Når vi vil redusere abdominalfett, må vi være tålmodige. , vanlig æra med øvelsene og kombinere dem med en diett tilpasset for å oppnå de beste resultatene. Med dagene blir mildere er det sannsynlig at vi skjønte at
noen klær som Hvis magen din er avrundet, tilbyr vi
noen øvelser for å redusere abdominal fett, som du kan gjøre hjemme uten problemer. 1 Rutine øvelser for å redusere magefett
for å redusere magefett, bør du spise mindre enn sukker og karbohydrater og gjør mer mosjon regelmessig (minst 3 ganger i uken).
Hvis du ikke har tid eller vilje til å gå til rommet, vær ikke bekymret, vi tilbyr den perfekte rutine å trene hjemme ..
Sett hendene under baken og godt strekke bena
markløft ben og hofter
det betyr å begynne bena vil heves og rett i bakken.
Lig på ryggen på en matte og strekke på bena, løfter som tidligere år.
er svært effektiv for å brenne abdominal fett . Selv om det er veldig vanskelig og litt smertefull, er resultatene mer enn interessante. Selvfølgelig er det mange varianter, for eksempel den som inkluderer å flytte kroppen til sidene.
Støtter er tær, albuer, underarmer og hender.
Lateral liner
Kryss høyre ankel på venstre lår.
Lig på ryggen på teppet, strekk bena og sette hendene under baken.
Slots med torso vri
Med ryggen rett, ta et skritt fremover med venstre ben og bøy kneet slik at kroppen "går ned".
Drei deretter torso til høyre
8 Anbefalinger for et balansert kosthold som du vil elske
En sunn og balansert diett er en oppgave som kan virke komplisert for noen mennesker. Å kontrollere kaloriene, kontrollere kvaliteten på maten og velge de beste ernæringsmessige kildene er vaner som i begynnelsen, er vanskelig å adoptere. Problemet er at vi har blitt solgt så mange misforståelser om det ideelle kostholdet at mange av dem fortsatt gjør feil uten å gjøre feil.
7 Matvarer du bør unngå hvis du ikke ønsker å lide av magebetennelse
Selv om vi ikke lider av kjente allergier, det som er sikkert er at på grunn av deres egenskaper, kan enkelte matvarer fremme gassproduksjon og betennelser, og vi svelle. magebetennelse er en irriterende symptom som kan gjøre oss ser større enn vi egentlig er. mange mennesker tror det er på grunn av fett opphopning på området, men det er sikkert at det er mange andre faktorer som påvirker dens utseende.