6 Naturlige produkter som vil hjelpe deg med å kontrollere overgangsalderen
For ankomsten av overgangsalderen, kvinner vanligvis tar et par kilo.
Menopause oppstår vanligvis mellom 45 og 54.
For å redusere dens effekter, samt holde sin linje og ta vare på huden hans, må han innse noen endringer i kosthold og tar naturlig kosttilskudd.
vil hjelpe oss til å få mer energi og vitalitet, for å overvinne denne fasen av
Metabolske endringer i overgangsalderen
Med slutten av menstruasjonssykluser, blir kvinner utsatt for hormonelle forandringer, ledsaget av svette, irritabilitet, hetetokter og til og med depresjon.
Det er ganske vanlig at kvinner over 45 år også begynner å miste muskelmasse. Mageområdet blir større
Finn også ut: 4 viktige sider at hver kvinne må vite Det beste er alltid å bruke råd fra en ernæringsfysiolog som spesialiserer seg på overgangsalder.
Det er veldig nyttig
- å vedta en diett utformet for å opprettholde denne muskelmassen med mange proteiner og lave karbohydrater funnet i raffinerte mel og mettet fett Endringer i kvinnekroppen i overgangsalderen kan glattes med visse
legemidler, for eksempel Dette gjelder for hormoner, naturlige eller syntetiske. Men andre naturlige produkter kan også brukes.
1. Soya isoflavoner
soya isoflavoner Det er kjent og brukt av mange kvinner vitamintilskudd.
Sammensetnings strukturene av disse er lik den til naturlig østrogen.
Således er de ideelle å okkupere plass av disse østrogener som ikke lenger produseres i overgangsalderen. soya kan være det perfekte supplement for å løse mangelen på naturlige hormoner.
Kontra
hvis du kan ikke ta naturlige hormoner av noen grunn,
- det er heller ikke tilrådelig å ta soya isoflavoner eller andre planter. På samme måte er de ikke Ikke anbefalt for folk med allergi mot soya.
- Den største ulempen med soyforbruk idag er overfloden i det transgene soyabønnemarkedet.
- Når du kjøper disse produktene, er det best å få
organiske soyabønner. Det finnes i kapsler, kremer etc. Visste du? Les: 4 anti-kreftfremkallende frukter som du bør inkludere i
2 dietten. Forberedelser klaseormedrue
Også kjent som klaseormedrue, forberedelser til denne planten
erstatte mange produkter tradisjonelt laget av soyabønner. Og blant annet, betyr det ikke forårsake allergi som kan føre til soyabønner, og transgene soya risiko eksisterer ikke lenger.
Dette interessant plante, innfødt til Nord-Amerika,
- kan redusere symptomer på overgangsalder på kort sikt. det har også aktive ingredienser mot angst, rødme og hjertebank.
- Du kan finne derivater av denne planten i mange produkter for å miste vekt eller for å forhindre håravfall.
- Oppdag: Behandling med aloe vera og kokosmelk mot håravfall
3. Rødkløver
Denne villplante fra legumfamilien inneholder også isoflavoner, og
bidrar til å eliminere effekten av nattlige puffer, samt angst og depresjon. Røde kløverpreparater kan lett finnes. I tillegg til isoflavoner gir det også mineraler (magnesium, kalium, kalsium) og vitaminer (spesielt C)
4. Maca root
Maca root
bidrar også til å overvinne symptomene på overgangsalderen, i tillegg til å kontrollere angst, depresjon og tap av libido. I noen Områder av verden, som for eksempel Peru eller Bolivia, har blitt brukt siden antikken til å behandle mange forhold.
5. Den dong quai
Den dong quai (Angelice sinensis), kjent som "kvinnelig ginseng",
, brukes ofte til lindring av ulike symptomer, både i menopausen og i syndromet premenstrual Tradisjonell kinesisk medisin har brukt denne aktive ingrediensen i årevis Hvis du er ute etter dette stoffet i supermarkeder, finner du det i ulike næringsmidler eller kosttilskudd.
Dens
- effekter er ligner på naturlige østrogener
- 6. Omega-3 Omega-3 essensielle fettsyrer
er svært nyttige fetttyper for ulike helseaspekter.
I tillegg til å beskytte vårt immunsystem og hjertet blir de brukt som Omega-3 er
naturlige kilder til vitamin E, kjøretøyet til de fleste hormoner.
Således er forbruket svært sunt i overgangsalderen. Selv om de ikke forhindrer blits og deres effekter, forbedrer de betennelser, beinproblemer og økt kolesterol i blodet.
5 Hjemme tips for å lindre muskelkramper
Den fysiske anstrengelser og stress er de to viktigste årsakene muskel kontrakturer, som kan komme bare avbryte arbeidsdagen. dette fører en slags knute som hindrer blodet i å strømme ordentlig i muskelceller , noe som fører til en opphopning av toksiner Nerveendingene kommer da til spill og sender signaler til hjernen av hva som skjer, noe som gir en følelse av intens smerte og betennelse.
Te og infusjon: Hva er hver av dem?
Du konsumere hver dag, men du vet sannsynligvis ikke alle varianter og deres egenskaper. I denne artikkelen finner du en komplett guide med de fleste te og infusjoner, og hva er meningen med hver av dem. Sørg for at du alltid har noen på kjøkkenet ditt! Teer og typer teer Grønn te Det er en naturlig medisin på alle sider, det regnes som den sunneste og den som bringer De fleste fordeler blant alle typer te (spesielt i forhold til gjæret).
