De fleste kvinner drømmer om faste, definerte balder fordi de er viktige egenskaper ved skjønnhet.
Men mange vet ikke det for å få dem, Det er viktig å vedta en sunn livsstil og ha et balansert kosthold.
Hvis du blander disse to komponentene, taler du musklene og reduserer forekomsten av cellulitt, slørhet og streker.
Siden mange av dere ikke kan gå på treningsstudioet Regelmessig vil vi foreslå 6 raske øvelser for å jobbe baken hjemme, på kort tid. Sett dem i praksis!
Trinnet er en enkel øvelse å tone og øke størrelsen på baken. Dette er en bevegelse som gjøres daglig, for eksempel når du går opp og ned trappene.
Men for å trene, vil du fokusere på muskelgruppene i baken.
Les også: Hvordan forbedre dårlig sirkulasjon i armene og bena?
Hip elevation er en veldig enkel øvelse i alle områder og er ideell for å stramme baken, bena og magen.
Utøvelsen av valget for perfekte rumpe. Denne bevegelsen bidrar til å brenne fett og bidrar til gevinst muskelmasse
I denne lite kjente bevegelsen, må du bevege hoftene og holde ryggraden rett.
Klassiske skritt kan stimuleres med et par dumbbells for trening for å utføre bedre.
Se denne artikkelen: Er kneet vondt? Årsaker og rettsmidler
I mange sportsbutikker er det elastiske band som brukes mye i et treningsprogram.
Selv om det ikke er det kraftigste verktøyet, Det er et godt alternativ for å gjøre bevegelsen lettere.
Her vil du trives med lår og skinker, takket være en enkel aktivitet som bare tar noen minutter om dagen.
Som du ser, er det mange trekk du kan gjøre i et spørsmål om minutter å skaffe perfekte balder.
Husk at resultatene avhenger av det meste av kostholdet og den regelmessigheten som du utfører dem på.
5 Farer med følelsesmessig avhengighet i paret
Har du noen gang levd på en gang av ditt liv, en overdreven følelsesmessig avhengighet? Eller visste du at noen var helt avhengig av deg, som ikke tillot deg å ha din egen personlige plass? Dette er noe veldig vanlig, og det er viktig å ta det med i betraktning for din Følelsesmessig helse og livssaldo Farene ved følelsesmessig avhengighet For å elske en person krever gjensidig gjensidighet, oppmerksomhet og kompromiss .
7 Gode grunner til å spise agurk
Agurk tilhører samme familie som squash eller vannmelon . Deres vanninnhold, friskhet og stor evne til å gjøre oss gå ned i vekt er sterke argumenter for oss å spise regelmessig. Men det er mange andre grunner som bør få oss til å spise mer agurk. Det er viktig at vi spiser det regelmessig, og at vi bruker fantasi for å få dem til å elske barna våre, slik at de kan nyte alle fordelene sine.