5 Smoothies for enkel gulrot å gjøre for å gifte din

The gulrot er en veldig populær grønnsak over hele verden . Dette er ikke bare på grunn av sin delikate smak, men også dens næringsinntak, for eksempel

• fiber
• vitaminer (A, B, C, D, E, folinsyre)
• Mikro (jern, kalium, fosfor, kalsium)
• naturlige antioksidanter

I tillegg har den også en meget lav kaloriverdi, som det bringer bare 25 kalorier per 100 g. Apart ., og kan tilberedes på mange forskjellige måter, enten rå, kokt, juice eller smoothie

Alt dette gjør det til et utmerket mat, kunne presentere mange fordeler for kroppen vår, for eksempel:

• blokkere opptaket av kolesterol
• Bidra til å lette hud flekker
• fremme veksten av røde blodceller
• Regulering fordøyelsesproblemer som diaré og forstoppelse
• Hjelp til å gå ned i vekt
• Avgift kroppen

Så, du vil vite hvordan du bruker gulrot for å få alle disse fordelene? Og fremfor alt, hvordan duoksiser kroppen din? I denne artikkelen tilbyr vi 5 gulrot smoothies som du kan lage enkelt og raskt.

1. Smoothie gulrot og mango

mango er saftig og fyldig fruktmasse, magnesium og vitaminene A, C og K. Det er et utmerket anti-inflammatorisk.

I tillegg kan enhver slik som ananas og papaya, mango inneholder enzymer som fremmer nedbrytning.

Ingredienser

• 2 gulrøtter
• 3 glass med vann (600 ml)
• 1 ss av honning (25 g)
• 3

mango Preparation

• Vask gulrøtter og mango.
• Peel mango og separere massen fra frøet.
• i en panne, tilsett gulrøtter og vann og kok i 20 minutter
• Legg deretter alle ingrediensene i en blender og bland til glatt.

Drikk

• Drikk 1 til 2 glass med denne smoothie på frokost for 1 uke

Takket være de kombinerte egenskapene til gulrot og mango, hjelper denne smoothie ikke bare med å rense kroppen din, , men det vil også redusere Enhver eksisterende betennelse og styrke immunforsvaret.

For best resultat, foreslår vi også at du holder et balansert kosthold og drikker rikelig med vann hele dagen.

Se også: 7 grunner til å spise gulrøtter

2. Smoothie gulrot og eple

Som gulrøtter, epler er også populært, takket være sine utrolige fordeler og egenskaper, i stand til

• Reduser
• kolesterol Forbedre tarm
• Eliminer toksiner

av disse grunner, er dette smoothie den beste måte å avlaste gastrointestinale problemer, eliminere giftstoffer i kroppen og, i tillegg, for å gå ned i vekt.

Ingredienser

• 1 eple
• 1 gulrot
• 10 jordbær
• 1 glass vann (200 ml)

Fremstilling

• først vaske alle ingrediensene.
• Deretter epleskall og fjern glitches.
• Skjær eple, jordbær og gulrøtter i små biter.
• Legg alle ingrediensene i blender.
• blande seg i flere minutter inntil en homogen blanding.

Bruksmåte

• Ta et glass av denne smoothie til lunsj i 2 uker

3. Gulrot og Chia Seed Smoothie

Chia frø er også en utmerket kilde til fiber, antioksidanter, kalsium og protein, og har høye nivåer av omega-3.

vil ikke bare tilby en flott rensende smoothie, men de vil også hjelpe deg med å bekjempe kolesterol, fedme og magesyreproblemer.

Ingredienser

• 1 gulrot
• Juice av 2 appelsiner
• 2 ss frø chia (20 g)
• 1 ss gresskarfrø (10 g)
• 1 glassvann (200 ml)

Forberedelse

• Dip chia frøene og gresskarfrøene i vann i minst 6 timer
• I mellomtiden trekker du ut juice fra appelsiner
• Vask gulrot og kutt i små stykker
• Rør alle ingrediensene i blender og bland til glatt. til en kremaktig konsistens

Bruksmåte

• Ta et glass av denne smoothie minst en halv time før frokosten
• Drikk et glass hver dag i en uke.

Dette kan interessere deg: 8 grunner til å starte med å inkludere chia frø i kostholdet ditt

4. Gulrot og Melon Smoothie

Melon er ikke bare en fantastisk kilde til vitamin A, E og antioksidanter. Men det virker også i kroppen vår som et mildt avføringsmiddel som hjelper til med å eliminere giftstoffer og redusere surhet

Ingredienser

• 2 gulrøtter
• 1 kopp melon (200 gram)
• Juice 1 sitron
• 2 glass vann (200 ml)

Forberedelse

• Vask gulrøtter, skyll melonbitene og trekk ut sitronsaften
• Deretter tilsettes alle ingrediensene i blenderen og blandes i 1 minutt

Bruksmåte

• Vi foreslår at du drikker 1 glass av denne smoothieen under lunsjen din i 9 dager. På denne måten vil du fremme intestinal transitt.

5. Gulrot og rødbeter smoothie

Og til slutt:

Beet kan brukes på samme måte som gulrøtter for å lage juice, supper, salater og detokserende smoothies.

Du kan Du kan også inkludere det i en deilig smoothie for å hjelpe deg med å rense og eliminere alle giftstoffer fra kroppen.

Ingredienser

• 1 gulrot
• 1 bete
• 2 glass vann (400ml)
• Sappen av 1 sitron

Tilberedning

• Vask beten og gulroten
• Legg dem i en gryte og kok dem i 20 minutter
• I mellomtiden trekk ut sitronsaften.
• Legg alle ingrediensene til blenderen og bland den til en kremaktig konsistens.

Bruksmåte

• Vi foreslår at du spiser denne fastende smoothie i en uke. På denne måten vil du nyte alle fordelene og starte dagen med energi.

På samme måte anbefaler vi et balansert kosthold, men du må også spise nok vann og minst 3 ganger i uken for å holde kroppen din frisk og sterk.

The fet fisk er ikke den eneste kilden til omega-3

Omega-3 fettsyrer er kjent for sine helsefordeler. Disse fettsyrene er spesielle, men kroppen kan ikke gjøre . Det er derfor nødvendig å skaffe via visse matvarer. Kilden for de mest kjente omega-3 fettsyrer er fet fisk , som laks, sardiner og tunfisk. Men dette er ikke den eneste reserven tilgjengelig for mennesket.

(Kvitteringer)

A smoothie chia-eple frø svisker for å regulere tarm

Mange mennesker som har behov for å regulere tarm for å bekjempe sykdommer som forstoppelse, intestinal malabsorpsjon, den hyppig diaré, eller å gjenopprette fra en gastrointestinal sykdom. Den beste måten å gjøre dette på er å ha et godt kosthold og spiser naturlig kosttilskudd tilpasset . oppdage sammen, i denne artikkelen, hvordan man skal regulere tarmen med en deilig smoothie laget av svisker også inneholde chia frø og eple.

(Kvitteringer)