frokost er dagens viktigste måltid, fordi det gir oss energi til å starte dagen, og setter oss i godt humør. Men de fleste er vant til å ha næringsrik og sunn frokost, og velger mat som har motsatt effekt. I denne artikkelen vil vi forklare hva som er de 5 essensielle ingrediensene å gi kroppen din alt det trenger når du våkner. Om noen dager vil du merke en betydelig forskjell, og du vil bli overrasket over de endringene du vil se hele dagen.
En komplett frokostblanding
fullkorn, rik på vitaminer, mineraler og fiber. Glem frokostblandinger solgt i supermarkeder fordi de ikke er ferdige og inneholder sukker og konservative. Du må velge de som er kosthold eller tilberede kornet ditt selv. Du kan kjøpe følgende frokostblandinger for eksempel: Havre er dronningen av frokostblandinger. Det
kan aktivere kroppen vår Vi kan spise dem friske, i naturlig juice, syltetøy uten sukker eller tørket. Her er noen forslag: Citrusfrukter:
Vi anbefaler at du spiser dem rå eller ristet, men unngå de som er salte eller stekt, fordi de ikke bare har mistet det meste av næringsverdien, men de er også farlige for helsen. Nuts Hasselnøtter
ost (ku, geit eller sau)
Hvis du liker å myke litt av maten du spiser til frokost, anbefaler vi deg å alltid unngå hvitt sukker, som ikke bare gir oss energi, men også berøver oss av våre
Brunt sukker, hel eller duck Panela Bi-honning
Hvilken er den sunneste oljen for steking?
Stekt mat har alltid blitt verdsatt. Olje er en ingrediens i mange tradisjonelle oppskrifter og stekning er et grunnleggende element i fast food-bransjen. Dessverre er steking ikke den sunneste matlagingsmetoden, spesielt i industriell skala. Steg imidlertid hjemme er ikke nødvendigvis usunn. Skadheten skyldes hovedsakelig hvilken type olje vi velger, og måten vi bruker den på.
Hvordan fjerne sopp på huden ved hjelp av hjemme rettsmidler
For å oppnå gode resultater er det viktig å være konsekvent i anvendelsen av disse rettsmidler, og for å unngå overflødig fuktighet for enhver pris, fordi sistnevnte fremmer utseendet av sopp. sopp som vokser på huden er et resultat av infeksjoner forårsaket av forskjellige midler slik som dermatofyter og gjær.