Tenk at denne grønnsaken bare inneholder vann og det er godt å skjule våre ringer er en alvorlig feil. Dette grønnsak er en kilde til naturlige fordeler som er verdt å oppdage.
Vi inviterer deg til å inkludere, som nå, mer agurk i ditt daglige kosthold.
i bare spise en agurk en dag, ingest vi mye av de næringsstoffene vi trenger . Dette vegetabilsk inneholder blant annet B-vitaminer, som er ideelle for å fremme vår nerveimpuls og vår cellulær helse.
I tillegg er det bringer folsyre, vitamin C, kalsium, jern, magnesium, fosfor, kalium og sink. Hvis vi vant til å legge til retter regelmessig, vil vi kunne dra nytte av alle tingene vi snakker om senere i denne artikkelen.
Dette vegetabilsk inneholder flavonol, et anti-inflammatorisk antioksidant som vår hjerne helse.
Det styrker vår nevrale tilkobling og vår nerveimpuls. Takket være denne effekten, kan vi ta vare på minnet , samtidig som vi beskytter nerveceller som har en tendens til å synke med alderen
Agurker hjelper kroppen å holde seg "kul". Faktisk, takket være den store mengden vann de bringe, de gjør oss i stand til å mate cellene våre godt og holde kroppen i form.
Dette grønnsak også gir oss mulighet til å redusere kroniske smerter og de infeksjonene vi kan lide av, takket være den hemmende virkningen av enzymer som provoserer interne betennelser.
agurker, som vi tidligere nevnt, føre til kroppen av B-vitaminer, slik som vitamin B1, vitamin B5 og vitamin B7 (eller biotin).
Hvis vi forberede smoothies agurk og eple, eller sitron agurk vann, vil vi ha et ideelt naturlig middel for å redusere våre stressepisoder.
Også oppdager: Beet juice for å ta vare på hjernen din. Spektakulær!
Agurk er rik på næringsstoffer for to eksepsjonell omsorg for vår fordøyelse. Vann og fiber
Det er absolutt den mest kjente dyden til agurk, noe som gjør den til en av de mest konsumerte matvarer som en del av et slankende diett.
Du må imidlertid huske på at vi må aldri vedta altfor restriktive dietter. Agurk hjelper oss å miste vekt, sikkert, men andre matvarer er nødvendig i lys av næringsstoffer som 'de inneholder, som proteiner, karbohydrater eller enumettet fett.
Vær kreativ og lær assosiert agurk med andre grønnsaker, frukt eller frø!
Agurk inneholder kalium, et mineral som hjelper oss å regulere blodtrykket. Vi må ikke glemme at vi må opprettholde en konstant balanse i kroppen vår, i våre nivåer kalium og natrium
Se også :. fem urter som forbedrer blodsirkulasjonen og hjertet helse
Hvis du føler deg sliten, jobber hardt eller har en spennings hodepine, skal du lage en agurkoppskrift.
Discover .. 10 måter å bekjempe trøtthet og har mer energi naturlig
Takket være sine naturrikdommer og deres innhold av vitaminer og mineraler, agurker er svært effektiv for å hindre næringsstoffer mangler som ofte forårsaker tretthet og utmattelse.
til slutt, hvis du ønsker å ta vare på diett og føler seg bedre hver dag, gjerne inkludere agurk, regelmessig, til kosthold mat.
Hvorfor vi spise egg flere ganger i uka
Er er det godt å spise egg? Hvor mye skal vi spise? Er alt av samme kvalitet? I næringsartikler møter vi alltid ulike teorier, hvorav noen utvikler seg over tid. I denne artikkelen forklarer vi hvorfor å spise egg mange ganger per uke anbefales på det sterkeste for et balansert kosthold og optimal helse Alle egg er ikke det samme Først av alt, trenger vi deg å vite at det Det er avgjørende at eggene er organiske.
De 10 beste mat å ta vare på irritabel tarm
Mennesker som lider av irritabel tarm må følge en streng diett hvis de ønsker å ha en god livskvalitet . Noen matvarer kan være svært gunstig takket være sine egenskaper til å redusere betennelse i tarmen og gjenopprette bakteriell flora Oppdag i denne artikkelen hvilke 10 beste matvarer som tar vare på irritabel tarm.