10 Matvarer som hjelper deg med å brenne fett
Vi vet alle hvor vanskelig det er å brenne fett og gå ned i vekt, men det er ikke umulig.
Hvis du vil ha en mer raffinert silhuett, eller bare litt mer vekt sunn, kan du nå dine mål hvis du investerer nok, og du gjør den nødvendige innsatsen.
Ikke bli tiltrukket av produkter eller regimer kalt "mirakler", som lover deg å miste mange pounds i veldig
Det som er sikkert er at disse produktene kan brukes som gode kosttilskudd i en diett, men forbruker dem alene har ingen interesse.
Visse produkter eller strenge dietter har bivirkninger på helse det er derfor de ikke er r
Den beste måten å brenne fett og gå ned i vekt er å spise et sunt kosthold og mosjon regelmessig.
Dette er de to faktorene som har størst innflytelse på kroppen vår. , og er nøklene til en sunn vekt.
Når det er sagt, , er det også matvarer som har "fettforbrenning" egenskaper, og at du kan ta med i kosten din for å miste vekten lettere . La oss oppdage dem sammen!
Grønn te
Grønn te har blitt svært populær de siste årene, siden ulike studier har dokumentert sine dyder i vektkontroll, selv når de forbrukes i sammenheng med en diett som er høy i fett. Forskere ved Pennsylvania State University har forklart at
denne teen har evne til å absorbere fett fra mat og øke metabolisme, to nøkkeltaster til vekttap. vannmelon
vannmelon, på samme måte som melon, er en vann-rik mat som er en essensiell del av kosten.
det fører til en meget viktig følelse av metthet, og bringer mange antioksidanter og næringsstoffer som hjelper forbrenne fett.
hyppig inntak av vannmelon bidrar til å forbrenne fett, spesielt i mageområdet.
eple
epler, som pærer, inneholder et stoff som kalles pektin Som tillater kroppen å avgifte og unngå dårlige kolesterolet.
Disse fruktene er ideelle for vekttap, som
de er rike på vitamin C, beta-karoten, fytosteroler, flavonoider, antioksidanter, vitaminer og mineraler. druer
friske druer og rosiner er matvarer perfekt for avgifte kroppen av folk som ønsker å gå ned i vekt.
Deres forbruk bidrar til å kontrollere kolesterol, fordi de er rike på kalium og vitamin B.
Et godt alternativ for å brenne fett kan være vedtakelsen av den berømte druehelsen. Tomaten
Tomaten er en av plantene som inneholder færre kalorier fordi den bare gir 33 kalorier pr.
Denne maten er ideell for vekttap, fordi den er rik på antioksidanter, vitaminer og mineraler, som bidrar til å avgifte
legeme å aktivere metabolisme og fremme eliminering av fett s. Rå grønnsaker
Rå grønnsaker, særlig grønne grønnsaker, ta med en stor mengde vann i kroppen og er svært lavt i kalorier.
De kan spises i salater eller blandet smoothiesDen mest anbefalte er spinat, gulrot, tomat, purre, salat, selleri og aubergine, blant annet
Egg
Selv om egg Ikke strengt tatt har fettforbrende egenskaper, de er ganske anbefalt som en del av et slankende diett.
Å spise to egg om dagen bidrar til å gå ned i vekt, spesielt hvis de spises til frokost.
De gir en god følelse av mat og er en god kilde til protein og energi, slik at de bedre kan støtte en diett Havre er en av de sunneste matvarer som kan spises.
Den er rik på komplekse karbohydrater, fiber, protein og har Meget lav glykemisk indeks
Den inneholder også umettede fettstoffer og verdifulle mikronæringsstoffer som gir deg energi. Det gir følelse av fylde, forbedrer fordøyelsen og hjelper oss med å forbedre stoffskiftet. Supper
En god vegetabilsk suppe kan være en av våre beste allierte for vekttap.
I motsetning til andre retter har
grønnsaksuppe et meget lavt kalorinivå, tilbereder appetitt og lar oss nyte alle fordelene med grønnsaker på en enkel og deilig måte.
. Du kan variere oppskrifter ved å legge til kylling, havre eller ris. Fisk
Fisk er en av de største kildene til protein og gode fettstoffer som eksisterer.
Flertallet av fiskene er magert og inneholder mange omega 3-fettsyrer.
Anbefalt fisk inkluderer sole, hake, fersk torsk, blekksprut, panga, hyse og sild.
3 øVelser for å styrke musklene i armene dine
For å få et minimum av styrke i armene er det viktig å utføre mange daglige oppgaver. Styrken til Disse ekstremiteter bestemmes av sin muskelmasse; av den grunn er det nødvendig å styrke det hele tiden. På den annen side er styrke ikke den eneste innvirkende faktoren i søket etter muskelforsterkning av armene, andre viktige faktorer er også determinanter som muskelton Hva er muskelton?
De 7 energiske matvarer som ikke kan gå glipp av kostholdet ditt
Mangel på energi på begynnelsen av dagen eller i løpet av fysiske treningsøktene er et tilbakevendende problem som kan være avledet fra en dårlig tid til å hvile, noen ernæringsmessige mangler, eller en stillesittende livsstil. Hans utseende reduserer de fysiske og mentale evner , skade produktiviteten som kan tilfredsstille alle daglige aktiviteter.
