7 Drikke rik på jod for å stimulere skjoldbrusk
Har du skjoldbruskkjertelproblemer? Hvis dette er tilfelle, vil vi presentere deg noen drinker som hjelper deg.
Jod er et mineral som er avgjørende for kroppen vår, fordi det er ansvarlig for å gripe inn i produksjonen av skjoldbruskhormon. det spiller en nøkkelrolle i utviklingen av vår kropp under vår vekst.
forbruket av jod er også grunnleggende for folk som lider av hypotyreose.
naturlige drikke som vi vil presentere for deg et utmerket alternativ til å bringe jod til kroppen din.
Du får all jod du trenger, og du vil bli godt hydrert. Oppdag utenom de jodrike drikkene som vil balansere funksjonen av skjoldbruskkjertelen din.
1. Strawberry juice
En av de beste måtene å inkorporere jod i kostholdet ditt er å konsumere jordbærjuice.
En kopp jordbær kan bringe kroppen vår på
13 μg jod . Det er frukten som inneholder mest jod. Som de er søte, er jordbær ideelle for å lage desserter. Vi anbefaler deg å lage en jordbær smoothie som du kan spise til frokost, lunsj eller middag
Les også :. 7 utrolige fordeler jordbær for hudpleie
Strawberry Smoothie
Ingredienser
1/2 kopp jordbær (85 g)
- en kopp melk fra økologisk landbruk (250 ml)
- 1 istapper
- Fremstilling
Skjær jordbær i små biter
- Bland alle ingrediensene til du får en jevn tekstur.
- Som du kan se, er dette en veldig lett drink å forberede. I tillegg er det deilig og rik på jod.
Vi anbefaler at du unngår å tilsette sukker for å bevare alle dens egenskaper.
2. Kulmælk
Pasteurisert kumelk gir sunne bein og tenner takket være det høye kalsiuminnholdet.
Det kan også hjelpe oss med å få de nødvendige mengder jod vi har trenger å holde skjoldbruskkjertelen i optimal driftstilstand. En kopp kumelk kan inneholde opp til
55 μg jod.
Disse nivåene varierer ikke hvis vi velger melk som er lite fett, halvskummet eller skummet. Det er derfor ikke i det hele tatt uforenlig med dietten hos personer med slankende diett 3. Blåbærjuice
Blåbær er bær som inneholder en god mengde jod.
Å spise dem når du har hypothyroidisme eller ønsker å forbedre arbeidet med skjoldbrusk er utmerket. ide.
Det er anslått at 150 ml blåbær juice kan inneholde opp til
400 mcg jod
The smoothie med blåbær Denne drinken ikke bare øker jod nivåer men det reduserer også smerten du føler deg i kroppen.
Ingredienser
1 kopp fersk spinat (30 g)
1 kopp kokosmælk (250 ml)
- 1 kopp blåbærjuice (250 ml)
- 1 isterning
- Tilberedning
- Bland alle ingrediensene til en jevn blanding er oppnådd, og drikk straks.
4. Drikke yoghurt
Forbruker yoghurt drikke er en utmerket måte å gi kroppen din mengden jod den trenger hver dag.
Du kan forsterke effekten av yoghurt hvis du integrere jordbær eller blåbærjuice.
En kopp yoghurt å drikke kan inneholde opptil 90 μg jod. Dette innholdet gjør det til en av de rikeste joddrikkene du kan finne på markedet.
Yoghurt smakstilsatt drikke
Ingredienser
1 liter av naturlig yoghurtdrikk
2 kopper jordbær eller blåbær (340 g)
- Fremstilling
- Ta det første kopp frukt etter eget valg, deretter skåret i biter.
Sett den andre koppen direkte inn i blanderen med yoghurt drikke.
- Bland alt godt, inntil en homogen væske. Hell i en plast- eller glassbeholder med lokk.
- Legg hakket frukt, bland godt og nyt!
- 5. Blackberry juice
- Bjørnebær er deilige bær, som jordbær som deres næringsverdi i sitt innhold av mineraler.
Hvis du ikke liker jordbær, du kan velge den juice
En kopp brombærjuice inneholder ca. 20 μg jod
6. Mango Juice
mango juice drikke er ikke at vi tenker først når vi snakker om jod.
Men denne frukten er ideell for å stimulere skjoldbruskkjertelen, da den inneholder en betydelig mengde vitamin E
en kopp mango gir 12% av vitamin E vi trenger dag
Vi anbefaler også :. mango basisk kroppen, forbedre hjernefunksjonen og fordøyelse
Ingredienser
en kopp spise kuttet i stykker (165 g)
to kopper vann (500 ml)
- 1 istapper
- Preparation
- Bland alle ingredienser og drikke umiddelbart.
Denne juice er perfekt for deg å hydrere etter en økt fysiske øvelser, eller i løpet av den varme sommeren.
- 7. De
grønn smoothie vår travle hverdag ofte påvirker vårt kosthold, og dette kan være skadelig for vår skjoldbruskkjertelen.
Vi foreslår derfor at denne drikke, i tillegg til å være rik på jod, er deilig.
Alle ingrediensene i denne drinken er rik på antioksidanter, som gjør det mulig å eliminere giftstoffer akkumulert i kroppen og gjør oss energi.
ingredienser
1/2 kopp alger finhakket (20 g)
1 stykker skåret grønn eple
- 1/2 medium avokado
- en kopp av kokos vann (250 ml)
- Fremstilling
- Bland alle ingredienser og drikke
Denne drinken bryter klichéet at alle grønne smoothies må inneholde spinat. Prøv det, og du vil elske det!
- Jodiske rike drinker for alle
Disse jodrike drikkene er naturlige, enkle å tilberede og deilige. Forsterke handlingen av skjoldbrusk og gjør deg klar til å møte eventuelle ulemper dette liten kjertel kan forårsake.
Tradisjonelle behandlinger mot hypotyreose er effektive, men de kan føre til ubehagelige bivirkninger.
Takk til disse naturdrikkene, vil du lindre dine problemer uten å skape nye.
Behandle isjias med hjemmemedisiner
Isjiasnerven er den lengste i kroppen. Det begynner på lumbale vertebrae og strekker seg til baksiden av lårene, beina til slutt i hælene. Smerten som "reiser" gjennom denne banen er kjent som iskiasmerter. Finn ut i denne artikkelen som isjias kur med hjem rettsmidler. Hva bør vi vite om isjias? Ubehaget eller isjias oppstår når trykket utøves på samme nerven som enten på grunn av en lesjon i lumbale vertebrae, kontrakturer av de omkringliggende musklene eller betennelser i nerven (kjent som neuritt).
Tips for lindring av forstoppelse
Alle kan bli påvirket av forstoppelse når som helst. Derfor må du identifisere når du har forstoppelse, når du har en avføring mindre enn tre ganger i uken, eller når det er smertefull . I tillegg er disse symptomene også forbundet med mageforstyrrelser og oppblåsthet. For å oppsummere litt forstoppelse skyldes det faktum at kolonet noen ganger er for sakte for å fordøye og tømme næringsstoffer.
