8 Naturlige former for å bli kvitt muskelsmerter
Skiatisk smerte oppstår når den nervøse nerven er irritert, og den lidende føler voldelig smerte fra den delen nedre rygg, til og med i beina, selv i føttene. Selv om det meste av tiden,
er denne smerten ikke bare på grunn av sciatic nerveirritasjon, beholder den navnet iskias, eller Sciatic angrep fordi det er veldig likt. Irritasjon av skiatisk nerve oppstår når den komprimeres av overdreven press.
Hovedårsakene til sciatic smerte inkluderer lumbalkanalstenose, piriformis syndrom, brudd , en svulst eller svangerskap, blant annet.
Personer med isjias opplever intens smerte som kan hindre dem i å utføre mange oppgaver på en daglig basis.
Denne smerten blir ofte ledsaget av endringer i følsomheten i huden. huden som omgir sciatic nerve, men også muskel svakhet og reduserte muskelreflekser.
Hvis du lider av økt smerte i ditt daglige liv, vil vi tilby deg 8 måter å bekjempe det på en naturlig måte. å sette en stopper for denne patologien så smertefullt. 1. Akupunktur
En nylig studie, publisert i Journal of Traditional Chinese Medicine, avslørte at i en gruppe på 30 personer som hadde fått akupunkturbehandling, følte 17 av dem ikke noe mer. smerte
, mens 10 andre følte en forbedring av symptomene takket være nålene som brukes i denne medisinske teknikken.
2. Yoga I en nylig studie har det blitt bevist at personer som regelmessig lider av økt smerte, og som praktiserer yoga i mer enn 16 uker, opplever 64% reduksjon i smerte, og 77% av funksjonshemningen. 3. Massasje
Massasje er et utmerket alternativ for avslappende muskler og bekjempelse av nervesmerter.
I dette tilfellet er idealet å bruke en avslappende essensiell olje og å konsentrere seg om områdene påvirket av smerte, vær forsiktig så du ikke utøver for mye press som kan forverre problemet. 4. Painkillers og antiinflammatorier
Om naturlig, eller farmasøytisk, smertestillende og antiinflammatorisk medisin kan være svært effektiv i behandlingen av sciatic smerte.
Denne typen behandling kan lindre smerten. smerte i 8 timer, og kan konsumeres opptil to dager på rad.
.
Hvis du bruker en farmasøytisk behandling, må du ikke misbruke piller som er gitt til deg, da de kan ha effekter uønskede bivirkninger
5. Påføring av varme
En varmvannflaske, eller en varm vaskeklut, kan være svært effektiv til å behandle skiasmerter. Et annet alternativ
kan være å påføre en varm komprimering på det berørte området, og la det fungere i 20 til 25 minutter.
6. Påføring av kaldt
Ispakker kan også redusere sciatic smerte betydelig
For å dra nytte av fordelene ved denne terapien, bør kompresjonen påføres i lumbalområdet eller det berørte området i 10 til 15 minutter Denne behandlingen vil bidra til å redusere betennelse og smerte i kort tid.
Du bør alltid bruke is innpakket i en klut og ikke bruke den direkte på huden
7. Planter
Planter med antiinflammatoriske og smertestillende egenskaper kan være til stor hjelp ved behandling av sciatic smerter.
Blant disse plantene kan du velge mellom følgende:
Ginger
Gurkemeie
Pepper
Svart bjørk
- Bøssalat
- Gaten
- 8. Fysiske øvelser
- Selv om pasienter med skjelettsmerter kan hvile i 2 dager for å avlaste seg, er den beste måten å bekjempe denne smerten på å øve øvelser og bevegelser som styrker nervesystemet.
- Når muskler og strukturer i ryggraden ikke er oppfordret, svekker de og mister deres evne til å støtte ryggen.
- Det blir vanskeligere å behandle dette problemet, og dette kan forverres over tid. år.
Øvelser for å redusere og bekjempe sciatic smerte bør inkludere en strekkplan som fungerer spesielt i de berørte områdene, i tillegg til en god aerob treningsøkt.
Vandring er en god øvelse for å redusere smerte i nedre del av ryggen, fordi virkningen er lett og det fungerer perfekt området som generelt er berørt av dette problemet.
Det er svært viktig at øvelsene i behandling av økt smerte er gjort under tilsyn av en ekspert,
fordi de må utføres på riktig måte slik at pasientens tilstand ikke forverres.
En dårlig bevegelse eller dårlige stillinger som ble vedtatt under treningen , kan gjøre det opprinnelige problemet verre.
6 Naturlige rettsmidler som vil hjelpe deg å roe nervøsiteten.
Den moderne livsstilen er fylt av komplekse situasjoner som vi egentlig ikke vet hvordan man skal kontrollere. Dette miljøet fører uunngåelig til pågående episoder av stress og stress. Familieproblemer, arbeidsoverbelastning og økonomisk motgang er bare noen eksempler på hendelsene i vårt daglige liv som kan føre til stress og betydelige nervesykdommer.
Japansk teknikk for å eliminere stress
Ingen kan nekte at stress er "21. århundre sykdom" og at det bringer mange negative konsekvenser for vår helse. I Japan En revolusjonerende teknikk er opprettet som lover å eliminere tretthet, nervøsitet og angst på få minutter. Vil du vite om det? Så les denne artikkelen Den japanske måten å redusere stress Utmattelse og tretthet, kombinert med daglige forpliktelser og belastninger, er skadelige for vår helse.
