5 Naturlige rettsmidler for å redusere kolesterol
Narkotika er ikke alltid nødvendig for å senke kolesterolet. Naturen gir oss et bredt utvalg av muligheter for dette.
Her er noen noen av de mest populære rettsmidler. Du kan velge den som fanger øyet ditt mest.
Kolesterol er et stoff som er nødvendig for kroppens utvikling. Men overskuddet er skadelig for helse og er generelt behandlet med kjemiske stoffer. I dag,
er det mange naturlige alternativer for å senke nivået av dårlig kolesterol. De fleste er relatert til tradisjonell urtemedisin. Disse kan tilpasses hver enkelt person etter behov. Selv om det ikke er stor fare for å ta medisiner og tradisjonelle rettsmidler samtidig, er det
bedre å konsultere legen din. før du begynner å ta dem for å unngå komplikasjoner 5 naturlige rettsmidler for å senke kolesterolet
1. Hvitløk
Bruken av hvitløk som et naturlig middel dateres tilbake til sivilisasjonene i antikken. I de senere år er det funnet at visse stoffer som kan føre til at anti-aterosklerotisk aktivitet av hvitløk
Svovel
- Allicin
- The ajoene
- S-allylcysteine
- Med andre ord har disse stoffene
muligheten til å hindre deponering av lipidstoffer i arterieveggene. Faktisk ble de laveste kolesterolnivåene funnet å være de som spiste den mest hvitløk. På den annen side ville kolesterolnivåene øke når hvitløkets forbruk er lavest. Selv om det er
bivirkninger som en sterk lukt eller fordøyelsesbesvær, hvitløk er godt bevist å senke kolesterolet Les :. også Hvordan forberede rettsmidler til 5 hvitløk å gå ned i vekt
2. Infusjon koriander
I tillegg til å anvendes i tradisjonell mat i flere land, korianderfrø
også medisinske effekter, antimikrobielle, antisopp, antihypertensive og andre. Men disse små elementer har
svært viktige hypolipidemiske egenskaper . Flere studier har vist at korianderfrø øker sammenbrudd av kolesterol. For å fremstille dette middel, må man følgende: Ingredienser
2 ts korianderfrø pulver (8 g)
- en kopp vann (250 ml)
- Fremstilling
Hell vannet med korianderfrø i en panne.
- Sett kjelen over ilden til koking.
- Når infusjonen blir litt avkjølt, kan man filtrere.
- Drikk en eller to briller om dagen
- 3. Havre
havre er en kornblanding rik på løselige kostfiber.
Det gir vitamin E, B, proteiner og linolsyre, blant andre næringsstoffer. Ifølge FDA, denne kornblanding er en stor hjelp til å redusere dårlig kolesterol (LDL) i blodet. Dette skyldes dets høyoppløselige fiberinnhold, noe som forbedrer absorpsjonen av fett og kolesterol, samt metabolismen av gallsyrer.
Mange studier har fastslått at disse effektene tilskrives en type fiber. Oppløselig kalt ß-glukaner.
Uansett disse spesifikke stoffene, anbefaler FDA forbruket av 10 til 25 gram havre eller helkorns frokostblandinger om dagen. Du kan inkludere dem i frokost, rå eller tilberedt.
Du vil se at de ikke bare bidra til å redusere dårlig kolesterol, men
er også effektive i å stabilisere sukker i blodet . I tillegg letter de også fordøyelsen. 4. Alminner
Mandler er en del av den tørkede fruktgruppen. De har egenskaper som reduserer dårlige kolesterolet og beskytter og
styrke det kardiovaskulære systemet. Flere forskningsstudier har vist at
mandel forbruket har en positiv effekt på lipider og lipoproteiner. Dette er på grunn av sin høye umettede fettsyrer, fiber, fytosteroler, lavt innhold av mettede fettsyrer, blant andre. egenskapene til det tørkede frukten regulerer bundne enzymer i kolesterolsyntesen og produksjonen av gallesyre.
kort sagt,
daglig inntak av mandler hindrer risikoen for hjerteproblemer. Visste du dette? Bruken av mandelolje som du ikke visste
5. Blåbær
Disse små bærene er kjent for sine
kraftige antioksidantegenskaper . Denne virkning forhindrer oksidering av dårlig kolesterol. The blåbærsaft har evnen til å senke totalkolesterol og LDL spesielt. Den
øker også godt kolesterol. På den annen side er flere tester i hvilken saften av dette bær ble administrert konkluderte med at alle effektene var positiv i forebygging av kardiovaskulær risiko.
Vi anbefaler
drikk 3 glass blåbærjuice per dag for å øke nivået på godt kolesterol. Det er imidlertid også nødvendig å trene og opprettholde en sunn livsstil 8 overraskende fordeler med blåbær
Blåbær er bær som kommer fra en skogsstru, slottet Vaccinium, som ikke telle 400 forskjellige arter. Les mer "
11 Måter å bruke banan peeling for å unngå å kaste bort!
Ikke bare fordi den er tilgjengelig i alle sesonger, men også fordi den er deilig og har en høy energiværdi Det betydelige bidraget av vitaminer, mineraler og antioksidanter gjør det til en av de beste matvarene som kosttilskudd. Vi må imidlertid vite at den delen vi sliter mest bort huden inneholder viktige egenskaper som også gir oss fantastiske fordeler.
Forbedre fordøyelsen og lindre betennelser med milkshake med papaya og mandelmelk
Fordøyelse er en kompleks prosess gruppe som er ansvarlig for å absorbere næringsstoffer i mat og deretter fjerne avfall som har kroppen har ikke nødvendig. jevn drift er nøkkelen til den generelle helse, fordi den påvirker da aktiviteten av metabolisme, hormonelle helse og følelser. problemet er at selv om du har et godt kosthold, fordøyelsen kan være vanskelig og dette utløser betennelsesreaksjoner, smerte, gass og en rekke symptomer som kan forstyrre daglige aktiviteter.
