5 Grunner til å spise papaya hvis du er diabetiker

det er mange myter om papaya og forbruk eller ikke hvis du er diabetiker.

mange mennesker har valgt å direkte fjerne fra kostholdet sitt fordi de tror at å spise denne frukten påvirker blodsukkeret den blodet.

Vi vil hjelpe deg i denne artikkelen for å forstå hvorfor du bør spise papaya hvis du er diabetiker og bryte denne falske myten.

forstå diabetes

diabetes er en sykdom kronisk som oppstår når bukspyttkjertelen slutter å produsere insulin, totalt måte eller i mengder nødvendig for å forbrenne sukker forbrukt.

insulin lar omdannelsen av glukose inntatt mat til energi for å utføre daglige aktiviteter.

Dersom glukose ikke absorberes av cellene for bruk som energikilde, og i blodet og produserer hyperglykemi.

Hyperglykemi er Nival høy glukose i blodet. Hvis denne situasjonen er altfor vanlig i tid kan det føre til skade på organer og vev.

Det finnes forskjellige typer diabetes, og selv om alle krever legehjelp, hvis du er diabetiker, spise papaya kan bidra til å stabilisere blodsukkeret i blodet naturlig

Se denne artikkelen. 6 kjennetegn ved diabetes å vite

fordelene ved å spise papaya

det er mange ideer mottatt på konsekvenser av å spise papaya hvis du har diabetes.

det er vanlig å høre at man bør unngå typer frukt fordi de inneholder sukker, og det er mot-produktiv for celleux som lider av denne sykdommen

Men noen frukter kan bli spist og bidra til å nøytralisere effektene av diabetes. En av dem er nettopp papaya fordi det er

• rik på vitamin A, C, E og B-kompleks andre
• Inneholder papain, et enzym som fremmer det hele tatt. fordøyelsesprosessen.
• har mange mineraler som magnesium, kalsium og fosfor.
• løselig fiber-rike.
• En viktig kilde for antioksidanter.

med alle sine komponenter, er papaya anbefales ikke bare for diabetikere, men også for de som har problemer med forstoppelse og fordøyelsen generelt.

1. Å spise papaya hvis du har diabetes bedrer immunforsvaret

Gitt den store mengden av vitamin C som den bringer, papaya nesten dobler den anbefalte daglige beløpet.

Dette er svært gunstig som vitamin C er en av de mest kraftige antioksidanter som naturen byr oss

ved å spise papaya diabetikere får store fordeler, for eksempel :.

• styrke immunsystemet, og dermed hindre visse sykdommer som kreft.
• Unngå for tidlig aldring og celleskader forårsaket av frie radikaler.
• Redusere visuelle degenerasjon.
• Forbedre helsen til hjertet ditt.

2. Papaya endrer ikke nivået av sukker i blodet

Selv om denne frukten anses mild og at hans blod sukker er ikke så lav som for epler, spise papaya er en god ide hvis ett skjermer . alltid del størrelse

anbefales det at delene er

• Place (ikke mer enn én kopp)
• forbrukes om morgenen for å få tid til å brenne energi
• servert med noen proteiner som yoghurt eller ost for å redusere muligheten for å forårsake hypoglykemi

3. Papaya vil raskt tilfredsstille din appetitt.

Denne frukten som er rik på løselig fiber, hjelper oss med å miste med rimelige porsjoner. Dette er perfekt indisert for diabetikere som lider av konstant sultangrep.

Inkludert papaya etter lunsj eller frokosten du vil føle deg mett lenger .

dette vil hjelpe deg å unngå fristelsen til å lete etter mat som mangler næringsstoffer eller heve renten raskt sukker.

det kan være at du ikke er tilt es å spise papaya hvis du har diabetes, men du I dette tilfellet kan du legge til noen dråper sitron, bruke det i desserter eller med et favorittspice.

4. Det fremmer kardiovaskulær helse

Hvis du har diabetes, spise papaya hjelper ikke bare å unngå snacks, men forenkler også det dårlige kolesterolet reduksjon (LDL) i blodet.

Det er mulig gjennom dets høye nivåer av vitamin C, flavonoider og fiber.

• disse næringsstoffene bidra til å forhindre akkumulering av fett i arteriene og i stor grad forbedrer blodsirkulasjonen.
• triglyseridnivåer også redusere og forebygge hjerte- og karsykdommer.
• Les også: De 7 enkle endringene du må gjøre i dag for bedre kardiovaskulær helse

5. Det bidrar til å gå ned i vekt

En annen grunn til å spise papaya er at det er en frukt som stimulerer vekttap. Dette er et vesentlig kriterium for mange pasienter med diabetes, men er ikke alltid lett å oppnå.

Siden det er et lavt kalori frukt nivå og har en stor mengde av løselig fiber, det

fremmer rensing av tykktarm . i tillegg det forbedrer fordøyelsen av fett matvarer som kan redusere og forebygge inflammasjon og væskeretensjon.

Absolutt den Papaya er en frukt som vi bør innlemme i vårt daglige forbruk for sine gode fordeler. Det er ikke bare egnet for personer med diabetes, men er også ideell for alle.

Det er ikke nødvendig å slutte å spise frukt. Men for diabetikere Nøkkelen er

spise riktige porsjoner for alle sine fordeler uten risiko .

19 Kreative måter å resirkulere bokser

Gjenvinning har blitt en av de beste vanene for å redusere forurensning som påvirker planet. Hvis noen-er ennå ikke klar es dens betydning celleux praktiserende bidra vesentlig til reduksjon av avfall at skade miljøet. selv om vi er vant til å kalle "søppel" visse materialer faktisk vi kan bruke dem på mange måter.

(Gode vaner)

Hvorfor sover vi etter å ha spist og hva er de ansvarlige matene?

Noen ganger føler du deg veldig sliten etter måltidene dine, og du vil unngå det? Som en generell regel skyldes dette å spise en bestemt type mat I resten av denne artikkelen vil vi avsløre tips som hindrer deg i å lide av dette fenomenet. Hvis du har muligheten, ikke nøl med å lage korte lur på 10 15 minutter etter måltidene dine, for å forutse fenomenet og ikke sove i flere timer Som vi vet at dette ikke alltid er mulig, kan du også handle direkte på problemet med kilden.

(Gode vaner)