andre muligheter, for eksempel blandinger av mat.
i denne artikkelen vil vi fortelle deg mer egnet hvis hensikt er å gå ned i vekt sunt.
Lag notat og du vil få det!
1. Grønnsaker og egg
Hvis du blander grønnsaker og egg, spesielt hvis det er et kokt egg, får du en deilig og svært næringsrik fatet.
Egg faktisk fremme absorpsjon karotenoider. Disse pigmenter som gir farge til grønnsaker, og de er gode allierte i slanking dietter.
Dermed vil kokt egg bli den perfekte ingrediensen for å legge til salater.
Les: Forbered salater som hjelper deg å miste vekt og du mette
2. Tunfisk med ingefær
Ingefær er en matvare som letter god intestinal transit og støtte for å akselerere gastrisk tømming, ved å blokkere enzymer som utløser betennelse.
annen hånd, inneholder tunfisk en type omega-3, som hindrer ansamling av fett i buken.
3. Kylling og paprika
Kombiner kylling og cayenne pepper er en av de mest effektive oppskriften hvis man prøver å gå ned i vekt.
- Chicken er en høy protein mat og hjelper til å generere en følelse av matfett i lengre tid. Dermed vil det bidra til å redusere kalori infeksjon i disse rettene.
- På den annen side, er kajennepepper et krydder som håndtak brenne fett raskere og redusere appetitten .
4. Melon og druer
Hvis du liker frukt, må du inkludere i kostholdet ditt denne melon blandingen og druer fordi deres egenskaper tillater å gå ned i vekt.
- The melon er en naturlig vanndrivende som vil hjelpe oss unngå væskeansamling.
- i tillegg druene har en meget kraftig antioksidant (resveratrol) som også er stor for å redusere fettoppsamling.
Det er derfor en ideell blanding for unngå oppblåsthet og væskeretensjon
5. Spinat og
- avokadoolje ene siden, vil avokadoolje bidra til å forbedre kolesterolnivået og vi må også vite at det er en utmerket mat som inneholder vitamin B og E og mineraler slik som kalium.
- spinat, i mellomtiden, fremheve følelsen av metthet. Dette er ingredienser som gir mange kalorier til måltidene
Se også:. Avocado Smoothie å miste vekt og få muskler
6. Mais og pulser
Corn Association og belgfrukter er en annen interessant blanding for linjen og mister størrelser.
Dietter som inneholder belgfrukter gang i uken er langt mer effektiv for vekttap enn en diett som gir de samme kalorier, men inneholder ikke.
mais er en matvare som øker den slankende effekt fordi det inneholder resistent stivelse gjør kroppen n er mer i stand til å absorbere en stor del av kalorier og glukose den får i.
7. Poteter og pepper
Selv om du ikke tror, poteter er mer mettende enn hele korn og er høy i kalium. For å oppnå målet ditt, er det best å spise bakt eller stekt, ikke smør eller syltetøy
Krydre dem med pepper. Du vil få innvirkning på dannelsen av nye fettceller, og du vil unngå å miste vekt.
Visste du? Les: 7 matvarer som skal innlemmes i kostholdet ditt for å redusere betennelse og smerte
8. Kaffe og kanel
Kanel er et krydderi som er rik på antioksidanter og er ansvarlig for å redusere mageflacciteten.
På den annen side er kaffe ansvarlig for å redusere appetitten. Hvis du vil gå ned i vekt, er det ingenting som å ha kanelkaffe for å starte dagen.
Andre tips
Nøkkelen er ikke å konsumere produkter som inneholder:
- Proteiner og karbohydrater
- Proteiner og stivelse
- Stivelse og sukker
- Sukker og fett
- Frukt og sukker
Hvis du følger disse reglene, vil du kunne å ha et sunt og balansert kosthold mens du holder linjen.
5 øVelser for å brenne fett uten å forlate hjemmet
Practice Regelmessig fysisk aktivitet er en vane som alle bør adoptere for å forbrenne fettet som samler seg i kroppen. Fysisk aktivitet aktiverer metabolismefunksjoner ved å optimalisere prosessene som bidrar til å øke energiforbruket. det forbedrer også sirkulasjonen og reduserer tilstedeværelsen av væsker og giftstoffer i vevene, og dermed hindre at de forårsaker inflammatoriske problemer .
Hvordan kjempe mot magefett og omgivelsene?
Vi er sikker på at du allerede har hørt om magefett og dens helsemessige farer. Hvis det er åpenbart at kvinner lider mer fra "perifere fett" (rundt magen) , er det viktig å vite hvordan man kjemper mot hver type fett i hverdagen. Hvorfor lider vi av det? Hva disse problemene hvis de er hyppige grunn?
