5 Smoothies mot nattlig hetetokter

natt blinker er vanlige symptomer, spesielt i overgangsalderen, og er karakterisert ved en ubehagelig følelse av kroppsvarme, svette og rødhet i huden.

Deres utseende er beslektet med hormonelle forandringer som kvinner erfaring, men kan også oppstå på grunn av klimatiske faktorer og visse sykdommer.

S det er ikke et alvorlig helseproblem, som sliter med å bekjempe det fordi de kan forstyrre søvn og på sikt føre til tretthet og angst.

gode nyheten er at du kan behandle dem naturlig hvis du blander visse ingredienser rike på næringsstoffer og dyder.

i denne artikkelen ønsker vi å tilby deg 5 deilige smoothies for deg å ha u ingen løsning tilgjengelig når dette problemet påvirker deg

Prøv å teste dem!

1. Blåbær smoothie -. Soyamelk

Huset smoothie med blåbær og soyamelk gir kroppen med en høy konsentrasjon av antioksidanter som kan bidra til å kontrollere hetetokter

soyamelk inneholder phytoestrogens at bidra til å utviske de hormonelle ubalanser som fører til dette problemet.

imidlertid være klar over at det ikke er anbefalt for pasienter med stoffskifteproblemer, da det kan forverre deres tilfelle.

Vil du vite mer? Les: 6 effektive måter å kontrollere hormoner som gjør at man får vekt

Ingredienser

• 1/2 kopp blåbær (75 g)
• 2 kopper soyamelk (500 ml)

Fremstilling

• Sett blåbær i glasset blender og bland med soyamelk til du får en kremet smoothie.
• Separat drikke 2 eller 3 doser for dagen og spise minst 3 ganger i uken .

2. Smoothie spinat - gulrot

smoothie med spinat og gulrot er en rik drikke bioflavonoider, fiber og viktige mineraler, alle anbefales å håndtere svette og varme følelsen.

Disse næringsstoffene understøtte reguleringen av hormonell aktivitet og for øvrig, for å styrke immunforsvaret.

Ingredienser

• 2 gulrøtter
• 6 spinat
• 1
• tomat 2 kvaster selleri
• 1 glass vann (200 ml)

Tilberedning

• Skjær gulrøtter og bland dem i blenderen med spinat, tomat og selleri. For å gjøre det mer flytende, legg til et glass vann.
• Sørg for å blande alle ingrediensene til en klumpfri smoothie er oppnådd.
• Server kjølt og konsum til det er glatt. 2 glass hver dag

Les også: Hvordan vokse gulrøtter hjemme? Klar til å gå?

3. Den jordbær smoothie - mandelmelk

rik på essensielle fettsyrer og antioksidanter, er dette deilig smoothie en stor mulighet for redusere hetetokter og andre symptomer som stammer hormonell ubalanse

Dens egenskaper hjelpe. for å opprettholde en optimal energinivå og overgangen for å redusere angst og søvnløshet.

Ingredienser

• 7 modne jordbær
• 1 glass mandel melk (200 ml)

preparat

• Vask jordbærene godt og bland dem i blenderen med et glass mandelmælk
• Pass på at du får en myk drink og konsumerer frisk tilberedt.
• Ta 2-3 timer før "gå til sengs."

4. ananas smoothie - banan - havre

Denne deilige smoothie med ananas, banan og havregryn er et kosttilskudd som bidrar til å redusere nattlige hetetokter og andre plager å eie menopause.

den inneholder fiber, antioksidanter og naturlige enzymer som sammen bidrar til å gjenopprette hormonelle aktivitet.

i tillegg har denne kombinasjonen av ingredienser gir fordeler for fordøyelsen helse, noe som gjør det i tilfeller av inflammasjon og forstoppelse.

Ingredienser

• 3 ananasringer
• 1 banan
• 2 spiseskjeer havremel (20 g)
• 1 skje av linfrø (10 g)

Fremstilling

• Skjær ananas og blande det inn i blanderen med bananer, havre og linfrø.
• blande det hele i noen minutter, eller til du får en homogen smoothie
• Spis nylaget, 2 ganger om dagen

Sjekk ut denne artikkelen: .. umiddelbare lus rettsmidler r bekjempe forstoppelse krise

5. Smoothie papaya - orange - jordbær

The papaya blanding, appelsin og jordbær gir oss en deilig forfriskende smoothie som hindrer hetetokter og natt svett

Den inneholder en interessant konsentrasjon av bioflavonoider og naturlige enzymer. som redusere hormonelle problemer og lymfe vanskeligheter.

Ingredienser

• 2 papaya skiver
• saften av 6 appelsiner
• 5 jordbær

• Preparation Kutt papaya skivene flere biter og bland dem i blender med appelsin og jordbær juice.
• bland alt i noen minutter og tjene når du har en drink uten klumper.
• Ta 2 eller 3 timer før gå til sengs.

du ofte våkner om natten med hetetokter? Hvis dette symptomet påvirker deg, prøv en av disse smoothies og oppdage selv sine dyder!

7 Muskelavslappende som naturen tilbyr oss

The Muskelspenning er en vanlig smerte som ofte oppstår på grunn av alder, men også på grunn av overdreven fysisk aktivitet, skader og visse sykdommer. Som og når den reduserer forbruket av smertestillende og hvile, men i mange tilfeller, er andre behandlinger for å gjenvinne fullt ut. Hvis disse onder er sporadisk generelt mange pasienter lider recurrently grunn av dårlige vaner eller urettmessig Postures.

(Naturlig rettsmidler)

4 Fordeler med å sove med en løk hver natt

Har du noen gang satt en løkskutt nær deg for å forhindre hoste? Hvis du ikke har gjort det, har du kanskje allerede hørt om det. Vi husker alle overraskelsen og det morsomme dagen vi lærte dette trikset. Denne løsningen er vellykket på grunn av at løket renser luften og derfor gjør det mer pustende .

(Naturlig rettsmidler)