7 Tips for å forebygge aneurysm

The aneurisme er en verden som har dannet innen en blodåre. Det kan virke både i hjernen som i hjertet eller magen, og kan ikke forårsake noen problemer med mindre det vokse.

hvis det øker, kan til slutt sprekke og forårsake indre blødninger.

Fortsett å lese denne artikkelen, og vi vil noen tips for å forebygge en aneurisme

Hvorfor vises en aneurisme?

Det er faktorer som kan predisponere deg for utviklingen av denne typen misdannelse. De vanligste er:

• Hypertensjon
• høy
• The Smoking kolesterol
• Graviditet

Det er viktig å huske at en aneurisme kan skyldes ulike årsaker som Enhver faktor som påvirker blodet eller blodårene kan forårsake det.

Når dette problemet oppstår, er det vanskelig å behandle, og det er bedre å forhindre det.

1. Følge en diett rik på frukt og grønnsaker

Et høyt inntak av frukt og grønnsaker hver dag gir kroppen de nødvendige næringsstoffer for kardiovaskulær helse.

Det er viktig å spise mat som er rik på vitaminer , mineraler og antioksidanter som de bidrar til å redusere betennelse i arterieveggene. Ved å gjøre dette bidrar du direkte til å hindre aneurisme.

General Council er forbruke minst to porsjoner frukt per dag.

Du kan velge de du liker, selv om beste er:

• bringebær
• bjørnebær
• Mills
• blåbær
• druer

Husk at når du velger frukt, er det best å velge dem i sesongen. Pluss at de er friske, jo større sine fordeler.

Det er også viktig å unngå hermetisert frukt fordi de inneholder konserveringsmidler som kan påvirke din helse og øke risikoen for sykdom.

2. Unngå alkohol og røyking

For å hindre en aneurisme, er det viktig å ha et liv uten dårlige vaner for helse, som for eksempel tobakk eller alkohol.

Disse to vaner er faktorer som kan predisponere for mange kroniske sykdommer.

det er også viktig å unngå sigarettrøyk eksponering fordi den / passiv røyker-if-ve har den samme risiko for å utvikle en aneurisme som / den På den annen side, alkohol svekker veggene i blodkarene

3. Unngå hyppig bruk av medisiner Overdreven medisinforbruk, med eller uten lege resept, kan forårsake betennelse i arteriene. Det er derfor det er viktig å ta noe som legen ikke har fortalt deg.

Omvendt, for reseptbelagte legemidler,

er det viktig å ta dem som anvist av

Finn også ut om det er en historie med aneurisme i familien din for å ta hensyn til når du forskriver medisiner. 4. Tren kroppen din

Utfør et daglig treningsprogram

hjelper opprettholde god kardiovaskulær helse,

i tillegg til å opprettholde kroppsvekten stabil og sunt sinn. Det er gjøre størst mulig fysisk aktivitet. Selv om et sportsprogram må planlegges i henhold til dine behov og egenskaper,

du kan dra nytte av noen mulighet til å gå i trapper eller gå.

Minimumet som kreves for å forhindre en aneurisme er 30 minutter om dagen. Du må imidlertid sørge for at du ikke overskrider det og ta hensyn til problemene som begrenser deg. Start om nødvendig med kortere programmer.

Hvis du ikke er vant til noe trening

Lag tre korte 10 minutter går en dag

Over tid kan du øke ettersom kroppen din lar deg. 5. Gjør medisinske undersøkelser

Det er viktig å overvåke blodtrykk, kolesterol og vektnivåer ofte.

Hvis du har høyt kolesterol og har utviklet aneurysm, må du redusere inntaket. fet mat som stekt mat, kjøttpålegg, hurtigmat og fett kjøtt.

I tillegg er det viktig å konsultere legen din med den frekvensen som er angitt for deg. Husk at hvis du ikke klarer å forhindre en aneurisme, er det minst viktig at du overvåker det for å redusere risikoen.

Hvis du har god helse,

må du gå minst to ganger i året Gjør en medisinsk kontroll for å behandle din helse regelmessig.

6. Reduser stress Hver dag er det situasjoner som kan utvikle høye stressnivåer. Det er viktig å lære å identifisere og kontrollere dem for å forhindre en aneurisme. Problem med partner, arbeid, økonomi og følelsesmessig traumer er eksempler på situasjoner som kan øke spenningsnivået i ditt daglige liv.

Det er viktig å gjøre aktiviteter som slapper av og omgir deg med positive mennesker.

2. Ikke forsøm viktigheten av familiehistorien din

Selv om aneurysmer kan være skummelt, er det viktig å gi dem riktig betydning. Hvis i familien din, er det en historie, snakk med legen din og vær sikker på at du

kontrollerer risikofaktorene godt.

Husk at det faktum at det er denne risikoen ikke betyr at du vil lide. Diskuter med legen din for alltid å være oppmerksom

Hovedbilde av © wikiHow.com

5 Praksiser som påvirker helsen til eggstokkene

The eggstokkene er en del av den kvinnelige natur. det er organ av fruktbarhet og seksuelle kjertler som regulerer mange av de funksjoner, som for eksempel menstruasjon og produksjon av hormoner som progesteron og østrogen . Dessverre, og som du allerede vet, er eggstokker knyttet til flere sykdommer som vi ikke alltid kan unngå.

(Omsorg)

8 Symptomer som forteller deg at du ikke er sunn

Med passasjen av tid, vår kropp opplever en rekke fysiologiske endringer, som markerer hvert stadium av livet vi opplever. Det er vanlig å legge merke til at huden gjennomgår noen endringer, eller våre håret begynner å miste lysstyrke de hadde da vi var yngre. Men selv om disse symptomene kan virke helt når vi blir eldre, må vi ikke forsømme dem, fordi de kan avsløre eksistensen av en anomali i kroppen vår.

(Omsorg)