5 Tips for å forebygge depresjon
en kompleks prosess som blant annet skjer på grunn av psykologiske og kjemiske problemer. Det er derfor viktig å være oppmerksom på denne sykdommen og søk hjelp så snart de første symptomene vises. Her, i denne artikkelen, presenterer vi 5 ideer for å forhindre depresjon. 1. Selvtillit Et svært viktig tips er å alltid ha tillit til oss selv og i våre evner som gjør oss unike. Selvfølgelig har hver av oss forskjellige egenskaper som ikke er bedre eller verre enn andre. Derfor må vi alltid være klar over hvem vi er og mulighetene vi kan få fra det.
I dag kan det være vanskelig å ha selvtillit fordi det krever mye engasjement og oppmerksomhet. Noen strategier for dette er: Å ha et tilstrekkelig krav til oppgavene vi gjør, vurderer våre feil som normalt, å være klar over de beste læringsområdene og feire suksessene våre i forhold til arbeidet vi har gitt og så videre.
2. Omgir deg med de rette menneskene For å unngå depresjon er det svært viktig å omgjøre deg selv med folk som får deg til å føle deg godt. For å gjøre dette må du møte folk som viser deg hvem du er. respekt, gjenkjenn våre evner og feil, men alltid konstruktivt. Gi deg selv tid til å tenke på de menneskene som er en del av livet ditt, som bringer deg og som er følelsesmessig gunstig for deg.
3. Flytte bort fra dårlige tanker
For å unngå mulig depresjon, er det også viktig å bevege seg bort eller bli kvitt dårlige tanker. Anbefalingen er å endre de negative tankene, hvis du har noen, med positive tanker som relaterer seg til hva du liker å gjøre. Prøv å fokusere energien på de positive tingene du må gjøre for å forbedre moralen din
4. Å forsøke å finne løsninger på dine problemer
Å unngå problemer er ikke tilrådelig, enten for selvtillit eller for å unngå depresjon. Tvert imot er det best å løse de problemene vi på best mulig måte. Hvis du trykker på dem, kan det føre til andre problemer, noe som vil øke stressnivået enda mer, og dermed utløse nye episoder av depresjon.
5. Søk profesjonell hjelp før det er for sent
Når du oppdager de første symptomene på depresjon, kan symptomer som varierer fra person til person, være best å komme nærmere en profesjonell for det gjør en god diagnose og gir deg nøkler på vei fremover. Som vi påpekte i begynnelsen av denne artikkelen, snakker vi om en alvorlig og svekkende sykdom som må diagnostiseres og behandles av en helsepersonell, på samme måte som en sykdom som påvirker det fysiske.
10 Tegn på hormonell ubalanse som ikke bør overses
Hormonal aktivitet spiller en viktig rolle i vår helse fordi det regulerer så viktige aktiviteter som vekst, metabolisme og seksuell funksjon blant andre. Selv om vi ikke betaler mye oppmerksomhet til det, kontrollerer hormoner mange av de fysiske og psykologiske endringene vi går gjennom. på forskjellige tidspunkter i livet På grunn av dette kan enhver hormonell ubalanse føre til utvikling av sykdommer og problemer som påvirker livskvaliteten.
7 Forstyrrelser forbundet med skjoldbruskkjertelsykdommer
Sykdommer i skjoldbruskkjertelen har en bredt spekter av symptomer og lidelser kollegaer som vanligvis har en alvorlig innvirkning på livskvaliteten til pasienten. Vi utvilsomt møte en av de vanligste medisinske tilstander i befolkningen , som rammer flere kvinner, og selv om det er sant at det er en kur, betyr ikke at det i mange tilfeller er vi møtt med ganske lang prosess, og selv kronisk som kan krever kirurgi.
