Vår kropp arbeider kontinuerlig for å rense blodet og eliminere alle giftstoffer som kan påvirke helsen.
Til tross for dette er det noen ganger vanskelig i sine hovedsystemer og litt for lite, skjer en akkumulering av avfall og forstyrrer sine funksjoner. Problemet er at det i begynnelsen ikke manifesterer seg med klare symptomer og at det er vanskelig å bringe ham en behandling for å unngå komplikasjoner eller alvorlige skader.
som et resultat av dette svekker immunsystemet og
det øker også inntak av visse matvarer som på grunn av sin ernæringsmessig sammensetning, stimulere rensing kroppen. i denne artikkelen ønsker vi å dele med deg de 8 mest anbefalte matvarer i dette tilfelle så ikke nøl med å legge dem til kosthold!
1. Hvitløk
Denne fantastiske ingrediensen er rik på antioksidanter og anti-inflammatoriske legemidler som
stimulere rensing leveren og blod, for å hindre utvikling av sykdommer. dets svovelforbindelser bidra til å fjerne giftstoffer og samtidig har en diuretisk effekt for å lindre betennelser forårsaket . av væskeansamling
den inneholder også viktige vitaminer og mineraler som
bidra til å forbedre kroppens immunrespons mot forskjellige typer mikroorganismer Les også :. 6 enkle øvelser for å redusere betennelse og forbedring av fordøyelsen
2. Gurkemeie
Rik på antioksidanter, antiinflammatoriske forbindelser og essensielle næringsstoffer,
er en av de beste midler for å fremme avgiftning av kroppen. den aktive forbindelsen, curcumin, gir interessante fordeler på sirkulasjons helse, lever og nyre.
Takket være dette bidrar en liten mengde hver dag til å eliminere giftstoffer som holdes i kroppen, mens nøytralisering av de negative effektene av frie radikaler.
3. Rødbete
Det hjelper til med å gjenopprette pH-balansen i kroppen,
som er nøkkelen til å regulere inflammatoriske prosesser og fremme avfallshåndtering. Det gir også betain og pektin, to forbindelser som stimulerer dets avgiftningsegenskaper gjennom sin evne til å forbedre fordøyelsen.
4. Avokado
kan bidra til å miste vekt og redusere risikoen for å utvikle hjertesykdom. Denne deilige frukten, rik på vitaminer, mineraler og antioksydanter, reduserer nærvær av giftstoffer i blodet og forbedrer cellulære oksygenering.
det gir essensielle fettsyrer som
enkel rengjøring av dårlig kolesterol (LDL) og reguleringsmekanismer Den inneholder også glutation, et stoff med anti-kreft effekter som også reduserer oppsamling av avfall.
5.
Dens antioksidanter bidra til å bryte ned skadelige stoffer som akkumuleres i blodet, inkludert de kommer fra narkotika og plantevernmidler
Dens naturlige fibre forbedrer tarmbevegelsen og hjelper til med å optimalisere leverenes renseprosess.
6.
styrke immunsystemet og forbedre avgiftning prosessen. Den har et høyt innhold av vitamin C, pektin og betain, stoffer nødvendig for rengjøring av lever, nyrer og kolon.
Det inneholder også vitamin A og E, to antioksidanter som reduserer den negative virkningen av frie radikaler på celler
7. Agurk
bidra til å forbedre funksjonaliteten til excretory organer i kroppen. sin næring hjelpe alkalisering kroppen mens . avtagende surhet og øke dens evne til å fjerne toksiner
agurk er utmerket for å bedre blodsirkulasjonen og optimalisere kognitiv funksjon
Se også artikkelen. naturlig Drikk agurk, sitron og den oransje for å akselerere metabolismen
8. Aubergine
utøve en antioksidant som bidrar til å rense kroppen. regelmessig inntak forbedrer fordøyelsesprosessen fett og reduserer overflødig surhet i blodet
Klar til å integrere disse matvarene i kostholdet ditt? Som du kan se, disse er veldig sunn mat du kan spise flere ganger i uken for å nyte alle sine fordeler.
Spis dem regelmessig,
og fylle dem med et godt inntak av vann daglig for å optimalisere sine rensende egenskaper.
10 Mat tips for å redusere smerter i knærne
Hvis vi er vant til å smerte i knærne, er det grunnleggende å vurdere kostholdet vårt, fordi det er noen matvarer som kan forverre sykdommene og andre som kan forbedre dem. kneet er et ledd som inneholder ben, muskler, sener, leddbånd og væsker. sener og muskler er de som muliggjør bevegelse og evnen til å bøyes til å gå, hoppe, etc.
Dine hender forteller deg hvor mye du trenger å spise
En av tingene du bør vurdere når du velger kosthold, er mengden mat du spiser på en dag. Mens noen mennesker har en vane med å dele sine porsjoner på en bestemt måte, har andre problemer med å mate nøyaktig. Og selv om ernæringseksperter anbefaler å spise i små mengder mange ganger om dagen, Mange fortsetter å gjøre dårlige beslutninger i kostholdet.