Foods tilrettelegging vekttap
Blant de matvarer Vi har, noen kan legge vekt på vekttap, samt stabilisering, som forhindrer opphopning av fett. Det ville være veldig interessant å kjenne dem, så vel som deres fordeler for å holde linjen.
Opprettholde en passende kroppsvekt har blitt en stor utfordring i disse dager. Vår stillesittende livsstil, lange timer på kontoret, og de gale valgene i vårt kosthold spiller en viktig rolle i vektøkning og tap av vår helse. Som alle vet, opprettholde en sunn vekt er ikke bare estetisk, men gunstig fordi reduserer risikoen for sykdommer.
Her presenterer vi en liste over matvarer som kan hjelpe deg å opprettholde en sunn vekt, så lenge at du vil ta dem regelmessig. Hvis du har spørsmål om hvordan du kan inkludere dem i effektivt makt, ta kontakt med en fagperson som kan veilede deg om hvordan du skal forberede appetittvekkende retter og spesielt, i mengder som passer til din nåværende vekt.
Mat " anti-kalori "
- aubergine
- tomat
- persille
- løk
- fersken
- brønnkarse
- hvete
- kikerter
- melon
- cherry
- ert
- reddik
- spinat
- vannmelon
- pære
- bete
- kål
- gulrøtter
- selleri
- sitrus
- asparges
- eple
Alle disse matvarene er involvert til akselerasjon av metabolisme, hindrer akkumulering av fett i kroppen, slik at de blir betraktet som "anti kalorier". er i vanlig bruk, kan forhindre vektøkning, i tillegg til å bringe mange næringsstoffer til kroppen
Selvfølgelig må du aldri gå glipp av vann, den perfekte renseren for kroppen din, og dermed bidra til stabiliteten sering vekt. Faktisk kan regelmessig drikking fungere som en appetitt suppressant, og unngå samtidig unødvendig småspising.
Gode daglige vaner
Opprett gode helsevaner er ikke lett. Det er en del av en læringsprosess og blir klar over livet vi har, så vel som det vi virkelig ønsker å ha. Fedme skyldes dårlig livsstil generelt og mat spesielt, er stadig mer utbredt i verden, selv i små barn.
Men selv om oppgaven er ikke lett, Det er imidlertid ikke umulig. Vi må gjøre lite innsats hver dag og gå trinnvis for eksempel ved å starte med hjemmelaget mat. I tillegg til å være sunnere måltider forsikring, et måltid bord og familie hjelp (re) å skape koblinger. Faktisk oppfordrer foreningen, samtale, interesse for andre. Dette er en mulighet til å forlate arbeidsproblemene som aldri unnlater å gjenopprette viktigheten av det vesentlige. I tillegg er et måltid rolig bidrar til bedre absorpsjon av næringsstoffer, så vel som forbedret fordøyelse.
I tillegg, og på en annen ramme, styrke familiebånd, særlig gjennom måltid sammen, kan også redusere visse problemer som for eksempel spiseforstyrrelser, men også mangel på selvtillit, til stede hos noen unge mennesker, eller til og med forbruket av ulovlige stoffer til andre. Faktisk gjør alt for å oppfylle sine forretnings forpliktelser, finansielle, tilbyr en god utdanning til sine barn, eller få mer penger, la vi til side kjærlighet og engasjement er nødvendig for enhver familie sammen.
La oss tenke hver dag hvis vi går i riktig retning. Spør oss selv om vi fremmer verdiene som er nødvendige for et sunt og godt liv. Alt er nært knyttet: hvis fundamentet er solid, kan vi overvinne hindringene som oppstår med letthet. Men hvis de ikke er, vil de falle til den første svakheten, og dermed fremme adopsjon av dårlige vaner for vår fysiske og mentale helse; forårsaker f.eks spiseforstyrrelser, dårlig selvtillit, mangel på motivasjon. Og dette er bare en del av de onde som kan oppstå og dermed hindre et positivt liv og vende seg til den andre.
6 Matvarer ikke å spise i kveld
Generelt når vi kommer hjem om natten, er vi slitne og ved spørsmål med letthet, pleier vi å spise det første som kommer til hånd. Vi oppvarmer noe raskt til mikrofonen og vi spiser på et hjørne av bordet. Ingenting seriøst hvis det skjer fra tid til annen, det viktigste er ikke å gjøre det til en vane.
Hvordan lage din egen myk isposer og hvorfor er det anbefalt å ha
Gelkompresser er mer formbare enn isen alene og bedre tilpasser seg ulike områder av kroppen der du må kanskje bruke dem. Kompressene og de berømte gelposene vi bruker I fryseren er det mer enn nødvendig hjemme. Hvis du har barn eller voksne, , er det veldig praktisk å alltid ha i fryseren . De er praktiske og ideelle for slag, blåmerker, kald terapi for sår eller feber.
