7 Gode grunner til å spise agurk

Agurk tilhører samme familie som squash eller vannmelon . Deres vanninnhold, friskhet og stor evne til å gjøre oss gå ned i vekt er sterke argumenter for oss å spise regelmessig.
Men det er mange andre grunner som bør få oss til å spise mer agurk. Det er viktig at vi spiser det regelmessig, og at vi bruker fantasi for å få dem til å elske barna våre, slik at de kan nyte alle fordelene sine.

Tenk at denne grønnsaken bare inneholder vann og det er godt å skjule våre ringer er en alvorlig feil. Dette grønnsak er en kilde til naturlige fordeler som er verdt å oppdage.

Vi inviterer deg til å inkludere, som nå, mer agurk i ditt daglige kosthold.

7 gode grunner til å spise agurk

i bare spise en agurk en dag, ingest vi mye av de næringsstoffene vi trenger . Dette vegetabilsk inneholder blant annet B-vitaminer, som er ideelle for å fremme vår nerveimpuls og vår cellulær helse.

I tillegg er det bringer folsyre, vitamin C, kalsium, jern, magnesium, fosfor, kalium og sink. Hvis vi vant til å legge til retter regelmessig, vil vi kunne dra nytte av alle tingene vi snakker om senere i denne artikkelen.

1. Det er utmerket for hjerne

Dette vegetabilsk inneholder flavonol, et anti-inflammatorisk antioksidant som vår hjerne helse.

Det styrker vår nevrale tilkobling og vår nerveimpuls. Takket være denne effekten, kan vi ta vare på minnet , samtidig som vi beskytter nerveceller som har en tendens til å synke med alderen

2. Den inneholder naturlige antiinflammatorier.

Agurker hjelper kroppen å holde seg "kul". Faktisk, takket være den store mengden vann de bringe, de gjør oss i stand til å mate cellene våre godt og holde kroppen i form.

Dette grønnsak også gir oss mulighet til å redusere kroniske smerter og de infeksjonene vi kan lide av, takket være den hemmende virkningen av enzymer som provoserer interne betennelser.

3. Det reduserer stress

agurker, som vi tidligere nevnt, føre til kroppen av B-vitaminer, slik som vitamin B1, vitamin B5 og vitamin B7 (eller biotin).

• Disse vitaminene er meget effektive i avslappende på nervesystemet og dempe effekten av stress og angst.

Hvis vi forberede smoothies agurk og eple, eller sitron agurk vann, vil vi ha et ideelt naturlig middel for å redusere våre stressepisoder.

Også oppdager: Beet juice for å ta vare på hjernen din. Spektakulær!

4. Det forbedrer vår fordøyelseskanal helse

Agurk er rik på næringsstoffer for to eksepsjonell omsorg for vår fordøyelse. Vann og fiber

• Hvis vi blir vant til å spise regelmessig agurksalat, sesamfrø og eple eddik, vår kropp vil snart være takknemlig for det.
• Hvis du lider av sur refluks, kan agurker hjelpe deg. De kan redusere magesyre og øke pH i kroppen.
• Agurk hud inneholder en uløselig fiber , som er ideelt for å bekjempe forstoppelse og bedre fordøyelsen.

5. Det hjelper oss å gå ned i vekt

Det er absolutt den mest kjente dyden til agurk, noe som gjør den til en av de mest konsumerte matvarer som en del av et slankende diett.

Du må imidlertid huske på at vi må aldri vedta altfor restriktive dietter. Agurk hjelper oss å miste vekt, sikkert, men andre matvarer er nødvendig i lys av næringsstoffer som 'de inneholder, som proteiner, karbohydrater eller enumettet fett.

Vær kreativ og lær assosiert agurk med andre grønnsaker, frukt eller frø!

6. Han bryr seg om vårt hjerte helse

Agurk inneholder kalium, et mineral som hjelper oss å regulere blodtrykket. Vi må ikke glemme at vi må opprettholde en konstant balanse i kroppen vår, i våre nivåer kalium og natrium

• Kalium er et mineral som virker som en elektrolytt: det har en positiv ladet ion som regulerer cellefunksjoner.
• Takket være balansen mellom disse næringsstoffene, har vi fostre en korrekt overføring av vår nerve impuls, riktig muskel sammentrekning og helsen til vårt hjerte

Se også :. fem urter som forbedrer blodsirkulasjonen og hjertet helse

7. Det er perfekt for å bekjempe tretthet.

Hvis du føler deg sliten, jobber hardt eller har en spennings hodepine, skal du lage en agurkoppskrift.

• Du kan forberede deg en salat, en naturlig juice eller en komplett tallerken, der du kan legge til andre grønnsaker og andre friske frukter. Du vil føle deg mer som umiddelbart
• Agurk inneholder polyfenoler som pinoresinol og e laricirésinol og fytokjemikalier, vitamin K, kobber og mangan

Discover .. 10 måter å bekjempe trøtthet og har mer energi naturlig

Takket være sine naturrikdommer og deres innhold av vitaminer og mineraler, agurker er svært effektiv for å hindre næringsstoffer mangler som ofte forårsaker tretthet og utmattelse.

til slutt, hvis du ønsker å ta vare på diett og føler seg bedre hver dag, gjerne inkludere agurk, regelmessig, til kosthold mat.