5 Tips for å forebygge depresjon
en kompleks prosess som blant annet skjer på grunn av psykologiske og kjemiske problemer. Det er derfor viktig å være oppmerksom på denne sykdommen og søk hjelp så snart de første symptomene vises. Her, i denne artikkelen, presenterer vi 5 ideer for å forhindre depresjon. 1. Selvtillit Et svært viktig tips er å alltid ha tillit til oss selv og i våre evner som gjør oss unike. Selvfølgelig har hver av oss forskjellige egenskaper som ikke er bedre eller verre enn andre. Derfor må vi alltid være klar over hvem vi er og mulighetene vi kan få fra det.
I dag kan det være vanskelig å ha selvtillit fordi det krever mye engasjement og oppmerksomhet. Noen strategier for dette er: Å ha et tilstrekkelig krav til oppgavene vi gjør, vurderer våre feil som normalt, å være klar over de beste læringsområdene og feire suksessene våre i forhold til arbeidet vi har gitt og så videre.
2. Omgir deg med de rette menneskene For å unngå depresjon er det svært viktig å omgjøre deg selv med folk som får deg til å føle deg godt. For å gjøre dette må du møte folk som viser deg hvem du er. respekt, gjenkjenn våre evner og feil, men alltid konstruktivt. Gi deg selv tid til å tenke på de menneskene som er en del av livet ditt, som bringer deg og som er følelsesmessig gunstig for deg.
3. Flytte bort fra dårlige tanker
For å unngå mulig depresjon, er det også viktig å bevege seg bort eller bli kvitt dårlige tanker. Anbefalingen er å endre de negative tankene, hvis du har noen, med positive tanker som relaterer seg til hva du liker å gjøre. Prøv å fokusere energien på de positive tingene du må gjøre for å forbedre moralen din
4. Å forsøke å finne løsninger på dine problemer
Å unngå problemer er ikke tilrådelig, enten for selvtillit eller for å unngå depresjon. Tvert imot er det best å løse de problemene vi på best mulig måte. Hvis du trykker på dem, kan det føre til andre problemer, noe som vil øke stressnivået enda mer, og dermed utløse nye episoder av depresjon.
5. Søk profesjonell hjelp før det er for sent
Når du oppdager de første symptomene på depresjon, kan symptomer som varierer fra person til person, være best å komme nærmere en profesjonell for det gjør en god diagnose og gir deg nøkler på vei fremover. Som vi påpekte i begynnelsen av denne artikkelen, snakker vi om en alvorlig og svekkende sykdom som må diagnostiseres og behandles av en helsepersonell, på samme måte som en sykdom som påvirker det fysiske.
6 Varselsignaler tarmen er syk
Tarmene er et visceralt organ som ligger i nivået av magen , mellom mage og endetarm; Det er en del av fordøyelsessystemet og er delt inn i to store deler. De to hoveddelene av tarmen er tyktarmen og tynntarmen . Selv om de danner et enkelt organ og utfører lignende funksjoner, har de fortsatt spesifikke funksjoner som gjør en forskjell.
Hva er systemisk lupus erythematosus (SLE)
Systemisk lupus erythematosus (SLE) også kalt systemisk lupus erythematosus (SLE) er en revmatisk sykdom (en sykdom som påvirker hud og bindevev), ansett som den modell av autoimmune sykdommer . som en autoimmun sykdom, har de mest karakteristiske er tilstedeværelsen av autoantistoffer . Det vil si, antistoffer produsert av immunsystemet til den enkelte som "angriper" kroppens egne celler.
