6 Grunnleggende regler for å holde en

Brystet er et av de områdene som kvinner liker å holde veldig fast og ikke overse.

Med disse grunnleggende reglene, kan du holde fasthet av brystene uten store anstrengelser.

du trenger konsistens og for å vurdere disse grunnleggende ennå viktige aspekter for å oppnå dette.

1. Dusjing du med kaldt vann

dusjing i kaldt vann kan være en av løsningene du trenger, da dette vil bidra til å holde huden tonet.

Men hvis det er en vanligvis for vanskelig å ta for deg i vintermånedene, kan du velge denne løsningen.

• Bruk is eller en kald komprimere for å oppdatere din bust
• med dette enkle trikset, du får Den samme effekten som kaldt vann på huden din

2. Bevegelsen er grunnleggende.

Bevegelsen er en grunnleggende søyle for å ha et fast bryst. Aldri glemme!

Vet at hvis du bøy ryggen, du visuelt redusere størrelsen på brystet, slappe av musklene i området og bli vant til dårlige vaner.

3 . Bruk en bh i riktig størrelse

Kvinner som bruker en bh som ikke er størrelse er mange. Det er viktig at du finner den modellen som passer perfekt til brystet for å støtte den uten utflating.

• Vær oppmerksom på at selv om en bra faller bust deg og gjør ditt sensuelle halsen, hvis drivhus deg også, vil det være skadelig for brystene dine.
• i tillegg til å være ubehagelig, det vil avbryte blodet, så ikke fall for en Wonderbra er galt du ikke!

4. Vær oppmerksom på holdningen din når du trener

Oppdag: 6 misoppfatninger om øvelser som holder gode resultater

God holdning når du gjør sport er veldig viktig

Utfør noen. type idrett er bra for kroppen din og ditt velvære generelt, men kan ikke være til brystet som om du ikke gjør det bra.

• vet at lunges skadet vev sensitive.
• Så, fremfor alt, velge en sport tilpasset og selvfølgelig ikke løpe og aldri hoppe uten en passende BH.
• ikke glem å holde en passende stilling.

5. Vokt dere for solen

Selv om du ikke gjør en direkte kobling mellom god fasthet i bysten og misbruk av solen der ennå.

Misbruker solen, spesielt hvis du ikke bruker beskyttelse tilpasset kan forårsake tørr hud og tap av elastisitet.

Den mest tilrådelig å ta sol med en god solkrem og unngå å gjøre toppløs på stranden hvis du ønsker å opprettholde formen på brystet.

6. Gjør noen øvelser

Det er visse øvelser som hjelper deg med å opprettholde og gjenopprette brystets fasthet. ! Ta notat og gjøre en forskjell

Ikke gå glipp av: Den emosjonelle fordelene med yoga

Chakrasana

Også kjent som holdning av hjulet. Dette er en yoga stilling for å strekke brystet, rygg og nakke.

Det bidrar til å redusere tretthet og lindrer hodepine.

Hvordan

• Ligg på ryggen og spre føttene i skulderbredde.
• Pust inn og strekk så langt tilbake som du kan mens han åpnet armene, hals, bryst, mage, hofter og ben.
• Sett hendene bak hodet med fingrene som ser på baken. Som du puster ut, løft brystet og bekkenet så mye du kan.
• Prøv å rette armene og hold stillingen i 30 sekunder.

Ustrasana

Den holdning av kamelen også hjelpe deg å eliminere smerte ryggraden, og vil være til stor hjelp for å øke volumet av lungene og styrke brystet.

Hvordan?

• Sett deg på knærne med føttene.
• og bøy ryggen legg hendene på dine hæler. Gjør dette langsomt for å unngå å strekke.
• Camber ryggraden og strekk ribbenene. Vet at hodet må se ned.
• For øvelsen skal være veldig effektiv, må du holde den veien i 30 sekunder.

5 Hjemme tips for å lindre muskelkramper

Den fysiske anstrengelser og stress er de to viktigste årsakene muskel kontrakturer, som kan komme bare avbryte arbeidsdagen. dette fører en slags knute som hindrer blodet i å strømme ordentlig i muskelceller , noe som fører til en opphopning av toksiner Nerveendingene kommer da til spill og sender signaler til hjernen av hva som skjer, noe som gir en følelse av intens smerte og betennelse.

(Naturlig rettsmidler)

11 Utrolige fordeler med kalddusj

Inntil noen tiår siden var varmtvannsdusjer en luksus som bare en liten del av befolkningen kunne få tilgang til. Men over tid har situasjonen endret seg og i dag mange mennesker har varmt vann hjemme. Derfor har vi tapt for vane å ta en kald dusj, og vi har glemt de viktige fordelene det gir oss. Selv om vi ikke vet, har vanntemperaturen effekter på kroppen og kaldvannet er utmerket for både helse og skjønnhet.

(Naturlig rettsmidler)