og flytte overalt. Men vi behandler dem ikke slik de fortjener. Nåværende sko svekker føttene og gjør dem stive eller deformere. Smerter er dagens ordre, og vi vet ofte ikke hva de skal gjøre.
I denne artikkelen anbefaler vi
en rekke øvelser for å styrke føttene dine . Du kan perfekt trene hjemme! Feet sunt og sterkt
. Utover å kutte eller male negler, fjerne calluses fra tid til annen eller vaske dem daglig, stopper omsorg der. Hvis vi legger til at skoene og sokkene , den vekten de må bære hver dag og mangel på trening, er det ikke vanskelig å forstå hvorfor de såre så mye, spesielt om natten. Det er viktig å gjøre visse daglige bevegelser for å styrke dem og unngå mulige skader. Les også denne artikkelen: Visste du at neglene dine kan si mye om helsen din?
Fotøvelser
Du kan ta vare på føttene hjemme når du kom tilbake fra kontoret, etter middagen når du ser på TV eller til lunsjtid. Og selv, av og til, mens du sitter ved skrivebordet ditt.
1. Strek tærne dine
Støtter og strekker tærne så mye du kan
Slapp av og prøv igjen. Gjør tre sett
3. Plukk opp en penn
.
Hold i 10 sekunder, hvil og start på nytt. Utfør 10 reps.
Les også denne artikkelen: Hvorfor føler du kjeft i hender og føtter?
legg fingrene mellom tærne dine (ved å blande dem)
Du kan også bruke tåskiltene som brukes i skjønnhetssenter for å male negler.
Lag sirkelbevegelser, frem og tilbake.
I tillegg til å strekke dette området vil det øke balansen.
Du kan også ta tærne med håndflaten din og strekke dem til sidene
Øvelser for treningsfot
Skyv høyre ben fremover og flytt venstre ben diagonalt (ikke glatt foten)
Hold ryggen og hofterne rett
Gjør steget fremover ved å ta det høyre benet tilbake
Spre benene og bøy knærne litt.
Lukk deretter beina for å gå tilbake til startposisjonen
hopp i følge bevegelsen.
Spikerpleie har blitt en uunnværlig del av skjønnhetsprogrammet fordi det er en integrert del av vårt bilde. Å ha lange, sterke og vedlikeholdte negler gjør at vi kan fullføre vår stil og gjenspeiler vår personlighet. Men de fleste ganger trenger vi hjelp fra en profesjonell manikyrist fordi vi ikke vet veldig godt hvordan du lakker dem selv.
Feng Fu-punkt, isstimulering for å forbedre helsen din
I tradisjonell kinesisk medisin anses kroppen som et energisystem. På bakgrunn av denne tanken har kinesisk medisin benyttet seg av teknikker som akupunktur, akupressur og Massasje for å balansere personens energiflöde og deres organers funksjon. Fra dette konseptet har kroppen ulike trykkpunkter som, når stimulert, kan forbedre helsen din både fysisk og følelsesmessig.