7 Matvarer for å avlaste forkjølelse

avlaste kulde er en grunnleggende nødvendighet, fordi det er et utbredt virus i befolkningen. Dette er svært vanlig når du er i kaldt klima. Dette virussykdom er kjent for å forårsake

• Nesetetthet
• Nysing
• Sår hals
• Hoste
• og andre symptomer ...

Men det jeg virkelig ?

Det er veldig vanlig å forvirre forkjølelsen med influensa på grunn av likhetene i symptomene. Men det må understrekes at disse er to sykdommer forårsaket av helt forskjellige virus.

• Flu : det er en respiratorisk infeksjon forårsaket av Influenza viruset, hvor pasient har feber over 38 ° C, smerter i muskler og ledd
• kaldt : det er en viral luftveisinfeksjon som kan skyldes forskjellige viruser ( Rhinovirus , Parainfluenza , etc.). Når en person har en forkjølelse, er det normalt at han har en rennende nese, hoste, nys eller ondt i halsen. Se også: Ta propolis ved de første symptomene på Influensa eller rom

bekjempe kalde symptomer

i mange tilfeller, selv om det er tilrådelig å spise naturlig mat på daglig basis for å holde seg frisk, er det viktig å vurdere hvilke matvarer vi kan spis for å avlaste forkjølelse

1. Ginger

Ifølge en studie publisert av

American Medical Association , er dette anlegget en av de mest anbefalt av fagfolk for å lindre forkjølelse på grunn av sine egenskaper i kampen mot nesetetthet og for å styrke immunforsvaret. En naturlig oppskrift på kald lettelse er å forberede en ingefærinfusjon, som du må ha på hånden: Gingerrot (10 g)

Vann (250 ml)

• Sitron og honning (valgfritt)
• For å forberede det, hakk bare ingefæret og legg det til en kopp kokende vann i 5 minutter. Når det er klart, filtrer og tilsett saften av en sitron. Du kan også myke den med litt kjære
• 2. Hvitløk

Hvitløk Det regnes som en av de viktigste hjemmemedisinene på grunn av dets antibakterielle og eksplosive egenskaper. Dens vanlige forbruk

bidrar til å redusere nesestop og bidrar betydelig til lindring av forkjølelse.

3. Onion Selv om vi bebreidet ham for å gjøre oss gråte på kjøkkenet, inneholder dette vegetabilsk næringsstoffer som

desinfisere slimhinner, beroliger hoste og decongest lungene.

I forbruker periodisk eller ved å plassere en halvløk på nattbordet for å inhale aromaen, kan vi styrke immunforsvaret. 4. Egg

Denne maten, full av vitaminer og mineraler som sink og selen, hjelper oss å holde oss sunne og sterke. Eggets naturlige protein er avgjørende for å øke muskelmassen. Det

styrker også kroppens forsvar og lindrer kalde symptomer.

5. Gresskar Kort sagt, vårt forsvar er sterke og ingen skadelige mikroorganisme kommer inn i kroppen,

vi må forbruke mer gresskar

Den inneholder en stor mengde beta karoten, som blir til vitamin A. Det anbefales sterkt av ernæringseksperter og helsepersonell. Alt dette for å opprettholde et godt immunsystem, takket være sine egenskaper for å forebygge sykdommer i luftveiene og fjerne slim fast i halsen, bronkier og lunger.

En av de mest vanlige råd når vi lider av forkjølelse er å ta en gresskar suppe, som vil styrke vår forsvar. For å klargjøre, vil man trenge:

gresskar skåret i biter (250 g)

løk hakket (1 enhet)

• Hvitløk, skrellet (3 enheter)
• Vann (2- l)
• Salt og pepper (til din smak)
• Forbered det, kok først med alle grønnsaker i en gryte med vann i 45 minutter. Når de er ømme, overfør dem til en blender med en kopp og buljong igjen i pannen. Bland deretter i fem minutter med middels hastighet til jevn og homogen.
• Se også: 8 grunner til å konsumere gresskarfrø

6. Sitron

Takket være dens helbredende egenskaper og høyt vitamininnhold, er denne frukten veldig populær for å lindre forkjølelse. Faktisk

er en kraftig naturlig antibiotika og antibakterielle rengjøringsmiddel.

Dens høye innhold av vitamin C bidrar til å styrke immunforsvaret. Det forhindrer og bidrar til å bekjempe sykdommer og symptomer som er karakteristiske for kulde.

Når vi prøver å avlaste en kald, anbefales det å legge en halv sitron juice og et par teskjeer honning til en kopp varmt vann om morgenen. Drikk så snart vi går ut av sengen til vi føler at ubehaget vi føler i halsen, er beroligende. 7. Belgfrukter

Ifølge en studie publisert av Food Technology Institute of Spain (Instituto Tecnológico de España Agroalimentario), bønner med løk og hvitløk,

fungere som en naturlig anti-inflammatorisk

gjennom egenskapene de har for å styrke immunforsvaret. Blant de mest populære er: linser Bønner

• Kikerter
• 10 matvarer som bidrar til å bekjempe infeksjoner
• Når vinteren kommer, infeksjoner er mange, og det er viktig å vite naturlige rettsmidler som hjelper oss med å møte dem. Les mer "