Men noen faktorer for å holde minnet i form er under vår kontroll. Derfor må vi spille en aktiv rolle i konserveringen.
Vi anbefaler: 8 gode vaner for å holde hjernen i form
Noen legemidler kan "sette hjernen i dvale" og forårsake svært betongminne tap . Dette er spesielt tilfellet:
Derfor anbefaler vi deg å velge naturlige alternativer.
Hormonelle endringer er også viktige faktorer for å opprettholde minne.
Søvn er også en av de andre nøklene Vi har mulighet til å bevare vårt minne.
Fysisk aktivitet reduserer risikoen for å miste minne og stimulerer produksjonen av nye hjerneceller. Kardiovaskulære øvelser er blant de mest effektive i denne sammenhengen.
På den annen side anbefales det også å trene hjernen vår med daglige aktiviteter som:
Det er viktig at du også lærer å kontrollere stress. Forskjellige teknikker for å puste og meditere, eller yoga-øvelsen, kan hjelpe deg med å oppnå dette.
Til slutt, forsøm ikke din søvn heller. Sleeping er grunnleggende for våre kognitive funksjoner og for vårt minne
Kostholdet spiller også en viktig rolle i opprettholdelsen av vårt minne. Ginkgo biloba er et tre med blader som gjør det mulig å forbedre blodsirkulasjonen i kapillærene. øke motstanden og forhindre skade som kan påvirke dem.
Det er derfor et utmerket middel for å ta vare på helsen til hjernen vår og
for å forhindre sykdommer som kan føre til tap av minne. For å nyte fordelene ved dette treet, kan du bruke bladene til å lage en infusjon.
Ingredienser
Det fremmer cerebral blodstrøm fordi den fungerer som en vasodilator.
Du kan spise dem direkte, eller som juice eller te.
Ingredienser
De forsterke og forbedre hukommelse. Hvis du føler at du ikke kan huske ting godt for øyeblikket, ikke nøl med å bruke dem.
Vil du vite mer? Les: 7 ukjente fordeler med nøtter
6. Spinat
Gjennom sin lutein, de fungerer som
5 Matvarer som regulerer naturlige hormoner
Mange kvinner lider av ubalanser i hormonsystemet, til hovedsakelig påvirke menstruasjonssykluser. Vi vil presentere deg 5 matvarer som vi kan inkludere i kosten fordi de vil at vi kan regulere våre hormonelle lidelser, i tillegg til å gi oss med mange næringsverdier. fig Denne delikate frukten regulerer hormonelle prosesser, mangler i livmoren og menstruasjonssykluser.
Hvordan fjerne lukt sko med fem hjem rettsmidler
I tillegg til å bruke disse rettsmidler for å unngå ubehagelige lukt vi trenger for å ha en perfekt fot hygiene og prøver ikke å bære våre sko uten sokker fordi svette fremmer nye. føttene våre er utsatt for svette, bakterier og andre omgivende midler, i kontakt med skoen, frembringe en ubehagelig lukt.